[閒聊] 有沒有不傷腰的瘦肚子法？

看板 FITNESS

作者 Ifault (Not my fault)

時間 2020-03-06 03:04:03

留言 42 ( 18推 9噓 15→ )

最近感覺小腹開始凸出來了不知道是不是代謝變差的關係想要減肚子能想到的只有仰臥起坐但感覺蠻傷腰的如果腰有點輕微退化加上輕微骨刺有沒有不傷腰的減腹方法平板支撐？同事跟我推薦埋線這裡方便問嗎不知道有沒有效果 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.105.55 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1583435045.A.CD4.html

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※ 編輯: Ifault (180.217.105.55 臺灣), 03/06/2020 03:04:41

推 WiNdexEX 卷腹仰臥舉腿 03/06 06:46 1F

推 tilthend 飲食控制 03/06 07:17 2F

→ littlebun 參考樓下姐夫的影片沒有訓練可以有效消肚子重要的是 03/06 07:39 3F

→ littlebun 飲食腹肌再訓練脂肪蓋住也是枉然 03/06 07:39 4F

噓 voohong 抽脂 03/06 07:51 5F

噓 valen627 置底文看了沒? "有氧瘦全身，沒有局部減脂這回事" 03/06 09:07 6F

→ valen627 想要只瘦肚子~我這裡有把減肥刀，想瘦哪裡砍哪裡~推薦你 03/06 09:08 7F

→ hisashi 好埋線棒 03/06 09:49 8F

→ yofa 局部瘦身...88 03/06 11:40 9F

噓 splong 抽脂 03/06 12:53 10F

→ j2585366 直接安排火化 03/06 13:05 11F

推 hgukygui 抽脂吧，不然就剩火化了 03/06 13:30 12F

推 edwinfan1974 飲食控制;我33腰減到29腰，期間沒有運動 03/06 13:49 13F

推 loloool 腹肌是吃出來的，不是練出來的 03/06 15:57 14F

噓 myth0422 火化 03/06 16:26 15F

推 LALAmini 飲食控制或是抽脂 03/06 18:08 16F

噓 akino911911 最近一堆文章置底都沒看 03/06 19:19 17F

→ alicemoe 抽脂or破壞脂肪細胞 03/06 19:26 18F

→ miraclesam 要瘦肚子就是抽脂啦啦啦 03/06 20:56 19F

推 seuil 節食啊 03/06 22:16 20F

推 wesley625 跑步不過傷膝蓋就是 03/06 22:16 21F

推 sweetduck 抽脂阿 03/07 02:50 22F

推 kissung 滾輪+1 03/07 02:51 23F

噓 chenyei 大家好客氣 03/07 18:48 24F

推 whoisanky 都被講完了 03/07 19:05 25F

→ a890036 看到標題要瘦哪裡就猜到推文了XD 03/07 19:54 26F

噓 globetk3 話說置底文很多觀念已經被推翻了比如一定要吃基帶， 03/08 00:12 27F

→ globetk3 動不動就掉肌肉等等 03/08 00:12 28F

推 paulsama 在不增加攝取量的狀態下，每天快走60分鐘，一個月見效 03/08 00:15 29F

噓 globetk3 原兇是澱粉碳水無誤...標榜正統營養學還誤導大眾說澱粉 03/08 01:08 30F

→ globetk3 無罪..... 03/08 01:08 31F

推 F7shakeMINI globetk3 有關錯誤觀念願聞其詳 03/08 06:26 32F

推 whoisanky 澱粉有罪嗎好奇 03/08 06:51 33F

推 Mozai 卷腹、核心 03/08 08:53 34F

推 urania0123 埋線騙人的 03/08 12:07 35F

→ v2266514 就是不看置底對吧 03/08 22:30 36F

→ DabouLin 抽脂 03/09 11:41 37F

推 melaleuca 飲食控制 03/09 13:00 38F

→ Derrick888 飲食控制或找可以每天三餐監督你的營養師，我也是靠飲 03/09 18:03 39F

→ Derrick888 食控制和運動，腰圍減了4吋，花了3個月時間... 03/09 18:03 40F

推 ziji 不必特地練 03/10 21:34 41F

噓 Giancar1o ㄏ 03/15 11:15 42F

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