[問題] 有關協調性的訓練

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大家好 最近小妹我接觸了比較多運動 但都做的很有挫折感 舉瑜珈為例 我柔軟度很差(這我本來就知道) 本想透過瑜珈改善 但沒想到我身體協調性也不行… 健身也是 教練也是說我協調性不好,需要多做動作控制的訓練 更不用說抱石這項運動了 一直卡簡單的關卡… 想問可以做怎樣的訓練幫助自己加強呢? 拉筋後不知道會不會變比較好? --
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.22.18.105 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1617875550.A.299.html
1Fa56590: 剛上三個月瑜伽覺得自身柔軟度有改善耶~~加油04/08 18:05
2Fhsnufuji: 你到底問柔軟度還協調性?協調性的話你教練跟你說了啊04/08 19:51
3Fhsnufuji: 多練習動作控制04/08 19:51
我想知道協調性,我不知道練習動作控制是只在健身方面有用,還是他是可以改善其他運 動方面所需的協調性?
4Fmaxc55555: 不是說有教練嗎?還是我誤會了什麼?04/08 20:14
只有健身有教練指導
5Fwudali: 覺得上瑜伽課多認識身體一些再上教練課會比較經濟。04/08 22:40
6Ffivesixnodie: 瑜珈持續做下去 一定會改善 經濟實惠的方式就是每天04/08 22:57
7Ffivesixnodie: 在家跟練YouTube瑜珈影片04/08 22:57
※ 編輯: yuhui6666 (111.82.68.18 臺灣), 04/08/2021 23:51:21
8Fwendy1228: 跳繩可以改善身體協調性唷,對我的專向運動及重訓表現 04/09 01:50
9Fwendy1228: 都蠻有幫助的,可以試試 04/09 01:50
10Ffaechai5566: 協調性很吃天份 但後天也絕對可以訓練的 我有個朋友 04/09 13:00
11Ffaechai5566: 就是去wg上教練課後 協調性明顯有改善了 他教練都是 04/09 13:00
12Ffaechai5566: 叫他做一些簡單的平衡或是分邊控制動作的訓練 蠻有幫 04/09 13:00
13Ffaechai5566: 助的 04/09 13:00

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