[閒聊] 吃的保養-膳食纖維腸道保健

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推噓16 ( 16033 )
是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N):Y 因為常便秘,痘痘難改善、皮膚又很暗沈 醫生建議我多吃高纖食物 不過因為三餐幾乎都是外食,本身又不太喜歡吃青菜 所以想說是不是可以買一些有膳食纖維的保健品來補充 上網查到膳食纖維也是益生菌的食物 對降低三高、控制血糖、減少內臟脂肪也都有幫助 想說順便保養也是蠻不錯的 (希望不要再因為便秘讓皮膚看起來很糟...) 目前有看到幾種選擇 賢者之食桌 https://i.imgur.com/Q4gH9cj.jpg
新纖植送 https://i.imgur.com/N5znHa0.jpg
三多膳食纖維 https://i.imgur.com/B3d7vp8.jpg
想問問大家有推薦嗎?或有什麼獨門排便方法? 好希望每天都可以順順的大便QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.17.92 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1637825800.A.950.html

11/25 15:42, 1F好像不是本版的問題…203.69.36.45
發之前有查到其他益生菌的討論 看版規也是可以發身體保養相關的所以才發在這邊~~ 還是有哪一個版比較適合的~~
※ 編輯: mimiysim (1.200.24.42 臺灣), 11/25/2021 16:14:04

11/25 17:46, 2F本版是所有身體皮膚保養之討論,看要不要110.28.135.219

11/25 17:46, 3F文章中多增加些皮膚問題的討論或是health110.28.135.219

11/25 17:46, 4F版也有保健食品的討論110.28.135.219
感謝提醒有調整文章了

11/25 18:31, 5F之前有比較過 賢者之食桌的纖維是難消化49.216.133.190

11/25 18:32, 6F性的麥芽糊精 三多膳食纖維是菊糖 新纖49.216.133.190

11/25 18:32, 7F植送是燕麥、魔芋還有另外四種 如果從原49.216.133.190

11/25 18:32, 8F料種類看新纖植送好像健康一點49.216.133.190
感謝推薦
※ 編輯: mimiysim (101.12.17.92 臺灣), 11/25/2021 18:45:30
※ 編輯: mimiysim (101.12.17.92 臺灣), 11/25/2021 18:46:29

11/25 22:24, 9F三多的老實說吃起來很噁心 而且很難溶在42.75.35.85

11/25 22:24, 10F水裡,之前用隨身杯泡一堆沈澱在下面很42.75.35.85

11/25 22:24, 11F難吃乾淨,有夠不推42.75.35.85

11/25 22:31, 12F其實可以煮山粉圓來吃,也是富含纖維質223.136.229.2

11/25 22:31, 13F而且便宜,我也煮一點,然後每天吃個幾223.136.229.2

11/25 22:31, 14F粒就夠了(太多我會脹氣腹痛),然後纖223.136.229.2

11/25 22:31, 15F維質攝取一多一定要搭配喝足夠的水!223.136.229.2

11/25 22:33, 16F良心建議還是多吃菜 蔬菜還有很多營養223.136.178.177

11/25 22:34, 17F多吃蔬菜 真的能改善你的問題 只吃纖維只223.136.178.177

11/25 22:34, 18F能順暢排便223.136.178.177

11/25 22:35, 19F多吃蔬菜才能保養到你的皮膚223.136.178.177

11/26 01:13, 20F最近在喝綠拿鐵,幾乎每天都有順暢排出111.71.11.214

11/26 01:13, 21F,建議可以試試。111.71.11.214

11/26 03:56, 22F飲食需要調整正確以及補充益生菌,要150.117.221.52

11/26 03:56, 23F知道廠牌的話站內信給我。150.117.221.52

11/26 05:14, 24FGOOGLE膳食纖維從裡面找你比較喜歡的食物220.135.69.22

11/26 05:14, 25F比額外買補充品來的好220.135.69.22

11/26 11:04, 26F之前去康是美領過會員禮,有試吃新纖植送27.52.71.65

11/26 11:05, 27F,甜甜的加在湯或飲料裡蠻方便的,我都一27.52.71.65

11/26 11:05, 28F次吃兩三包所以排便蠻有感的XD27.52.71.65

11/26 15:34, 29F賢者之食桌和新纖植送都是一條條的鋁袋包111.71.101.46

11/26 15:34, 30F裝比較好攜帶,三多是罐裝比較適合在家裡111.71.101.46

11/26 15:34, 31F食用111.71.101.46

11/26 16:03, 32F三多要用熱水溶解,沒什麼怪味~價值也49.216.44.46

11/26 16:03, 33F算便宜,已經吃好一陣子。但飲食上還是49.216.44.46

11/26 16:03, 34F盡量還是多吃蔬果多喝水49.216.44.46

11/27 12:07, 35F蔬果全穀燕麥+1118.169.129.14

11/27 14:23, 36F一早喝一罐醇濃燕麥 也可以幫助腸子211.74.96.206

11/27 14:23, 37F蠕動 但建議在家的時候喝 有時候會有211.74.96.206

11/27 14:23, 38F點洶湧 汗211.74.96.206

11/27 15:29, 39F常便秘 吃黑棗有效 一天吃個幾顆 可以49.216.53.220

11/27 15:29, 40F試試49.216.53.220

11/27 17:59, 41F不吃蔬菜真的很糟,按照國健署飲食180.177.114.239

11/27 17:59, 42F建議,你如果只靠保健品連1/5纖維量180.177.114.239

11/27 17:59, 43F都攝取不到,家醫科建議,至少每天要180.177.114.239

11/27 17:59, 44F吃滿兩個盒裝便當的量(熟重),主食以180.177.114.239

11/27 17:59, 45F全穀粗糧為主,甚至還要搭配保健品才180.177.114.239

11/27 17:59, 46F有可能達到國健署建議量180.177.114.239

11/28 15:59, 47F吃燕麥啊 !粗纖維夠多101.10.12.66

12/01 02:34, 48F不常便秘,但是吃優格後有更順了42.72.147.5

12/15 22:34, 49F看中醫180.217.6.94

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