[討論] 有人靠健康餐盒成功瘦下來嗎

看板 FITNESS
作者 faechai5566 (肥宅56)
時間 2021-01-29 20:23:26
留言 159 ( 69推 2噓 88→ )
最近看到賣健身餐盒的店家越開越多了 一般人對吃的健康也越來越重視 連平常去的world gym附近也開了好幾家 https://imgur.com/PBuzNgD
[討論] 有人靠健康餐盒成功瘦下來嗎
https://imgur.com/4XUxXU0
[討論] 有人靠健康餐盒成功瘦下來嗎
運動前後去買也很方便 雖然說看標示熱量都很低 而且營養成分也都蠻均衡的 但其實問了身邊蠻多朋友和一些教練 有成功瘦下來的人幾乎都是靠自己帶便當+充足的運動量 很少聽到只靠吃健康餐盒瘦的 好奇真的有人這樣瘦下來的嗎 是說週末有開的健康餐盒店好少喔 對於我這種懶得煮的人真是不方便 台北哪裡有週末會開的店阿 ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-G960F. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.237.166 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1611923008.A.3AB.html

留言

→ love104747 照三餐都吃這個未免也太盤 01/29 20:25 1F
推 joy024 幾乎都90-100起跳 01/29 20:30 2F
→ Gelato 控制熱量就會瘦 有什麼好問的 01/29 20:45 3F
→ s210633 就貴啊 01/29 20:57 4F
→ Zein 錢包先瘦 01/29 21:01 5F
推 Limitskyz 成功與否跟吃不吃這個到底有什麼關係 01/29 21:38 6F
推 kv8220 錢包會先瘦 01/29 21:38 7F
推 bbcer 減脂期外食還是便當自助餐速食店，均衡飲食會算熱量就好 01/29 21:44 8F
推 jasop 錢包也跟著瘦 01/29 21:50 9F
推 peacepipi 錢包絕對會瘦下來 01/29 22:02 10F
→ bailan 口袋扁的速度比較快 01/29 22:12 11F
推 s759421 錢包先瘦 01/29 22:36 12F
→ omage 三餐吃這個一定會瘦 我是說錢包 01/29 22:57 13F
推 littlepig921 我 午餐都吃健康餐盒 早晚餐自己煮 買這個就是方便 01/29 23:04 14F
推 kenhiro5566 我是沒時間自己用便當 也都吃這種 下班去萵苣練完回 01/29 23:10 15F
→ kenhiro5566 家都很晚了 而且自己煮飯也不好吃 QQ 01/29 23:11 16F
推 halulu 會先瘦錢包 然後自己煮 01/30 00:43 17F
推 f22313467 我啊 照三餐吃 01/30 01:54 18F
→ f22313467 我都買100塊的 所以說貴也還好 01/30 01:55 19F
推 mmmemorize 很貴 真的買不下去 01/30 02:36 20F
推 anlick 吃得飽當然不貴 重點是吃不飽 瘦下來是靠熱量赤字 查一下 01/30 02:47 21F
→ anlick 就有 吃麥當勞也能瘦下來 01/30 02:47 22F
推 FarkU 真的好水煮啊！而且碳水感覺有點多。 01/30 03:54 23F
推 ray2510 靠這個瘦可以啊 但正常吃又胖回來 01/30 08:22 24F
推 nanakolin 雞販雞胸肉ㄧ大片大概100，用醬油醃，拿去蒸，就可當一 01/30 08:50 25F
→ nanakolin 餐。豬里肌肉一斤大概150以內，也用醬油+大蒜煎醃，拿 01/30 08:51 26F
→ nanakolin 去煎，夠吃一星期。 01/30 08:51 27F
推 valentine7 自己買菜煮菜也是花錢又花時間啊 推miss energy 01/30 09:46 28F
→ valentine7 不貴 雞胸肉多 我都飯換菜 自己煮小的糙米飯 不貴真的 01/30 09:47 29F
推 live999 在外地工作，基本上都吃這類，有瘦 01/30 10:02 30F
推 mepe1018 錢包成功的瘦下來 01/30 11:39 31F
推 swgun 一點都不健康 只是少油而已 01/30 11:43 32F
推 daniel851016 推蛋白盒子 還蠻均衡的 重點是方便 至於有沒有瘦我 01/30 11:50 33F
→ daniel851016 吃半年瘦了8kg 01/30 11:50 34F
推 FarkU 這便當肉塊看起來多，其實蛋白質很少；N穀米看起來份量不 01/30 12:07 35F
→ FarkU 多，其實碳水很多。常自己煮計算營養素的一看就明瞭。 01/30 12:08 36F
推 Danteva 自己煮說實在也沒便宜到哪，而且事前買菜，備料，開始 01/30 12:49 37F
→ Danteva 料理，分裝，洗碗洗鍋都要花時間 01/30 12:49 38F
噓 jiashin0407 ... 01/30 13:26 39F
→ jiashin0407 假藉問問題真伸手？ 01/30 13:27 40F
推 mio10000 算熱量 自己煮比較實在 01/30 13:42 41F
→ kumako2009 HOOK之前有拍一隻一周都吃健康餐盒，結果他體脂降蠻 01/30 13:48 42F
→ kumako2009 多的說，應該還是有用吧 01/30 13:48 43F
推 Uingu 當然會瘦！大原則就是高蛋白、少油、少鹽、少精緻澱粉。如 01/30 15:07 44F
→ Uingu 果預算充足 我也想天天買來吃 :D 01/30 15:07 45F
推 ayumi6214 錢包先瘦 01/30 17:13 46F
推 kukocno31 吃7-11、全家也會瘦啊！重點是吃了什麼東西吧？ 01/30 17:32 47F
→ lee1112 一週頂多吃個三次，其他就自己煮或者控制總熱量，搭配固 01/30 17:38 48F
→ lee1112 定有氧跟重訓，要健康的瘦下來本來就要自我要求跟飲食控 01/30 17:38 49F
→ lee1112 制，看鏡子真的最準！ 01/30 17:38 50F
推 turkiali01 熱量赤字 01/30 17:59 51F
推 golttt 01/30 18:29 52F
推 LindsayLohan 吃這個和小吃攤點嘴邊肉+燙青菜不是差不多嗎XD 01/30 18:30 53F
推 lim98989 有一些店的健康餐盒貴又難吃 01/30 20:09 54F
→ lim98989 善化的我覺得不好吃 還要100... 01/30 20:09 55F
推 umechika 配菜沒什麼變化容易吃膩 也不會出現皇帝豆毛豆這類高蛋 01/30 22:35 56F
→ umechika 白豆類 水煮高麗菜口感真的很差 幾乎都剩下來變廚餘 01/30 22:36 57F
→ umechika 外食很方便 只是一些營養但稍貴的蔬菜幾乎永遠不會出現 01/30 22:38 58F
推 jcwl0908 只有上班日中餐會吃，能控制熱量跟營養均衡 01/30 22:41 59F
→ faechai5566 我自己是想說 自己煮真的太麻煩 平常時間真的蠻難排 01/30 23:03 60F
→ faechai5566 出來煮的 而且煮的也沒有外面的好吃 錢包瘦倒是其次 01/30 23:03 61F
→ faechai5566 餐盒大部分都100附近 現在上班附近買午餐一份也都差 01/30 23:03 62F
→ faechai5566 不多100 其實沒太多差異就是了 01/30 23:03 63F
推 bruce99915 痾,錢包倒是成功瘦了不少,還是學會自己備餐比較實在 01/30 23:33 64F
推 miyi0630 也是真的有好吃cp值又高的~ 自煮要同樣量的蛋白質有沒 01/30 23:45 65F
→ miyi0630 有更便宜，食材儲存成本和時間也要算進去... 自煮好勤 01/30 23:45 66F
→ miyi0630 勞好棒，但也不用捧自煮捧到酸餐盒啦XD 01/30 23:45 67F
推 miyi0630 還真的有配菜一直換很像便當又比其他家便宜的 別問我我 01/30 23:47 68F
→ miyi0630 不業配~ by本來很閑都自煮現在忙起來靠餐盒效果不錯的 01/30 23:47 69F
→ miyi0630 路人 01/30 23:47 70F
推 ssabjm 自助餐絕對比這個省 01/31 00:01 71F
→ fantasoda 我覺得自煮很好 自主性高 想要怎麼煮怎麼配自己可以決 01/31 00:40 72F
→ fantasoda 定 我就覺得外面的餐盒碳水對我來說還是太多 蛋白質還 01/31 00:40 73F
→ fantasoda 是太少 01/31 00:40 74F
→ fantasoda 加上我廚藝還不錯 嘿嘿 朋友都叫我改行賣健康便當 XD 01/31 00:42 75F
推 JuiceBro 這個我都吃完兩點就開始餓了 反而下午茶吃更多QQ 01/31 00:49 76F
→ q13461346 錢包瘦了之後沒錢買雞排 這樣就達成熱量赤字 01/31 00:57 77F
→ Loveuux 蛋白質還是不夠而且貴 01/31 01:03 78F
→ vince4687 老實講 撇除自己煮 綁定外食這個前提的話晚餐吃這個然 01/31 01:19 79F
→ vince4687 後飯量2/3或一半 絕對大勝自助餐或是其他選擇 01/31 01:19 80F
→ vince4687 絕對會瘦 而且少油少鹽 01/31 01:19 81F
→ vince4687 然後ㄧ餐一百其實也還好 01/31 01:19 82F
推 FarkU 自助餐你可以連飯都略過，或是用其他根莖類代替。 01/31 01:26 83F
→ FarkU 大量的蔬菜、中量的蛋白質、少量的碳水，自助餐便當完全可 01/31 01:31 84F
→ FarkU 以替代，而且還便宜方便，到哪都有自助餐。 01/31 01:31 85F
推 cadie 其實有些健康餐盒只是煮法用水煮，但是根本蛋白質不夠或碳 01/31 02:50 86F
→ cadie 水過多，青菜也不夠，還是要自己酌量 01/31 02:51 87F
推 anlick 自助餐+1 01/31 02:54 88F
→ xdbx 看到這種蛋半顆的我都很度爛 根本變相的仙女餐 01/31 10:38 89F
推 s860382 通常會很有毅力三餐都吃這個的 運動也不會少 01/31 12:40 90F
推 qoo88588 講真的 為何很多人會說貴 是太習慣魯肉飯? 100初真的 01/31 13:22 91F
→ qoo88588 還好 只是真的好餓 01/31 13:23 92F
推 cvv00010 100貴？ 薪水是有多低阿 01/31 13:58 93F
→ cvv00010 台灣經濟有這麼差喔 01/31 13:59 94F
推 ppc 真的 蛋半顆真的搞笑 一顆都嫌少 01/31 17:19 95F
→ TaiwanNeko 看不出哪裡健康了 =..= 01/31 18:01 96F
推 sakura94425 我朋友懶得煮 天天吃健康餐一年瘦15公斤 但是堅持一 01/31 18:05 97F
→ sakura94425 年 跟是不是吃這個沒關係吧 重點就是要飲食控制啊 01/31 18:05 98F
→ CMXXX 90-100起跳以台北來說算便宜的 我自煮或是挑高蛋白的吃一餐 01/31 22:48 99F
→ CMXXX 120-200很正常 01/31 22:48 100F
→ CMXXX btw 我覺得這種餐盒 碳水太多 蛋白質太少 成本考量吧 01/31 22:49 101F
→ ad14 其實自己煮沒有比較便宜。但是健康餐盒變化好少，吃久會膩。 02/01 00:01 102F
推 benson1212 這種好處就少油吧 外食真的很少少油的選擇 02/01 01:22 103F
→ FarkU 現在的主流觀點，少油已經不是好處了。 02/01 05:55 104F
→ FarkU https://youtu.be/S8_it_56Vhk 02/01 05:56 105F
rich_yt https://youtu.be/S8_it_56Vhk 105F
→ XYgate 錢包第一個瘦 02/01 12:38 106F
噓 rebuildModel 你的腦袋很寶貴，有空多多使用，科學的問題。 02/01 17:37 107F
推 ruyi728 熱量低餓很快 我都吃兩個 02/01 18:19 108F
→ s2500205 我只知道一直吃那個荷包會先瘦下來 02/01 19:39 109F
推 checkmater 超貴 02/01 22:54 110F
推 w1219111 超貴的 不如去吃自助餐 02/02 02:20 111F
→ freaklin 自己煮之後 我每次看到這種東西都是驚嘆好便宜！ 02/02 02:51 112F
推 FarkU 煮太少，且要餐餐新鮮才會貴。如果解決食品保存與複熱口感 02/02 08:26 113F
→ FarkU 的問題，一次備個十天份也是可以很便宜。 02/02 08:26 114F
推 macrose 錢包會先瘦 02/02 14:48 115F
推 a00000000001 覺得長期吃會比吃一般便當瘦 但是太貴 02/02 19:09 116F
→ a00000000001 我這邊 健康餐盒大概130 一般便當85大概貴50% 02/02 19:11 117F
推 id41030 我也是靠健康餐盒，但都自己做啦 02/03 11:21 118F
推 picturesque 中餐吃健康餐盒，完全沒運動瘦下來 02/03 19:54 119F
→ picturesque 每個人有不同方式，不懂大家在嫌棄什麼... 02/03 19:55 120F
→ cvv00010 一餐一百算貴？ 好慘 02/03 21:26 121F
推 air951951 100一餐有很貴嗎.... 02/04 10:05 122F
推 stfang925 我都吃這個和subway 真的輕鬆瘦 02/04 12:23 123F
→ stfang925 只是蛋白質太少一定要補乳清 02/04 12:24 124F
推 a963 我覺得貴 我好窮QQQQ 02/04 12:43 125F
推 MiaoMiaw 醫師有說，油脂不是問題，但是要吃好的油脂，自助餐炒菜 02/04 14:17 126F
→ MiaoMiaw 的油我才不信會好到哪裡去... 02/04 14:17 127F
推 bbrret 如果只是一天其中一餐100當然還好，三餐都100就不一樣了 02/04 16:57 128F
→ bbrret 。南部自助餐50～65就有4菜1肉，菜一定有雙花椰菜，75有 02/04 16:57 129F
→ bbrret 虱目魚，肉都是滷雞腿或煎腿排，店家也有處理菜比較不油 02/04 16:57 130F
→ bbrret 的，真覺得太油就自己過水 02/04 16:58 131F
→ bbrret 蛋白質隨便算每餐至少有30 02/04 17:00 132F
→ bbrret 5克以上，包含蛋或其他豆腐、肝臟類 02/04 17:00 133F
→ bbrret 不夠再補乳清就好 02/04 17:01 134F
推 FarkU omega369最好都要均衡攝取，自助餐的是omega6居多，與其除 02/04 21:02 135F
→ FarkU 惡務盡，不如補充品吃些魚油、亞麻籽、酪梨、堅果。 02/04 21:02 136F
→ FarkU omega6也是必需脂肪酸也不是壞油，只是在omega369的比例嚴 02/04 21:06 137F
→ FarkU 重失衡的情況下才顯示出危害。 02/04 21:07 138F
推 fantasyeagle 台北中晚餐一餐100是常態吧...哪裡貴了 02/05 23:56 139F
推 kukocno31 100不會很貴吧，我煮瓜哥水餃10顆就120了 02/07 18:41 140F
→ kukocno31 還要搭配乳清，這樣就要150了 02/07 18:41 141F
推 kof70380 吃這種便當雖然貴 至少是乾淨(水煮或煎)、低GI、高蛋白 02/07 21:31 142F
推 MTBF 我就是，完全外食，減脂期也是吃這種餐 02/07 23:26 143F
推 bread10x 你是不是住江子翠啊 第一張照片我根本前天才吃過 02/07 23:29 144F
→ bread10x 長得200%一樣 囧 02/07 23:30 145F
推 NoManInCar 新竹園區附近隨便一個便當也是90-100再加個飲料就150 02/08 16:01 146F
→ NoManInCar 啦 02/08 16:01 147F
推 ming0128 我錢包太胖，還不卯起來吃瘦它！ 02/09 13:29 148F
→ LVE 單純diss這類人而已，本版就是藐視者類人 02/10 12:46 149F
→ whoisanky 不是便當貴 是諸位薪資跟不上(咦 02/22 12:11 150F
→ whoisanky 前期這種健康餐盒給不懂飲食亂吃的人來說絕對有幫助 02/22 12:12 151F
→ whoisanky 後期懂飲食自己備餐比較能針對自己的目標來調整 02/22 12:12 152F
→ whoisanky 至於瘦不瘦下來 也要看他整天吃動狀況 餐盒頂多佔一兩 02/22 12:13 153F
→ whoisanky 餐 其他時間亂吃或熱量不足也不好瘦 02/22 12:14 154F
推 lilychichi 我覺得很方便，畢竟自己煮備料也是時間，台北的健康餐 02/22 20:03 155F
→ lilychichi 盒吃過蠻多間的，有些比較精緻的真的比較貴，一天一餐 02/22 20:03 156F
→ lilychichi 還可以接受 02/22 20:03 157F
→ dimitry1001 自助餐又油，油又差，不懂一直推是什麼意思 03/06 11:46 158F
→ cvv00010 窮人真多 09/13 12:21 159F