Re: [閒聊] 放棄減肥了

看板 FITNESS

作者 beitou

時間 2021-10-09 22:20:19

留言 51 ( 18推 1噓 32→ )

繼續放縱自己吃愛吃的東西快三星期體脂慢慢地回升又開始出現28~29 連體重都增加跑去運動中心面對現實量了一張Inbody 型號是230 看到報告覺得好像還好? 可以繼續吃XD https://i.imgur.com/vgQgdYZ.jpg

解說的教練建議把目標放在增肌減脂比較不是重點因此之後打算努力督促自己看有沒有辦法一週做一、二次徒手訓練雖然不喜歡肌力訓練但更討厭飲食控制運動就是為了吃更多啊！ ※ 引述《beitou (beitou)》之銘言： : 之前想減脂 : 大約三個月每天算熱量還常吃雞胸肉配生菜沙拉 : 體脂一直在28.x下不來 : 從八月底開始放棄算熱量 : 運動習慣沒改變不做重訓只做有氧 : 自助餐便當選飯少菜夾比較多其他恢復隨便吃 : 泡麵、水餃、蘿蔔糕、蔥抓餅又開始出現在我的三餐 : 每天吃得很開心有體脂破30的心裡準備 : 結果體脂竟然沒回升反而慢慢下降 : 28-->27-->26 : 今天早上出現25.x : 周圍的人說我看起來瘦很多 : 同事還說我便當都那麼滿怎麼愈吃愈瘦 XD : 沒想到放棄減肥之後反而達成當初立的目標 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.136.49.156 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1633789221.A.81B.html

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推 sea130281 運動是為了吃更多...這觀念恐怕得改.... 10/09 23:30 1F

推 B0Y0 毀滅的前兆 10/09 23:44 2F

推 s2500205 C型為何會覺得自己能繼續吃… 10/09 23:47 3F

推 KazumiLin 想辦法讓自己變D型吧不然容易增肌不成復胖.. 10/09 23:50 4F

推 kuninaka 加油 10/10 00:06 5F

→ kuninaka 繼續增肌 10/10 00:07 6F

→ kuninaka 不過你這教練哪來 10/10 00:07 7F

推 AppleOuO 50公斤本來就是要靠重訓了啊 10/10 02:01 8F

→ AppleOuO 抱歉剛眼殘看錯== 10/10 02:10 9F

→ eduishappy 加油 10/10 02:30 10F

推 garry5566 你是要吃更多沒錯, 但不要只吃碳水, 還要多吃點蛋白質 10/10 03:07 11F

推 Royalwarrior 我是健力肥，我就爽。 10/10 06:11 12F

→ babelon 如果脂肪維持以妳要增肌的幅度徒手可能不太夠用（汗 10/10 07:10 13F

推 jfw616 運動確實是為了吃更多肯德基麥當勞 10/10 07:57 14F

推 togmogo 你要吃更多蛋白質 10/10 09:09 15F

→ togmogo 骨骼肌太少 10/10 09:09 16F

噓 b19880115 只要抱持著"運動就是為了吃更多"的想法，你就很成功。 10/10 09:23 17F

→ b19880115 你只要無法跟吃的誘惑正面對決，用各種拐歪抹角的方式 10/10 09:24 18F

→ b19880115 去逃避，你就會在這個減肥的圈圈迴旋下去，(第一行是很 10/10 09:25 19F

→ b19880115 難成功少打一個字)。 10/10 09:25 20F

→ b19880115 過食就是不應該，就是錯，做了再多彌補都是錯，頂多減 10/10 09:26 21F

→ b19880115 緩錯誤，但還是錯，追根究底就是做都不該做。 10/10 09:26 22F

推 fashsboy 運動確實就是可以吃的東西也較多啊，噓啥 10/10 10:05 23F

推 togmogo 噓的人可能是認為他現在的運動量跟飲食放縱還沒資格說 10/10 10:22 24F

→ togmogo 這種話 10/10 10:22 25F

→ b19880115 回樓上，運動跟飲食應該分開，儘管他勤運動，飲食也不 10/10 10:36 26F

→ b19880115 該放縱，最顯著的例子，就是一身肌肉但身體狀況有點問 10/10 10:37 27F

→ b19880115 題的館長一樣。 10/10 10:37 28F

→ b19880115 飆捍館長驚爆糖尿病前期！身強體壯也會有糖尿病？快做3 10/10 10:37 29F

→ b19880115 https://reurl.cc/vg63LL 10/10 10:38 30F

→ b19880115 沒有什麼東西可以抵銷暴食對身體的衝擊。找再多的藉口 10/10 10:38 31F

→ b19880115 都只是欺騙自己而已。 10/10 10:38 32F

→ b19880115 就跟斷食是沒有什麼產品跟運動可以與之匹敵的一樣。 10/10 10:39 33F

推 sea130281 樓上的B大，請問可以回一下我上面那篇文嗎... 10/10 11:08 34F

→ sea130281 在等妳幫我調整 10/10 11:08 35F

推 jfw616 說真的….到底是想追求什麼 10/10 11:10 36F

→ jfw616 追求到連稍微放縱一點吃也不行 10/10 11:11 37F

推 sm981512 增肌又不是叫你吃成豬一樣== 10/10 12:31 38F

→ cubegaga 身體自己的你爽就好 10/10 16:28 39F

→ beitou 先試幾個月觀察看看反正沒有急迫性覺得以目前的肌力徒 10/10 18:05 40F

→ beitou 手應該就會有效果吧前提是沒偷懶的話 10/10 18:05 41F

推 cloudman 推，紀錄 10/10 18:18 42F

推 sea130281 不知道你的目標是什麼，如果是減肥，先試著每餐量減半 10/10 21:35 43F

→ sea130281 ，不用太計較熱量了，你似乎沒有很熱衷，先從簡單的開 10/10 21:35 44F

→ sea130281 始。呼叫pro，我在教人不算熱量了，快出來叫一下。 10/10 21:35 45F

→ beitou 我很容易滿足所有數據都在正常值內就好所以現在的目標是 10/10 23:37 46F

→ beitou 增加一點點肌肉 10/10 23:37 47F

推 sea130281 那就多吃一點吧，既然有教練，可以請他幫忙安排飲食 10/10 23:47 48F

→ beitou 那不是我的教練是量inbody附的簡易解說 10/10 23:54 49F

→ k5863014 放棄減肥就放棄減肥，人活的那麼累幹嘛，想放縱亂吃就 10/11 23:18 50F

→ k5863014 是沒有苗條身材，沒那種雙贏的東西。 10/11 23:18 51F

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