[閒聊] 有人健身環能玩超過半小時的嗎

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作者 xpradax (燈一明一滅地雨倏忽而至)

時間 2021-06-03 22:45:27

留言 107 ( 54推 0噓 53→ )

最近因為疫情都關在家下訂了健身環玩到現在一星期了真的沒有辦法玩超過半小時每次都累到兩眼昏花懷疑人生我自己強度是選經常運動+紮實但本身平常也有運動習慣全馬也完賽過比起多數沒在運動的人體力自認略好真的很好奇有人健身環能連續不停玩超過半小時的嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.85.94 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1622731530.A.251.html

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推 tnit 健身環其實算滿高強度有氧的 06/03 22:48 1F

推 diabolica https://imgur.com/3zIZxow.jpg 06/03 23:10 2F

→ LineageM 動作選手居多就好腰動作很累 06/03 23:26 3F

推 mepe1018 10分鐘會累～30分鐘已經很厲害 06/03 23:27 4F

→ mepe1018 越到後面關卡～越多招可以動到全身不同部位 06/03 23:28 5F

推 doggy0704 看你選的技能吧，我都選比較輕鬆的強度30大概可以玩一 06/03 23:55 6F

→ doggy0704 小 06/03 23:55 7F

推 rindesu 看到瑜珈墊要先打，不然他會幫墮拉攻補血 06/04 00:08 8F

推 kamener 以前都玩一個半小時左右，深蹲登山式之類的，越累的越好 06/04 02:17 9F

推 togmogo 深蹲累但攻擊傷害好低 06/04 02:33 10F

→ togmogo 想把累的動作放進招式表但傷害低好矛盾 06/04 02:34 11F

推 Snowyc 我玩到半小時真的頭昏眼花，太累 06/04 03:11 12F

推 s860382 想要趁機問一下有人腹部擠壓那招時會感應不良嗎？一直被 06/04 07:17 13F

→ s860382 打死QQ 06/04 07:17 14F

推 kimberly1225 健身環習慣之後就不會覺得那麼累了，我每天固定玩 06/04 07:47 15F

→ kimberly1225 快一小時～目前強度30 06/04 07:47 16F

推 xxxcv 我強度原本26，改成24才能撐一小時，用靜音模式每天玩這個 06/04 08:34 17F

→ xxxcv 大概1個月體型就有變化，但是體重沒有甚麼變 06/04 08:34 18F

推 Stecey 我想天天持續比較難~ 06/04 08:42 19F

推 appealme 天天玩習慣後ㄧ個小時都沒問題，加油 06/04 08:50 20F

推 beercor 一開始不行快累死，後來習慣後可以到半小，久沒玩又快累 06/04 09:45 21F

→ beercor 死 06/04 09:45 22F

推 sayuli 很困擾腹部推壓+1請問這動作有什麼訣竅嗎我有盡量按照他 06/04 10:31 23F

→ sayuli 說的用腹部出力(憋氣?) 手不壓太用力但常常還是掉很多血 06/04 10:32 24F

推 brainstem 玩習慣就好，後期可以選很廢的技能當組間休息（甩手/ 06/04 10:51 25F

推 kamener 壓下去再用腹肌頂回去，我是這樣 06/04 11:14 26F

推 Christinaa 我現在強度30世界6還7，真的很多不累姿勢可是攻擊力強 06/04 11:31 27F

→ Christinaa ，就是死命英雄式，真的有夠荒謬，可是也打算繼續看下 06/04 11:31 28F

→ Christinaa 去 06/04 11:32 29F

推 v2266514 https://i.imgur.com/eWW5urm.jpg 06/04 12:04 30F

30F

推 Dino60128 手壓但腹部吸飽氣抵抗手壓過來的環 06/04 13:03 31F

推 mepe1018 可以去做果汁或買果汁～～愛心有失血可以補血 06/04 13:33 32F

推 Rue168101 我都玩一小時健身環上的表計30分 06/04 13:56 33F

推 Rue168101 不過我強度只有20而已 06/04 13:57 34F

推 cvsdy 我跟樓上差不多這樣下來大汗淋漓真的有運動到的感覺很舒 06/04 14:02 35F

→ cvsdy 暢接下來心肺適應後可以慢慢調強度 06/04 14:02 36F

推 pttgigo 腹部推壓，手壓+肚子吸氣往前頂，頂到出現大盾牌 06/04 14:27 37F

推 doggy0704 推壓我是核心用力後手出力把環往身體壓，WS版有lv999 06/04 17:07 38F

→ doggy0704 的分享心得，可以去看看 06/04 17:07 39F

→ doggy0704 *NS 06/04 17:08 40F

推 ks0110 我在第一關的墮拉攻就卡關，於是封印 06/04 19:30 41F

推 Rue168101 其實主要是分配吧 06/04 21:27 42F

→ Rue168101 像我一天做的以下至少兩組 06/04 21:27 43F

→ Rue168101 登山式寬深蹲提腿剪刀腳圓環健向下推壓背後推壓 06/04 21:28 44F

→ Rue168101 有些做到三組這樣向登山這種耗費大量體力的我會偏好 06/04 21:28 45F

→ Rue168101 到快結束再做然後一些比較累得組間可以搭輕鬆的 06/04 21:28 46F

→ Rue168101 例如甩手或高舉扭腰之類的當休息 06/04 21:29 47F

→ Rue168101 就跟你跑馬拉松一樣不可能一開始就花大量體力 06/04 21:30 48F

→ Rue168101 真的不行就是現在強度不適合你我也是從10滿滿往上 06/04 21:31 49F

→ Rue168101 爬到20的希望有朝一日我能到30... 06/04 21:32 50F

推 Christinaa 樓上直接30了！直接30進步比較快 06/04 22:33 51F

推 Rue168101 慢慢來比較快～要是受傷了反而要停更久得不償失 06/04 23:21 52F

推 s860382 感謝腹部的部分看大家的分享今天成功了XD第一關終於打 06/04 23:34 53F

→ s860382 敗墮了因為之前第一次划船很正常但第二天開始玩就怪怪 06/04 23:34 54F

→ s860382 的連同打怪都防禦不了 06/04 23:34 55F

推 vi000246 你可以戴心率錶心率區間1~5 我都維持在3 到4就有點喘了 06/05 01:37 56F

→ vi000246 如果強度大於身體負荷心率區間會飄到4壓不回來 06/05 01:38 57F

推 sakura94425 我朋友都玩一個小時欸XD 玩14天瘦了兩公斤 06/05 10:01 58F

推 longya 健身環有些邏輯很怪累死人的動作攻擊力不一定高 06/05 10:40 59F

推 koichi0711 可以 06/05 14:03 60F

推 yylane 我強度三十已經最高了，每次做半小時，蘋果錶計時一小時左 06/05 15:12 61F

→ yylane 右，但心跳我覺得很慢欸最快就140，不喜歡破關設計所以很 06/05 15:12 62F

→ yylane 少玩，騎飛輪訓練效率比較好 06/05 15:13 63F

推 koichi0711 玩有氧拳擊心律可以拉比較高 06/05 15:41 64F

→ cochon23 半小時是指健身環計算的運動時間，還是現實渡過的時間？ 06/05 18:04 65F

推 qoxjp 從三月中到現在2.3天就玩一次，每次玩差不多3關(讓運動時 06/05 18:39 66F

推 qoxjp 間達30分鐘)強度也慢慢升到30，同時搭配飲食調整，這樣下 06/05 18:46 67F

→ qoxjp 來也瘦3.4kg了(只有一般體重計，所以無法確認體脂 06/05 18:47 68F

推 Tongwow 為了練等至少都一小時，有點走火入魔 06/05 21:25 69F

→ Tongwow https://i.imgur.com/eruFWH2.jpg 06/05 21:25 70F

70F

推 wrc0903 每次都玩一小時半，強度30 06/06 01:45 71F

推 Aukillexz 實際運動30分鐘其實不難啦不過二樓那個太猛了 06/06 02:34 72F

推 alice78226 腹部推壓先膝蓋微彎不超過腳尖，然後屁股再微微往後類 06/06 16:19 73F

→ alice78226 深蹲。 06/06 16:20 74F

推 curryhats 強度26 可以玩健身環上計時30-45 再多就姿勢就開始跑掉 06/06 19:53 75F

推 sherry0806 強度29 差不多每次都玩到遊戲裡計時一小時出頭關卡 06/07 03:00 76F

→ sherry0806 中跑步會衝快點拉高心律但太喘的時候還是會停下來休 06/07 03:00 77F

→ sherry0806 息一下滑手機XD所以現實耗時會拉到2.5小時之多 06/07 03:00 78F

→ sherry0806 技能動作我是都挑攻擊力高的放XD因為在打二周目基本 06/07 03:07 79F

→ sherry0806 上所有的技能都有了會放剪刀式、船式這種稍累的也 06/07 03:07 80F

→ sherry0806 會放轉轉手臂、踏步這種輕鬆的來休息(?) 06/07 03:07 81F

→ sherry0806 至於登山式、平板支撐等等特別累的我也是留到最後用 06/07 03:07 82F

→ sherry0806 自訂另外做可以告訴自己做完就結束了!撐下去!XD 06/07 03:07 83F

→ sherry0806 關於累的動作傷害太低放進技能欄感覺很虧(?)的問題 06/07 03:12 84F

→ sherry0806 可以像上面提到的用自訂另外做想練的動作或是玩到三 06/07 03:12 85F

→ sherry0806 周目會解鎖所有動作的IV版本屆時所有招的攻擊力都會 06/07 03:12 86F

→ sherry0806 一樣就可以挑自己想做的來排技能囉 06/07 03:13 87F

→ sherry0806 （但要玩到三周目真的是要堅持滿久的Orz） 06/07 03:13 88F

推 club700 我的教練能玩一小時 06/07 07:55 89F

→ cvv00010 你嗅覺正常嗎？ 06/07 09:18 90F

推 lazyshine 男友強度調滿，會玩一小時以上，我都負責擦地上的汗XD 06/07 10:20 91F

推 Chien0201 推，想知道大家會不會穿鞋子跑！ 06/07 15:46 92F

推 tamaxd 穿鞋子+瑜珈墊，大概都玩遊戲時間30分鐘，為了讓自己多動 06/08 00:54 93F

→ tamaxd 不同的地方每關會換動作，打怪時會開隨機動作來逼自己XD 06/08 00:54 94F

推 qoo10067 假日有時間才會闖關，都是一小時以上，現在玩到第三週 06/09 12:58 95F

→ qoo10067 目，平日玩自定模式，連腿核心手臂至少一輪就半小時 06/09 12:58 96F

→ qoo10067 ，慢慢加強難度，到後面身體就會慢慢適應，如果有酸痛， 06/09 13:00 97F

→ qoo10067 要適度休息，以不受傷為原則 06/09 13:00 98F

推 argon081 強度22 現實時間玩2個多小時，瑜伽跟爽招都不放 06/10 19:30 99F

推 QCLE 都會玩30分鐘以上，會選攻擊力強的動作或攻擊範圍大的 06/11 04:41 100F

→ im31519 樓上我本來也是這麼想的但是玩了一陣子覺得我是要健身 06/11 08:00 101F

→ im31519 應該是要做目標肌群的訓練才對現在反而都挑特定部位的訓 06/11 08:00 102F

→ im31519 練為主攻擊力或範圍就算了... 06/11 08:01 103F

推 ananbig 玩過一個小時以上的他說我運動太久 06/12 22:06 104F

推 lenta 借問一下動作20下一次做不完但心率也沒有特別高問題出在 06/12 23:35 105F

→ lenta 哪呢? 有氧心律區間在110~150，常常階段完量測只有100~110 06/12 23:36 106F

→ lenta 但做一樣是switch的拳擊有氧可以到130~140 連續做半小時 06/12 23:36 107F

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