[心得] 長痘痘沮喪到哭...用最正確的方法 擺脫痘痘!
我終於能發抗痘心得文了!!!!
自從17歲接觸性皮膚炎酒槽好了以後
膚質就改變了 很容易冒痘痘 也不能碰酒精
不停重複循環得一直長痘痘 到我真的崩潰自己偷哭...
光開學 好 又長 好 又長 已經三次了...
每大爆炸一次 就又要花整整一個月耐心等它好...
...最近又終於戰勝了一次痘痘期...
把我一年多來...所有親身經歷的經驗整理起來...
網誌圖文:http://ppt.cc/5WGB
(今天無名好不穩，我一直打一打又登出
所以文章沒有編輯的很好....圖一直弄不進去大都刪掉了
請見諒了我弄好久了...)
-ptt純文字-
1. 早睡 真的真的真的是最好的痘痘藥
完完全全無庸質疑，這是真的！
不論你多忙、多習慣熬夜晚睡，11點一定要躺在床上等睡著，11~1點是肝休息的時間，身
體好好休息，好好排毒，皮膚很快就會好了。如果真的有作業，也要先睡，再早起做；我
以前因為當社長，躺上床的時間是凌晨1點~3點；不忙也都12點多；但躺上床的時間並不=
睡著時間，睡前看電視、用電腦更會睡不著拖時間！
一定要把習慣改回來，就算睡不著，躺著閉著眼睛也是休息，所以無論如何，請最晚11點
整上床睡覺！
2. 卸妝 卸乾淨了嗎?
這是我某天卸完妝洗完臉，用棉花棒擦痘痘藥才發現的，一抹，我的媽阿棉花棒居然還有
一點膚色的顏色!!!!!!難怪痘痘好不了!!!痘痘不長才奇怪咧！
卸妝一定要卸兩次+洗面乳，卸完輕輕用面紙擦拭鼻翼、下巴、額頭處確認乾淨，才進行
下一步驟保養擦藥！
3. 這些東西 你其實不能吃
我最愛吃巧克力跟辣的，也愛喝咖啡，但這也是我看皮膚科醫生叮嚀我才知道的，雖然一
方說法是因個人體質而異，但養痘期時寧可信其有，絕對不能吃！巧克力(苦的、巧克力
口味的東西全不能吃)、咖啡、炸的(增加油脂分泌)、辣的(刺激)、堅果類、薑類(刺激)
、冰品(減輕臉部血液循環好的慢)、甜品…也不行
4. 運動 也是治痘方法
這是為了增強抵抗力！也是皮膚科醫生要求我做的，因為長痘痘就是細菌感染，身體皮膚
對外在環境變化的抵抗力不夠好，很容易一點點小變化或吃了點不該吃的就大爆炸，運動
除了加強血液循環，流汗也可以把毒素排出，腸胃蠕動好不便秘皮膚也會好，身體抵抗力
強，長痘痘機率自然會降低，又可以維持體態、保持健康喔！
5.這些 全部 請你洗乾淨
常常接觸臉的物品全部一口氣清乾淨，長時間不洗髒東西累積，碰到也容易冒痘痘！枕頭
套、床套、被單、粉撲、所有刷具、毛巾、會戴的毛帽、外套(睡覺臉會趴趴趴在上面)；
不是只洗一次，養成定期洗的好習慣！
6. 體內乾淨 臉自然乾淨
我發現，只要一便秘，「額頭」很容易冒小粉刺痘，一早起床500cc溫or涼開水，一天充
足2000cc白開水，體內腸子沒有便便累積便不會有毒素，沒毒素痘痘也自然不會冒出來！
7. 保養品 越簡單 越好
養痘期保養品一律越簡單越好，化妝水軟化角質、乳液保濕就夠了；含酒精的避免刺激先
停掉，改用便宜又大罐的菜瓜水，冰起來又可以敷著消炎鎮靜；乳液找成分單純的保濕乳
液，除非是大乾肌，才考慮加乳霜或是凡士林加強潤澤；
去角質、面膜和有維他命c(太營養)對痘痘都還太刺激，都先不能用喔！
9. 不要狂吃特定藥方(苦心建議阿所以打得多了一點>_<)
有些藥，很貴，但是任何不用其他努力，吃，一直一直吃，痘痘就會好；但是一直一直一
直吞藥，你真的都不會怕嗎？
這是錯誤示範，但我也吃過！曾整整一個月努力好友一來又大爆炸了，很失望很氣餒，從
朋友那知道那小間皮膚診所，加車錢我花了一千塊買了一個月的藥吃，早晚都要吃，連吃
了一個月，皮膚真的很好，但一停，好友一來，又全軍覆沒了！花錢又傷身，真的不要像
我那樣！
那很多都是調經片or抗生素，說是調適但大多是「抑制」我們身體對男性荷爾蒙的反應，
讓我們不會長痘痘，不覺得「抑制」聽起來很恐怖嗎？；但除非你真的其它自然方法全試
過了，並且是由長期追蹤看診醫生診斷你確實需要服用這些藥方，或是確實是內分泌引起
，不然痘痘大都是以上方法就能戰勝了，長期吃藥容易造成腎臟身體負擔，千萬不要隨便
花
吃藥絕對不會比較好例子還有這兩個:
(1) 我曾看某皮膚科醫生時問，可不可以吃藥比較快，那個醫生大可以開藥給我讓我覺
得挖賽好好快很神，但她卻笑笑問我「你真的要吃藥嗎？先擦a酸試看看好嗎？吃藥抗生
素整整吃一個月喔！」
(2) 另一個是午夜名醫，我整整給他看了一年(直至前兩次)從沒開藥給我過，總是淡淡
的要我「1. 早睡 真的真的真的是最好的痘痘藥
完完全全無庸質疑，這是真的！
無名好爛一直登出!!!! 先不打了
如果有任何有關的問題 都可以問... 我想看看 我有沒有類似經驗 再回答!!
下面的如果有時間 再看看要不要整理打出來好了....
10. 各種痘痘 個別對付戰法整理
11. 淡疤我是這樣做的
12. 我是用這些產品的
13. 我是看良心醫生推薦
14. 生活小動作 養成好習慣也能避免長痘痘阿
15. 有痘痘時，該如何上妝？
-------------哀 有痘痘困擾的 祝大家很快也能有很漂亮的皮膚!!!-----------
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