[討論] 168能不能吃消夜阿?

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留言 50則留言,29人參與討論
推噓 20  ( 21推 1噓 28→ )
最近在執行168 只想知道,假設一天總熱量不超過的話 也是8小時進食的話 吃消夜到底可不可以阿? --
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.92.23 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1603801690.A.064.html
1FHarrison1814: 可以啊...為什麼不行?假設你一整天都沒進食只吃宵 10/27 20:32
2FHarrison1814: 夜這頓飯,總熱量沒超標還是會瘦啊 10/27 20:32
3Fagunnm: 可以 10/27 20:39
4FGPNN: 我都不叫它宵夜 改叫晚早餐 吃起來跟宵夜有87分像 10/27 20:59
5Froyroy666: 我不建議睡前吃就是 10/27 21:15
6Fafa5644ti: 又沒人拿槍逼你不吃消夜 10/27 21:32
7Fcosy: 可以吃阿 只是對身體不好而已 10/27 21:34
8Fkuninaka: 可以 10/27 22:35
9Ferotos: 小心胃食道逆流就是 10/27 23:00
綜合以上意見,我還是吃吧,我真的睡前不吃東西很痛苦的那種 寧可不吃早餐也想睡想吃消夜 ※ 編輯: sea130281 (27.247.92.23 臺灣), 10/27/2020 23:11:15
10FPlink086: 意思是說吃的8小時是橫跨半夜12點嗎?這樣白天上班完全 10/27 23:45
11FPlink086: 不吃東西!?還是原po是做大夜的啊 10/27 23:45
不是ㄟ 白天7:00上班 中午12:00吃東西 目前是這樣,不吃早餐上班我OK 以後都改下午吃中餐好了,這樣就能吃消夜了
12Fa890036: 所以你的午餐下午三點才吃? 10/28 00:09
我是真的打算這樣了,不吃東西睡覺好痛苦。 原本是中午和晚上7:00吃兩餐
13Ftkigood: 吃完就躺會胃食道逆流,真的要吃也不要太晚吃 10/28 01:27
14Fkikipig: 這表示你還不太了解168耶,很多社團網站都可以好好去參 10/28 07:16
15Fkikipig: 考啊 10/28 07:16
16FRoyalwarrior: 半夜是生長激素分泌的時間 10/28 08:12
※ 編輯: sea130281 (27.247.92.23 臺灣), 10/28/2020 08:17:32 ※ 編輯: sea130281 (27.247.92.23 臺灣), 10/28/2020 08:19:06 ※ 編輯: sea130281 (27.247.92.23 臺灣), 10/28/2020 08:21:03
17Fim31519: 我是不知道以後造成胃食道逆流和忍耐不吃消夜哪個難過啦 10/28 08:30
18FNoManInCar: 你可以晚上早點睡 晚餐看起來跟宵夜有87%像 10/28 08:53
19Fj2585366: 控制總熱量就好啊,不適合為什麼一定要斷食? 10/28 10:43
20Fnkf40716: 我想法同樓上 168只是控制熱量的一種方式 不適合的話就 10/28 11:32
21Fnkf40716: 別做阿 10/28 11:32
22Fs6031417: 喝半杯牛奶止餓看看? 10/28 12:34
半杯喝著喝著會變半桶 ※ 編輯: sea130281 (27.247.92.23 臺灣), 10/28/2020 15:47:09
23Flonlyboy76: 你168的飲食有調整嗎? 盡量吃原型食物,多吃蔬菜跟蛋 10/28 17:22
24Flonlyboy76: 白,越是不精緻的食物,越不容易感覺餓,蛋白因為不好 10/28 17:22
25Flonlyboy76: 消化也不容易餓,我通常早上7點多吃,下午1:30分前就 10/28 17:22
26Flonlyboy76: 結束進食了,按照我上面的吃法吃,到半夜都不容易餓 10/28 17:22
27Flonlyboy76: 以前也因為忍不住吃過幾次宵夜,飲食調整後,半夜幾乎 10/28 17:25
28Flonlyboy76: 不餓了,有時候也會有飢餓感,但都能忍,跟未調整飲食 10/28 17:25
29Flonlyboy76: 比起來,之前的餓是靠北的餓,現在是偶而覺得肚子空虛 10/28 17:25
30FPlink086: 這樣難道不會變成上班很痛苦嗎?午休看到大家都在吃東西 10/28 18:19
31FPlink086: 個人覺得稱重估熱量最有效 168結果8小時因為餓熱量吃超 10/28 18:23
32FPlink086: 高也是沒用 10/28 18:23
33Fcth0204: 其實不會的 一開始一定不習慣 約一週你就習慣了 10/28 19:07
34Fhikii: 睡前吃東西實在不是好習慣,胃一旦出問題要好很難 10/28 19:48
35Fjeff0801: 168就是8小時以外的時間不能吃東西啊==看你時間安排宵夜 10/28 23:36
36Fjeff0801: 是8小時以外的時間就不要吃 10/28 23:36
37FChungLi5566: 你只是習慣吃宵夜 這可以戒掉 10/29 07:10
38FChungLi5566: 把家裡所有泡麵通通丟掉 肚子餓就灌開水 10/29 07:11
39Fiamoldtwo: 不建議 10/29 09:35
40Fkyoko22: 有什麼好痛苦的…想輕鬆就不要減啊? 10/29 16:16
41FCHRISBEE: 為何不行 10/29 21:48
42Ftoma410: 我自己也是本來就不吃早餐的人,間歇斷食後就是下午4點~ 10/31 12:54
43Ftoma410: 晚上10點吃東西,應該要依照自己的作息和習慣來安排吃東 10/31 12:54
44Ftoma410: 西的時間 10/31 13:04
45Ftoma410: 而且原PO的睡前是睡前2小時還是睡前2分鐘也是有差吧~我也 10/31 13:08
46Ftoma410: 是不愛餓肚子睡覺的人,最晚就是睡前兩小時還會進食,反 10/31 13:11
47Ftoma410: 而我本來早上就是那種睡醒沒有兩三個小時都完全不想吃東 10/31 13:12
48Ftoma410: 西,所以不管什麼方法都還是要調整成適合自己的 10/31 13:13
49Fjackietom: 戒,當自己在當兵想當年4個星期沒喝過飲料還不是過來了 11/01 09:21
50Fh50212263: 非常不建議 11/11 22:35

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