Re: [心得] 病態肥胖者減脂心得

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其實我也很有感觸 曾經我也胖到過15x 然後接受過胃繞道手術 瘦下到8x 但又因為不知控制 還是吃回13x 後來覺得不行 靠著運動瘦回8x 10年過去了 是的 我又胖回12x 來來回回這麼多次 就在去年年底 168 186 204 231一個月一個月進階 現在又到8x 真心覺得不懂得控制飲食的人 可以試著斷食看看 又瘦回的我 始終抱持著這次一定不要回去了的心態 就完全忌口 甜的完全不吃 又因為想把墬皮練成肌肉的想法 開始嚴格飲食控制 蛋白質 脂肪 然後少量碳水 現在體脂在23-24 繼續努力想控制到20 圖的話 我想還是不要讓各位傷眼的好 --
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1Fprodigal: 加油 04/16 21:24
2Ffoxs9: 231......... 你有問過醫生嗎 04/16 21:28
3Fmolamolajump: 看成胖到231 原來是斷食XD 04/16 21:33
4Fmaxc55555: 我看到231也嚇到,想說已經超出了我的認知範圍XD 04/16 21:37
5Fpgd110: 沒有問過醫生 也沒不適 但體檢數字一切正常 04/16 21:47
6Fnyyfederer: 可以看TLC的沉重人生 看完都覺得自己很瘦XD 04/16 21:50
7Fhaiaku: 推樓上,我都看沉重人生,看完直接吃不下 04/16 22:11
8Fhalulu: 有些人(ㄒㄧㄣˋㄊㄨˊ)很愛斷食 覺得自己越斷越好 沒事 04/16 22:13
9Fhalulu: 就來個32 48 72啥的 04/16 22:13
10Fomanorboyo: 我覺得不需要斷食這麼極端阿.. 04/16 22:46
11Ftogmogo: 這招好像不錯 開始出現暴飲暴食的時候 收看沉重人生 04/16 22:48
12Fomanorboyo: 該戒的戒 熱量赤字就好 能持續才是好方法 04/16 22:48
13Fholyhelm: 胃繞道也那麼容易復胖喔!? 04/16 22:53
14Fhaiaku: 是的,沉重人生忠實觀眾就知道,裡面的醫師一天到晚在說 04/16 22:55
15Fpgd110: 復胖沒有容不容易 亂吃亂喝沒在管的一下就胖 04/16 22:57
16Fhaiaku: 阿我現在才注意到你是胃繞道,那真的很容易復胖 04/16 23:15
17Fhaiaku: 胃袖套切除據說可以撐久一點,但亂吃還是會復胖 04/16 23:15
18Flikeaprayer: 沉重人生的納醫師設定病人每日攝取熱量只有1200大卡 04/16 23:26
19Flikeaprayer: 不過可以理解這麼極端的理由 那些人已經在跟時間賽跑 04/16 23:27
20Flikeaprayer: 越快降低體重 越有機會降低死亡率 增加存活機率 04/16 23:28
21Fhaiaku: 樓上忠實觀眾,以他們的體重來說這個熱量真的很極端 04/16 23:29
22Fhaiaku: 但台灣常見的胖子其實少有這種動不動250kg以上的 04/16 23:30
23Fhaiaku: 我自己減脂一向是比1200低,避免拖太久身體適應 04/16 23:34
24Ftaipoo: 控制食慾是很重要的減重觀念的 04/17 04:11
25FRoyalwarrior: 好像作過胃繞道手術,得胃癌機率會提高,要注意胃 04/17 08:23
26FRoyalwarrior: 狀況。另外,贅皮無解除非手術切除。 04/17 08:24
27Fpgd110: 感謝樓上提醒 我會注意 先試試看一年不行再考慮手術之類 04/17 09:10
28Fchigo520: 感覺你一直用極端的方試在減肥你應該說養成良好的習慣 04/17 11:53
29Fchigo520: 不是這樣一直來回震盪對身體比較好 04/17 11:53
30Fchigo520: 斷食覺得只是短期減重的方式你終究要找到一個適合自己 04/17 11:54
31Fchigo520: 控制飲食的方式 04/17 11:54
32Fpgd110: 斷食之後其實食量上就會自然而然的減少 這應該也是維持的 04/17 11:59
33Fpgd110: 方法 04/17 12:00
34Fhalulu: 你覺得你能斷食多久呢?另外就是所以不斷食了你打算怎麼吃 04/17 14:02
35Fhalulu: ?對於食物跟自己身體有比較了解了嗎? 04/17 14:02
36Fpgd110: 回樓上 從4月以來我已經恢復正常飲食 也還是不吃糖份的零 04/17 14:05
37Fpgd110: 食飲料 餐間也不吃零食小吃 04/17 14:06
38Fpgd110: 目前是沒有復胖喔 繼續觀察中 感謝你的指教 04/17 14:06
39Fpgd110: 且我認為不吃早餐是個節省時間跟費用的/方式 也省得煩惱要 04/17 14:07
40Fpgd110: 吃什麼 所以我會一直持續下去喔 04/17 14:07
41Fhalulu: 如果可以一直執行的是最好也最適合自己的 記得也要多了解 04/17 14:52
42Fhalulu: 自己吃了什麼東西 彈性飲食也是很重要的 04/17 14:52
43Flinche: 抱歉我只想說贅皮不會練成肌肉,皮膚跟肌肉是完全不同的東 04/17 18:11
44Flinche: 西....要減少贅皮就是動刀,靠身體皮膚本身彈性要花很長時 04/17 18:11
45Flinche: 間 04/17 18:11
46Fpgd110: 時間不用錢 就讓時間淡化墬皮 穿衣服看不到 脫了也沒人看 04/17 18:34
47Fpgd110: 所以沒關係的 感謝 04/17 18:34
48Fkfieva: 贅皮會消 只是要很久,時間要用年來看 04/17 20:49
49Fkfieva: 只有肥胖紋是真的完全不會消失的 04/17 20:50
50Fbrendal: 長期關注沈重人生,心得是病態性肥胖其實是一種心理疾病 04/19 23:56
51Fbrendal: ,如果沒辦法克服,開再多的刀都會胖回來 04/19 23:57
52Fbrendal: 要找到除了吃東西之外的事情培養成長期興趣,並且把健康 04/19 23:59
53Fbrendal: 的飲食習慣落實成生活方式才不容易復胖 04/19 23:59
54Fwhalewhere: 231還以為是體重 嚇死... 04/21 12:19
55Fkappenman: 我也以為胖到231 XD 04/24 15:29

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25 >> Re: [心得] 病態肥胖者減脂心得
55 fitness 2021-04-16 21:23

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