[問題] 關於王醫師的4+2r代謝減肥法

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推噓 17  ( 18推 1噓 23→ )
討論串 2
最近朋友推薦我王醫師的書 原本以為是可以自己執行的飲食法 看完書後完全不知怎麼吃 覺得這不去門診掛號醫師在旁指導很難執行 上網也找不到其他人的分享 不知這種飲食法是否真的有效 不知有沒有人可以分享關於這個飲食法的一些想法 --
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.170.8.150 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1620048872.A.3B7.html
1FLynnCho: 這個方法算滿新的吧,成效分享也只能看王醫師粉專,我目 05/03 22:36
2FLynnCho: 前也正在嘗試,還沒什麼可以分享的XDD 05/03 22:36
3Fcashko: 翻了下書覺得不怎樣,博客來評論感覺很多本來就是有跟醫 05/03 22:55
4Fcashko: 生接觸的人在那邊刷好評,問題是去門診覺得醫生如何跟沒去 05/03 22:55
5Fcashko: 門診覺得醫生的書如何應該是兩回事 05/03 22:55
6Fkitkatuu: https://i.imgur.com/iMEIY22.jpg 05/04 04:01
7Fdecorum: 減肥不要搞得太複雜 168會那麼流行 簡單明白也是原因之一 05/04 05:11
8FDoralice: 大原則其實跟這幾年主流一樣是高纖維多喝水加上足量蛋 05/04 08:12
9FDoralice: 白質,只是醫師本人(加上她的主要門診群)不太運動所以 05/04 08:14
10FDoralice: 不贊成斷食怕掉肌肉 05/04 08:14
11FDoralice: 但如果要更有效率的改變腸菌相大概還是要去看診 05/04 08:37
12Fwed3qla: 就高纖高蛋白(植物更好),補充維他命。 05/04 09:23
13Fwed3qla: 這本還不錯,補足了很多原則下的背景理論,但一般人略難 05/04 09:24
14Fwed3qla: 啃 05/04 09:24
15Fwed3qla: 前期目標還是入酮,但不強調高脂。接著主要培養腸道菌相 05/04 09:28
16Fwed3qla: 強調吃的三大營養素怎麼分配,而不是時間或總熱量 05/04 09:29
17Fwed3qla: 這些原則很簡單。不過書裡補了很多支持的推論,所以不太 05/04 09:31
18Fwed3qla: 好消化。 05/04 09:31
19Fpsger1301: 直接186就好啦,而且本來就沒什麼肌肉怎麼還怕掉肌肉 05/04 09:38
20FFarkU: 大原則的長期熱量赤字,不斷食也是可以瘦。 05/04 10:50
21Ffallen0119: IG比=熱量赤字 一樣重要 05/04 20:01
22Ftilasmi: 推wed3所說,我喜歡這本書把論述根據資料講清楚 05/05 01:09
23Fswish123: 這本有介紹很多肥胖相關醫學實驗結果的解釋,非常好看 05/05 09:08
24FFarkU: 王醫師也非常好看 05/05 10:15
25Fiamoldtwo: 大原則 05/05 19:56
26Fks0110: 就是要你去掛號買產品啊! 不然賺什麼 05/05 22:05
27Fnyyfederer: 她的病患都短時間瘦超多欸 體脂還低到爆 很好奇到底怎 05/05 22:24
28Fnyyfederer: 麼回事 (女生體脂20%一下的程度 05/05 22:24
29Fnyyfederer: 我有問過她在台北的門診 第一次就要聽講座大概1500? 05/05 22:25
30Fnyyfederer: 買他們的營養品要15000... 05/05 22:25
31Fjaundice68: 看過一些去過的部落格感覺是吃一堆營養品+餓瘦的 05/05 22:49
32Fkalmia46: 我學妹最近就是很信仰這個醫生 05/06 11:12
33Fj0808710: 我去過,瘦蠻快的,只是前面階段都要自己備餐真的比較 05/06 18:27
34Fj0808710: 麻煩;然後不容易復胖 05/06 18:28
35Fomanorboyo: 一直把事情弄那麼複雜幹啥.. 05/06 20:09
36Fomanorboyo: 進食熱量比消耗熱量少就瘦了阿 05/06 20:10
37Fomanorboyo: 管好你的嘴+有氧運動 結束 05/06 20:11
38Fnewconfidenc: 重點不是用什麼方法吧 05/07 00:03
39Fnewconfidenc: 重點是心態上 跟實際上 真的辦得到嗎 05/07 00:03
40Forzkk88: 蛋白素加營養品一套一萬五欸 05/07 12:28
41Fcashko: 博客來有些好評用字一看就滿滿的信徒味,單純對書好評根 05/07 17:26
42Fcashko: 本就不會寫成那樣 05/07 17:26

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17 >> [問題] 關於王醫師的4+2r代謝減肥法
42 fitness 2021-05-03 21:34

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