[心得] 酒糟性皮膚炎抗痘七年歷程
我是從我進入青春期開始長痘痘的，
那時候我幾乎看遍了大台北的皮膚科醫生，
吃遍了所有的偏方（例如：雞睪丸、綠豆水等等），
試過無數的方法，都沒有辦法治療好我臉上的那些痘痘。
後來我大學去了高雄念書，亂槍打鳥隨便找一家皮膚科，
醫生才告訴我這叫做酒糟性皮膚炎。
但是這並沒有讓我的酒糟性皮膚炎完全好，
只好了一大半，大顆的痘痘不見了（就是俗稱的爛條啊），
但是其他的紅斑和小痘痘都還是在，而且還是長滿臉。
我的膚質和我爸爸一模一樣，我爸爸甚至比我還要更嚴重，
也就是俗稱的月球表面，
在加上他是40年的老菸槍36年的老酒鬼30年的檳榔，
他的皮膚幾乎已經爛的誇張。
直到我爸爸得了癌症，全家人的飲食都開始改變，
結果在我媽媽的細心條理下，
他的皮膚居然神奇的好了，一顆痘痘都沒有長....
連紅斑也完完全全的消失啊！這實在是太神奇了！
那個皮膚比我還要爛的老爸，
皮膚竟然變得比我還要好！！！
後來翻了很多書才知道原來飲食是非常重要的一環，
明明就沒有病，可是感覺身體很不舒服，小毛病一大堆，
那代表你的身體正處於「亞健康」的狀態，並不是真正的健康。
只要身體調養得當，一些小毛病也都會隨之消失，
正確的飲食也會讓你的身體便健康，精神變好！
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作法：
早上：500CC開水（重點是要吃水喔，這裡的目的是在清腸胃，
這杯水要喝5-6分鐘直到跑廁所）
空腹喝綜合果汁（當季水果(5,6種)+五榖各類堅果）
如果還會餓就+早餐
中餐：五榖飯+當季蔬菜+比例少於20%以下的肉類(主要是補充蛋白質)
點心：黃豆+紅豆+綠豆+蘋果打成一杯果汁
晚餐：同中餐
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大概的重點就是少鹽少油少糖，
絕對不吃有加3種以上加工食品的食物。
肉類的比例降到20%以下，多蔬菜水果（且多樣），
每天至少兩次的大號（腸道健康健康身體就健康），
絕對不要熬夜，肝休息的時間是10點-3點（請在這之前熟睡！），
睡錯時間就算睡得在多也是徒勞無功哦！
請讓以上的重點變成你的生活習慣！
我曾經做過實驗，連續三天都吃蒙特列咖哩飯，
反應就是大爆痘，連長三個禮拜才全消....
現在我的痘痘也好了八成，現在不怎麼會長痘痘了，
不能吃的東西就跟一般酒糟一樣都沒有吃（例如：酒、辣、熱、橙類），
保養品的部份就使用物理性不刺激的為主，
（像是理膚寶水）
我也只有擦乳液而已....
以上就是我的一些經驗談，
因為我不管用什麼保養品幾乎都會過敏，
所以最後推薦大家食療法，
我覺得還蠻有用的～
如果有和我一樣困擾的大大，
可以試試看唷！
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