[討論] 三級以來，妳各位胖幾公斤了?

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作者 sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)

時間 2021-05-25 15:58:55

留言 199 ( 137推 2噓 60→ )

自從全國升三級警戒應該已經一個禮拜了吧? 不是很清楚本來嘛都是在家重訓+去外面操場跑步有氧可是三級之後有氧徹底停了沒地方跑只剩重訓後，待在家又沒事幹就是吃... 越來越覺得朝增肌的方向去了，可是我現在是要減脂阿!!! 妳各位自從三級以來，胖幾公斤了...? 有氧怎麼辦呢? 跳tabata? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.218.111 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1621929538.A.83F.html

留言

推 a1121210 沒胖反而瘦了沒外食反而全自煮 05/25 16:05 1F

推 JKL218 自煮無聚餐這麼好的減肥環境要怎麼肥 05/25 16:06 2F

不是吧? 你們....所以是我偷懶...

推 evergreen917 57.7>>56.5都在家反而有時間學著秤重算熱量、營養素 05/25 16:08 3F

※ 編輯: sea130281 (39.12.218.111 臺灣), 05/25/2021 16:09:45

推 brendal 無薪假都在家騎飛輪，自己煮的太難吃，吃不下去，已瘦至 05/25 16:12 4F

→ brendal 少一公斤 05/25 16:12 5F

→ mf3947 不能外出吃大餐，真的會瘦 05/25 16:15 6F

推 elfeana 太焦慮一直吃零食不敢量體重QQ 05/25 16:17 7F

推 LanceHaHa 變瘦因為有時間可以自己煮而且沒幹嘛不會想吃東西 05/25 16:18 8F

推 tukry 沒聚餐直接瘦了1公斤… 05/25 16:19 9F

推 kagf https://i.imgur.com/Dp8eHqN.jpg 05/25 16:20 10F

10F

→ kagf 這樣算沒胖沒瘦吧？ 05/25 16:20 11F

→ kagf 六日會放縱，大概到週五會到69kg 05/25 16:21 12F

推 a1121210 過年期間一度上升年後遇到限水和疫情就開始降了 05/25 16:29 13F

→ a1121210 https://i.imgur.com/kYtpg7y.jpg 05/25 16:30 14F

14F

推 a1121210 從15號開始全國3級 05/25 16:32 15F

→ a1121210 https://i.imgur.com/CJkwcgo.jpg 05/25 16:33 16F

16F

推 honobono 肚子變小了沒胖 05/25 16:41 17F

推 s860382 焦慮有氧也只跟的上超基本的完全不夠QQ 05/25 16:52 18F

推 cuba391156 沒胖 05/25 16:54 19F

推 little0817 我猜是因為自己煮少油，而且我運動後胃口很好會大吃， 05/25 17:01 20F

→ little0817 現在反而定食定量就夠，所以瘦了ㄧ公斤，但延長下去會 05/25 17:02 21F

→ little0817 怎樣不知道 05/25 17:02 22F

推 w603210326 瘦了，沒地方重訓肌肉開始掉 05/25 17:55 23F

推 hydelarclove 變瘦了._./ 05/25 17:58 24F

推 pooryuyin 體重沒變，自煮很久了飲食控制很久了 05/25 18:01 25F

→ s210633 會自律的人就是會，和有沒有疫情無關… 05/25 18:11 26F

推 tonglie 變瘦了獎勵自己今天叫了蛋餅吃 05/25 18:17 27F

推 QKQK0903 97-＞93Kg 05/25 18:26 28F

→ QKQK0903 大概兩個禮拜前有來板上問胖子怎麼減肥 05/25 18:26 29F

→ QKQK0903 雖然暫時不能去健身跟打球 05/25 18:26 30F

→ QKQK0903 但是改掉飲食效用很大 05/25 18:26 31F

→ sodahaini 沒胖 05/25 18:36 32F

→ Rue168101 瘦兩公斤潮爽DER 05/25 19:20 33F

推 aryoyo 少了騎車跟跑步，多了兩公斤 05/25 19:35 34F

推 D85 館長有氧直播可以看 05/25 19:37 35F

推 theycatherin https://i.imgur.com/YLDEsub.jpg 05/25 19:50 36F

36F

→ theycatherin 本來就自煮，沒重訓後少了點心反而變瘦 05/25 19:50 37F

→ theycatherin https://i.imgur.com/KyVdvsu.jpg 05/25 19:51 38F

38F

→ theycatherin 這是越式涼拌米線 05/25 19:51 39F

→ theycatherin https://i.imgur.com/qBwopMz.jpg 05/25 19:51 40F

40F

→ theycatherin 三天的材料都一樣，只是變換烹調方式，而且自煮能掌 05/25 19:52 41F

→ theycatherin 握熱量跟營養素 05/25 19:52 42F

推 flysky198408 125–》120 持續下探 05/25 20:26 43F

推 cooper6334 沒有公司零食下午茶，盡量自己煮，瘦了快兩公斤 05/25 20:27 44F

推 iamoldtwo 自煮好控制 05/25 20:48 45F

推 shortghost 樓上的菜太厲害了！ 05/25 21:20 46F

→ IndieMusic 不能吃外面都自己弄，售1.5公斤了 05/25 21:36 47F

→ bettymay 瘦1.4 05/25 21:52 48F

推 icteric 沒變 05/25 21:53 49F

推 shanyer 減脂0.5kg 05/25 21:59 50F

推 sixd 瘦2公斤 05/25 22:04 51F

推 david22 自煮比外食健康 05/25 22:15 52F

推 cat210278 瘦1kg自己嚇到... 05/25 22:19 53F

噓 bumloveme 瘦了1kg 在家沒事直接斷食 05/25 22:38 54F

→ YeeKang 少了三公斤 05/25 22:51 55F

推 thea 輕了，但肌肉量掉了… = = 05/25 22:51 56F

推 loveazure 樓上推文全部都太厲害只有我沒瘦嗎？ 05/25 23:34 57F

→ Aurona 只掉了0.9公斤 05/25 23:37 58F

推 secrete 掉了2公斤，但是是肌肉QQ 05/25 23:39 59F

推 s1236325 少3kg，自己煮+壺鈴+飛輪訓練 05/26 00:11 60F

推 Ruruto49 掉了1公斤多但體脂沒變化有點讓人擔心:( 05/26 00:22 61F

推 sunve 沒胖，每天都在家裡跳繩+壺鈴 05/26 00:28 62F

推 Carrarese 0 05/26 00:51 63F

推 mio10000 跳tabata不錯啊！不過強度要依自己能力挑選，不要受傷囉 05/26 01:09 64F

推 kuninaka 變瘦 05/26 01:30 65F

→ kuninaka 沒去健身房吃比較少 05/26 01:30 66F

推 a22998782 我沒什麼變但感覺肌肉有掉 05/26 01:46 67F

推 ovoOu0 77-75 哭啊 05/26 02:03 68F

→ taipoo 體重維持不變 05/26 02:36 69F

→ GPNN 在家波比跳有跳有波庇 05/26 04:07 70F

推 Csir 胖2%體脂肪幹 05/26 06:16 71F

→ mathrew 瘦一公斤，少吃外面，反而更健康 05/26 06:38 72F

推 polyasia 每20分鐘起來動一下就好，會有幫助。 05/26 07:54 73F

推 s9210222 自煮沒胖沒瘦 05/26 08:08 74F

推 theholyice 我也瘦了1kg 以前太常聚餐吃鍋了… 05/26 08:48 75F

推 mrporing 體脂從10%掉到9%，因為碳水少吃很多，蛋白質比例又拉高 05/26 10:08 76F

推 argyle 自從在家上班之後午晚餐前都會運動午餐前tabata 晚餐前 05/26 10:13 77F

→ argyle 重訓家裡有啞鈴壺鈴單槓彈力帶 05/26 10:13 78F

推 argyle 十天內體脂由21.2%降至20.7% 05/26 10:15 79F

→ argyle 肌肉30.1kg-->30.5kg 05/26 10:16 80F

推 prtprt 沒聚餐沒露營沒外食大餐，真的比較好控制體重 05/26 11:17 81F

→ saiya 跳繩啊 05/26 11:28 82F

推 WeiTing0116 瘦了兩公斤，辦公室零食比較多會亂吃，整天又坐著 05/26 12:37 83F

推 childpenny 為什麼大家都變瘦：（ 05/26 12:39 84F

推 micro0528 胖一公斤，沒事就真的很想吃東西哈哈 05/26 12:52 85F

推 linyotsuki 因為這一年的疫情減班，慢跑玩健身環瘦了5kg 05/26 12:56 86F

推 r49 一直都自煮所以沒瘦哈哈 05/26 13:10 87F

推 ido1009 變瘦兩公斤...... 05/26 13:14 88F

推 littlesno 體脂肪掉了，沒辦法運動真的要管住嘴 05/26 13:45 89F

推 loloool 以前一周應酬3天，三級後沒應酬，瘦了3kg 05/26 14:47 90F

推 bearmajik 自己煮好控制瘦2kg 05/26 15:07 91F

推 HideoNomo 持續踩公路車訓練台，兩週降1.5kg 05/26 16:11 92F

推 chimouse 一周胖3KG.... 05/26 16:35 93F

我可以說只有你老實嗎?

推 Terahara 平常都自己煮＋健身房運動，現在沒有健身房就不想運動了 05/26 16:42 94F

→ Terahara 而且反而更想吃外食，所以不敢去量體重···· 05/26 16:42 95F

推 yesterdayslo 瘦了1.2公斤 05/26 16:56 96F

※ 編輯: sea130281 (27.52.92.151 臺灣), 05/26/2021 17:22:06

推 togmogo 騙人看上去一排推文都瘦只有幾個老實人 05/26 17:27 97F

→ togmogo 原來減肥這麼簡單關在家就會瘦 05/26 17:29 98F

我也這麼覺得....

推 shay001 瘦了。都自己煮 05/26 17:36 99F

噓 CO2 我胖二公斤啦淦 05/26 17:37 100F

→ FarkU 養肉好時機，一生難得有段時間可以狂吃狂睡。 05/26 17:50 101F

※ 編輯: sea130281 (27.52.92.151 臺灣), 05/26/2021 18:18:15

推 foxs9 關在家通常是沒胃口不吃瘦的…orz 05/26 18:19 102F

→ qazxc312 不少人沒辦法去吃大餐，酒也少喝很多，瘦了算是正常吧 05/26 18:21 103F

→ xdbx 之前都小火鍋牛排現在剩下便當外帶了 05/26 18:29 104F

推 bearmajik 單純減肥真的蠻簡單的啊 05/26 19:22 105F

推 elfeana 關在家裡心情煩躁很容易大吃阿.... 05/26 20:12 106F

推 liebemond 已經瘦超過一公斤+1 05/26 20:24 107F

→ kagf https://i.imgur.com/z0TEthS.jpg 05/26 20:26 108F

108F

推 kagf 拍拍，平常就自己有煮的話！不難 05/26 20:28 109F

推 bearmajik https://i.imgur.com/0tFvz2i.jpg 05/26 21:44 110F

110F

推 gelaria 瘦了在家很好168 少了通勤時間可以睡更多 05/26 22:09 111F

推 adychen1982 大家很自律，胖二公斤的來了 05/26 22:21 112F

推 s860382 相信有些人關家裡反而懶得出去買而瘦的啦但絕對不是我Q 05/26 22:44 113F

→ s860382 Q 05/26 22:44 114F

→ honey2616 買啞鈴所以0 05/26 23:01 115F

推 guessclaire 買了啞鈴每天在家運動又減少進食次數大概瘦了1.5 05/27 00:08 116F

推 darkwave 只剩在家啞鈴重訓飲食一樣控制升三至今體重微降0.5kg 05/27 07:45 117F

推 ppokl 不敢量，但腰圍多半吋了 05/27 08:02 118F

推 rgz 我瘦了3公斤，因為沒分到單位可以居家辦公的名單，每天還是必 05/27 09:15 119F

→ rgz 須到辦公室上班，但因為還有其他同事也在，我不太敢在辦公室 05/27 09:15 120F

→ rgz 吃午餐，回家後食慾也不好，就這樣瘦了.. 05/27 09:15 121F

推 Ethan45 沒變重但感覺掉肌肉了變相減肌增脂 05/27 09:17 122F

推 sasuke515 原Po不孤單，我胖兩公斤 05/27 09:46 123F

推 s9209122222 沒運動，瘦了 1kg 05/27 10:11 124F

推 gnilyu 變瘦很多，天氣熱，食欲不好，以前愛吃的食物都吃不下了。 05/27 10:46 125F

推 joeandy445 多了兩公斤.. 05/27 10:55 126F

推 appealme 每天自己亂煮居然瘦了，可見以前在外吃太爽 05/27 11:08 127F

推 trader79 沒量但肯定瘦了 05/27 13:12 128F

→ trader79 肌肉應該也沒差純腰間肉少了 05/27 13:13 129F

推 ayumi6214 反而變瘦 05/27 13:43 130F

推 morgankhs 沒胖啊自律是可以培養的 05/27 18:21 131F

推 lilychichi 自煮反而變瘦放很多蔬菜吃原形食物 05/27 19:10 132F

推 gay3224 瘦兩公斤因為少了外食 05/27 20:49 133F

推 a1121210 我們這個板一定不一樣跟普通不運動不飲食控制的人 05/27 20:51 134F

推 MONSANTO 大家好厲害…… 05/27 21:24 135F

→ z1120123 為啥會胖不太懂 05/27 22:13 136F

推 northlight 繼續168所以持續緩慢變瘦中 05/27 22:59 137F

推 nike923123 飲食習慣本來就是控制體重的最主要因素 05/27 23:33 138F

→ sunstrider 脫水脫了4公斤 05/28 00:00 139F

推 decorum 胖了一公斤因為睡眠品質下降從小就一個人睡但老婆都和 05/28 03:49 140F

→ decorum 丈母娘睡一張床疫情惡化後學校改遠端每星期北上緩衝的 05/28 03:54 141F

→ decorum 時段消失了加上疫情的壓力常常睡不到6小時胖了1kg 05/28 03:56 142F

推 alsoty 瘦一公斤 +1 05/28 05:11 143F

推 glass203571 .....無聊在家喝啤酒看NBA，剛剛量胖3公斤QQ(哭 05/28 12:24 144F

推 IS123 推自律的人有沒有疫情都沒差 05/28 13:26 145F

推 TZUKI WFH後74變72 05/28 14:32 146F

→ joyce59420 沒運動就控制飲食，所以目前瘦了快1.5kg 05/28 14:45 147F

推 halulu 現在努力不吃東西 05/28 17:30 148F

→ vanillafang 瘦啦！關在家簡單吃粗食，不像外食那麼多誘惑！我還 05/28 19:18 149F

→ vanillafang 以為關在家會胖（可惜了我想胖啊啊啊） 05/28 19:18 150F

推 vi000246 瘦一公斤少了高熱量便當差很多 05/28 19:38 151F

推 vi000246 我也只是吃超商便當熱量600卡左右看來我平常吃的便當 05/28 19:41 152F

→ vi000246 熱量都有900~1000 05/28 19:41 153F

推 kanemochi 大家都好強，佩服。 05/28 20:38 154F

→ themost 才幾天就胖的平時大概飲食問題就很嚴重了 05/28 21:26 155F

推 bbcer 瘦2公斤，沒有外食，自煮能把握三餐菜色，跟大家一樣吧 05/28 21:58 156F

推 wistful96 胖到不敢去量 05/29 00:14 157F

推 hiwi 自己煮反而瘦了 05/29 04:29 158F

推 Puma5566 外食機率變低就算沒運動變胖是自己管不住嘴 05/29 07:37 159F

→ tree104 減肥中~當然是瘦幾公斤了 05/29 09:42 160F

→ deity521 差不多不會變胖只是幾個禮拜沒練最近買卡門的單槓來拉 05/29 10:49 161F

→ deity521 10下就快不行之前隨便20下 05/29 10:49 162F

推 shay001 在家囤的是泡麵零食、要瘦也難吧 05/29 11:07 163F

推 minwen 瘦3公斤因為都自己煮 05/29 11:18 164F

推 oct16 這週五天瘦了0.5kg 05/29 20:33 165F

推 spinMau 瘦了肌肉也掉了 05/29 20:59 166F

推 okbby 瘦2公斤 05/29 21:36 167F

→ Loveuux 瘦一公斤 05/30 00:32 168F

推 lylith 無聚餐，自煮很難吃，無公司零食，沒冷氣太熱，就瘦了... 05/30 02:14 169F

推 p7551755 運動量變少都躺著沒胃口反而瘦了... 05/30 15:07 170F

推 yuchi0978 反而瘦了 05/30 15:49 171F

推 kgh 瘦了兩公斤 05/30 17:32 172F

推 Seirra 正在斷食也剛好防疫不會出去亂買東西吃瘦了 05/30 18:08 173F

推 trukinus 瘦兩公斤，居家辦公忙到超崩潰的就直接瘦了 05/31 02:01 174F

推 noyesray 一天兩餐加核心加啞鈴瘦1.5公斤 05/31 06:59 175F

推 pishow 因為沒種出門沒採買零食又三餐時間正常反而瘦2kg 05/31 08:10 176F

推 debut725 瘦了2kg 體脂-1.5% 06/01 01:37 177F

→ kinda -0.4kg 自煮168斷食很方便 06/01 06:47 178F

推 elfeana 不能外出運動心情好鬱悶QQ 06/02 09:50 179F

推 Rexmax 自己煮實在難以下嚥，應該是瘦了 06/02 14:46 180F

推 ilv1984 我也胖了2-3公斤，因為一直吃 06/02 21:03 181F

推 distribution 一直都自煮無聚餐，所以沒變 06/02 23:44 182F

推 Pao 有持續在家運動瘦了一公斤 06/02 23:52 183F

推 mixcc 目前-1kg 在家反而不太想吃東西 06/04 01:50 184F

推 harrywang205 人在美國去年封城體重下降了4公斤掉了一堆肌肉 06/04 03:22 185F

推 w6523520 太佩服了在家實在沒有自制能力... 06/05 15:07 186F

推 Gloyia 在家跟著囚徒健身做肌力上升了不少 06/05 18:49 187F

推 Plutodog 胖兩公斤，無時無刻都在吃 06/06 11:22 188F

推 hhh99876 反而瘦了沒重訓肌肉視覺變小 06/06 23:22 189F

推 sassa 瘦2.5kg 06/08 12:59 190F

推 agh386690 在家運動阿，我都要求自強開合跳至少1000下+伏地挺身12 06/12 17:34 191F

→ agh386690 0下 06/12 17:35 192F

→ ananbig 瘦2公斤 06/12 22:06 193F

推 rokanto 胖了2kg買了線上課程訓練中 06/14 14:43 194F

→ fragment1000 0~真是萬幸 06/15 17:01 195F

推 waitriver 我瘦了1.5kg! 06/26 16:29 196F

→ waitriver 可能是因為自己煮XD 06/26 16:30 197F

推 Jsayta 疫情就胖了，沒差哈哈哈嗚嗚嗚 06/28 17:27 198F

推 sukimq 3kg 07/30 22:04 199F

[討論] 三級以來，妳各位胖幾公斤了?

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