[討論] 有人靠健康餐盒成功瘦下來嗎

看板 FITNESS

作者 faechai5566 (肥宅56)

時間 2021-01-29 20:23:26

留言 159 ( 69推 2噓 88→ )

最近看到賣健身餐盒的店家越開越多了一般人對吃的健康也越來越重視連平常去的world gym附近也開了好幾家 https://imgur.com/PBuzNgD

運動前後去買也很方便雖然說看標示熱量都很低而且營養成分也都蠻均衡的但其實問了身邊蠻多朋友和一些教練有成功瘦下來的人幾乎都是靠自己帶便當+充足的運動量很少聽到只靠吃健康餐盒瘦的好奇真的有人這樣瘦下來的嗎是說週末有開的健康餐盒店好少喔對於我這種懶得煮的人真是不方便台北哪裡有週末會開的店阿 ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-G960F. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.237.166 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1611923008.A.3AB.html

留言

→ love104747 照三餐都吃這個未免也太盤 01/29 20:25 1F

推 joy024 幾乎都90-100起跳 01/29 20:30 2F

→ Gelato 控制熱量就會瘦有什麼好問的 01/29 20:45 3F

→ s210633 就貴啊 01/29 20:57 4F

→ Zein 錢包先瘦 01/29 21:01 5F

推 Limitskyz 成功與否跟吃不吃這個到底有什麼關係 01/29 21:38 6F

推 kv8220 錢包會先瘦 01/29 21:38 7F

推 bbcer 減脂期外食還是便當自助餐速食店，均衡飲食會算熱量就好 01/29 21:44 8F

推 jasop 錢包也跟著瘦 01/29 21:50 9F

推 peacepipi 錢包絕對會瘦下來 01/29 22:02 10F

→ bailan 口袋扁的速度比較快 01/29 22:12 11F

推 s759421 錢包先瘦 01/29 22:36 12F

→ omage 三餐吃這個一定會瘦我是說錢包 01/29 22:57 13F

推 littlepig921 我午餐都吃健康餐盒早晚餐自己煮買這個就是方便 01/29 23:04 14F

推 kenhiro5566 我是沒時間自己用便當也都吃這種下班去萵苣練完回 01/29 23:10 15F

→ kenhiro5566 家都很晚了而且自己煮飯也不好吃 QQ 01/29 23:11 16F

推 halulu 會先瘦錢包然後自己煮 01/30 00:43 17F

推 f22313467 我啊照三餐吃 01/30 01:54 18F

→ f22313467 我都買100塊的所以說貴也還好 01/30 01:55 19F

推 mmmemorize 很貴真的買不下去 01/30 02:36 20F

推 anlick 吃得飽當然不貴重點是吃不飽瘦下來是靠熱量赤字查一下 01/30 02:47 21F

→ anlick 就有吃麥當勞也能瘦下來 01/30 02:47 22F

推 FarkU 真的好水煮啊！而且碳水感覺有點多。 01/30 03:54 23F

推 ray2510 靠這個瘦可以啊但正常吃又胖回來 01/30 08:22 24F

推 nanakolin 雞販雞胸肉ㄧ大片大概100，用醬油醃，拿去蒸，就可當一 01/30 08:50 25F

→ nanakolin 餐。豬里肌肉一斤大概150以內，也用醬油+大蒜煎醃，拿 01/30 08:51 26F

→ nanakolin 去煎，夠吃一星期。 01/30 08:51 27F

推 valentine7 自己買菜煮菜也是花錢又花時間啊推miss energy 01/30 09:46 28F

→ valentine7 不貴雞胸肉多我都飯換菜自己煮小的糙米飯不貴真的 01/30 09:47 29F

推 live999 在外地工作，基本上都吃這類，有瘦 01/30 10:02 30F

推 mepe1018 錢包成功的瘦下來 01/30 11:39 31F

推 swgun 一點都不健康只是少油而已 01/30 11:43 32F

推 daniel851016 推蛋白盒子還蠻均衡的重點是方便至於有沒有瘦我 01/30 11:50 33F

→ daniel851016 吃半年瘦了8kg 01/30 11:50 34F

推 FarkU 這便當肉塊看起來多，其實蛋白質很少；N穀米看起來份量不 01/30 12:07 35F

→ FarkU 多，其實碳水很多。常自己煮計算營養素的一看就明瞭。 01/30 12:08 36F

推 Danteva 自己煮說實在也沒便宜到哪，而且事前買菜，備料，開始 01/30 12:49 37F

→ Danteva 料理，分裝，洗碗洗鍋都要花時間 01/30 12:49 38F

噓 jiashin0407 ... 01/30 13:26 39F

→ jiashin0407 假藉問問題真伸手？ 01/30 13:27 40F

推 mio10000 算熱量自己煮比較實在 01/30 13:42 41F

→ kumako2009 HOOK之前有拍一隻一周都吃健康餐盒，結果他體脂降蠻 01/30 13:48 42F

→ kumako2009 多的說，應該還是有用吧 01/30 13:48 43F

推 Uingu 當然會瘦！大原則就是高蛋白、少油、少鹽、少精緻澱粉。如 01/30 15:07 44F

→ Uingu 果預算充足我也想天天買來吃 :D 01/30 15:07 45F

推 ayumi6214 錢包先瘦 01/30 17:13 46F

推 kukocno31 吃7-11、全家也會瘦啊！重點是吃了什麼東西吧？ 01/30 17:32 47F

→ lee1112 一週頂多吃個三次，其他就自己煮或者控制總熱量，搭配固 01/30 17:38 48F

→ lee1112 定有氧跟重訓，要健康的瘦下來本來就要自我要求跟飲食控 01/30 17:38 49F

→ lee1112 制，看鏡子真的最準！ 01/30 17:38 50F

推 turkiali01 熱量赤字 01/30 17:59 51F

推 golttt 01/30 18:29 52F

推 LindsayLohan 吃這個和小吃攤點嘴邊肉+燙青菜不是差不多嗎XD 01/30 18:30 53F

推 lim98989 有一些店的健康餐盒貴又難吃 01/30 20:09 54F

→ lim98989 善化的我覺得不好吃還要100... 01/30 20:09 55F

推 umechika 配菜沒什麼變化容易吃膩也不會出現皇帝豆毛豆這類高蛋 01/30 22:35 56F

→ umechika 白豆類水煮高麗菜口感真的很差幾乎都剩下來變廚餘 01/30 22:36 57F

→ umechika 外食很方便只是一些營養但稍貴的蔬菜幾乎永遠不會出現 01/30 22:38 58F

推 jcwl0908 只有上班日中餐會吃，能控制熱量跟營養均衡 01/30 22:41 59F

→ faechai5566 我自己是想說自己煮真的太麻煩平常時間真的蠻難排 01/30 23:03 60F

→ faechai5566 出來煮的而且煮的也沒有外面的好吃錢包瘦倒是其次 01/30 23:03 61F

→ faechai5566 餐盒大部分都100附近現在上班附近買午餐一份也都差 01/30 23:03 62F

→ faechai5566 不多100 其實沒太多差異就是了 01/30 23:03 63F

推 bruce99915 痾,錢包倒是成功瘦了不少,還是學會自己備餐比較實在 01/30 23:33 64F

推 miyi0630 也是真的有好吃cp值又高的~ 自煮要同樣量的蛋白質有沒 01/30 23:45 65F

→ miyi0630 有更便宜，食材儲存成本和時間也要算進去... 自煮好勤 01/30 23:45 66F

→ miyi0630 勞好棒，但也不用捧自煮捧到酸餐盒啦XD 01/30 23:45 67F

推 miyi0630 還真的有配菜一直換很像便當又比其他家便宜的別問我我 01/30 23:47 68F

→ miyi0630 不業配~ by本來很閑都自煮現在忙起來靠餐盒效果不錯的 01/30 23:47 69F

→ miyi0630 路人 01/30 23:47 70F

推 ssabjm 自助餐絕對比這個省 01/31 00:01 71F

→ fantasoda 我覺得自煮很好自主性高想要怎麼煮怎麼配自己可以決 01/31 00:40 72F

→ fantasoda 定我就覺得外面的餐盒碳水對我來說還是太多蛋白質還 01/31 00:40 73F

→ fantasoda 是太少 01/31 00:40 74F

→ fantasoda 加上我廚藝還不錯嘿嘿朋友都叫我改行賣健康便當 XD 01/31 00:42 75F

推 JuiceBro 這個我都吃完兩點就開始餓了反而下午茶吃更多QQ 01/31 00:49 76F

→ q13461346 錢包瘦了之後沒錢買雞排這樣就達成熱量赤字 01/31 00:57 77F

→ Loveuux 蛋白質還是不夠而且貴 01/31 01:03 78F

→ vince4687 老實講撇除自己煮綁定外食這個前提的話晚餐吃這個然 01/31 01:19 79F

→ vince4687 後飯量2/3或一半絕對大勝自助餐或是其他選擇 01/31 01:19 80F

→ vince4687 絕對會瘦而且少油少鹽 01/31 01:19 81F

→ vince4687 然後ㄧ餐一百其實也還好 01/31 01:19 82F

推 FarkU 自助餐你可以連飯都略過，或是用其他根莖類代替。 01/31 01:26 83F

→ FarkU 大量的蔬菜、中量的蛋白質、少量的碳水，自助餐便當完全可 01/31 01:31 84F

→ FarkU 以替代，而且還便宜方便，到哪都有自助餐。 01/31 01:31 85F

推 cadie 其實有些健康餐盒只是煮法用水煮，但是根本蛋白質不夠或碳 01/31 02:50 86F

→ cadie 水過多，青菜也不夠，還是要自己酌量 01/31 02:51 87F

推 anlick 自助餐+1 01/31 02:54 88F

→ xdbx 看到這種蛋半顆的我都很度爛根本變相的仙女餐 01/31 10:38 89F

推 s860382 通常會很有毅力三餐都吃這個的運動也不會少 01/31 12:40 90F

推 qoo88588 講真的為何很多人會說貴是太習慣魯肉飯? 100初真的 01/31 13:22 91F

→ qoo88588 還好只是真的好餓 01/31 13:23 92F

推 cvv00010 100貴？薪水是有多低阿 01/31 13:58 93F

→ cvv00010 台灣經濟有這麼差喔 01/31 13:59 94F

推 ppc 真的蛋半顆真的搞笑一顆都嫌少 01/31 17:19 95F

→ TaiwanNeko 看不出哪裡健康了 =..= 01/31 18:01 96F

推 sakura94425 我朋友懶得煮天天吃健康餐一年瘦15公斤但是堅持一 01/31 18:05 97F

→ sakura94425 年跟是不是吃這個沒關係吧重點就是要飲食控制啊 01/31 18:05 98F

→ CMXXX 90-100起跳以台北來說算便宜的我自煮或是挑高蛋白的吃一餐 01/31 22:48 99F

→ CMXXX 120-200很正常 01/31 22:48 100F

→ CMXXX btw 我覺得這種餐盒碳水太多蛋白質太少成本考量吧 01/31 22:49 101F

→ ad14 其實自己煮沒有比較便宜。但是健康餐盒變化好少，吃久會膩。 02/01 00:01 102F

推 benson1212 這種好處就少油吧外食真的很少少油的選擇 02/01 01:22 103F

→ FarkU 現在的主流觀點，少油已經不是好處了。 02/01 05:55 104F

→ FarkU https://youtu.be/S8_it_56Vhk 02/01 05:56 105F

rich_yt https://youtu.be/S8_it_56Vhk 105F

→ XYgate 錢包第一個瘦 02/01 12:38 106F

噓 rebuildModel 你的腦袋很寶貴，有空多多使用，科學的問題。 02/01 17:37 107F

推 ruyi728 熱量低餓很快我都吃兩個 02/01 18:19 108F

→ s2500205 我只知道一直吃那個荷包會先瘦下來 02/01 19:39 109F

推 checkmater 超貴 02/01 22:54 110F

推 w1219111 超貴的不如去吃自助餐 02/02 02:20 111F

→ freaklin 自己煮之後我每次看到這種東西都是驚嘆好便宜！ 02/02 02:51 112F

推 FarkU 煮太少，且要餐餐新鮮才會貴。如果解決食品保存與複熱口感 02/02 08:26 113F

→ FarkU 的問題，一次備個十天份也是可以很便宜。 02/02 08:26 114F

推 macrose 錢包會先瘦 02/02 14:48 115F

推 a00000000001 覺得長期吃會比吃一般便當瘦但是太貴 02/02 19:09 116F

→ a00000000001 我這邊健康餐盒大概130 一般便當85大概貴50% 02/02 19:11 117F

推 id41030 我也是靠健康餐盒，但都自己做啦 02/03 11:21 118F

推 picturesque 中餐吃健康餐盒，完全沒運動瘦下來 02/03 19:54 119F

→ picturesque 每個人有不同方式，不懂大家在嫌棄什麼... 02/03 19:55 120F

→ cvv00010 一餐一百算貴？好慘 02/03 21:26 121F

推 air951951 100一餐有很貴嗎.... 02/04 10:05 122F

推 stfang925 我都吃這個和subway 真的輕鬆瘦 02/04 12:23 123F

→ stfang925 只是蛋白質太少一定要補乳清 02/04 12:24 124F

推 a963 我覺得貴我好窮QQQQ 02/04 12:43 125F

推 MiaoMiaw 醫師有說，油脂不是問題，但是要吃好的油脂，自助餐炒菜 02/04 14:17 126F

→ MiaoMiaw 的油我才不信會好到哪裡去... 02/04 14:17 127F

推 bbrret 如果只是一天其中一餐100當然還好，三餐都100就不一樣了 02/04 16:57 128F

→ bbrret 。南部自助餐50～65就有4菜1肉，菜一定有雙花椰菜，75有 02/04 16:57 129F

→ bbrret 虱目魚，肉都是滷雞腿或煎腿排，店家也有處理菜比較不油 02/04 16:57 130F

→ bbrret 的，真覺得太油就自己過水 02/04 16:58 131F

→ bbrret 蛋白質隨便算每餐至少有30 02/04 17:00 132F

→ bbrret 5克以上，包含蛋或其他豆腐、肝臟類 02/04 17:00 133F

→ bbrret 不夠再補乳清就好 02/04 17:01 134F

推 FarkU omega369最好都要均衡攝取，自助餐的是omega6居多，與其除 02/04 21:02 135F

→ FarkU 惡務盡，不如補充品吃些魚油、亞麻籽、酪梨、堅果。 02/04 21:02 136F

→ FarkU omega6也是必需脂肪酸也不是壞油，只是在omega369的比例嚴 02/04 21:06 137F

→ FarkU 重失衡的情況下才顯示出危害。 02/04 21:07 138F

推 fantasyeagle 台北中晚餐一餐100是常態吧...哪裡貴了 02/05 23:56 139F

推 kukocno31 100不會很貴吧，我煮瓜哥水餃10顆就120了 02/07 18:41 140F

→ kukocno31 還要搭配乳清，這樣就要150了 02/07 18:41 141F

推 kof70380 吃這種便當雖然貴至少是乾淨(水煮或煎)、低GI、高蛋白 02/07 21:31 142F

推 MTBF 我就是，完全外食，減脂期也是吃這種餐 02/07 23:26 143F

推 bread10x 你是不是住江子翠啊第一張照片我根本前天才吃過 02/07 23:29 144F

→ bread10x 長得200%一樣囧 02/07 23:30 145F

推 NoManInCar 新竹園區附近隨便一個便當也是90-100再加個飲料就150 02/08 16:01 146F

→ NoManInCar 啦 02/08 16:01 147F

推 ming0128 我錢包太胖，還不卯起來吃瘦它！ 02/09 13:29 148F

→ LVE 單純diss這類人而已，本版就是藐視者類人 02/10 12:46 149F

→ whoisanky 不是便當貴是諸位薪資跟不上(咦 02/22 12:11 150F

→ whoisanky 前期這種健康餐盒給不懂飲食亂吃的人來說絕對有幫助 02/22 12:12 151F

→ whoisanky 後期懂飲食自己備餐比較能針對自己的目標來調整 02/22 12:12 152F

→ whoisanky 至於瘦不瘦下來也要看他整天吃動狀況餐盒頂多佔一兩 02/22 12:13 153F

→ whoisanky 餐其他時間亂吃或熱量不足也不好瘦 02/22 12:14 154F

推 lilychichi 我覺得很方便，畢竟自己煮備料也是時間，台北的健康餐 02/22 20:03 155F

→ lilychichi 盒吃過蠻多間的，有些比較精緻的真的比較貴，一天一餐 02/22 20:03 156F

→ lilychichi 還可以接受 02/22 20:03 157F

→ dimitry1001 自助餐又油，油又差，不懂一直推是什麼意思 03/06 11:46 158F

→ cvv00010 窮人真多 09/13 12:21 159F

[討論] 有人靠健康餐盒成功瘦下來嗎

留言

最新文章