Re: [閒聊] 放棄減肥了

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留言 51則留言,19人參與討論
推噓 17  ( 18推 1噓 32→ )
討論串 5
繼續放縱自己吃愛吃的東西快三星期 體脂慢慢地回升 又開始出現28~29 連體重都增加 跑去運動中心面對現實 量了一張Inbody 型號是230 看到報告覺得好像還好? 可以繼續吃XD https://i.imgur.com/vgQgdYZ.jpg
解說的教練建議把目標放在增肌 減脂比較不是重點 因此之後打算努力督促自己 看有沒有辦法一週做一、二次徒手訓練 雖然不喜歡肌力訓練 但更討厭飲食控制 運動就是為了吃更多啊! ※ 引述《beitou (beitou)》之銘言: : 之前想減脂 : 大約三個月每天算熱量 還常吃雞胸肉配生菜沙拉 : 體脂一直在28.x下不來 : 從八月底開始放棄算熱量 : 運動習慣沒改變 不做重訓只做有氧 : 自助餐便當選飯少 菜夾比較多 其他恢復隨便吃 : 泡麵、水餃、蘿蔔糕、蔥抓餅又開始出現在我的三餐 : 每天吃得很開心 有體脂破30的心裡準備 : 結果體脂竟然沒回升 反而慢慢下降 : 28-->27-->26 : 今天早上出現25.x : 周圍的人說我看起來瘦很多 : 同事還說我便當都那麼滿 怎麼愈吃愈瘦 XD : 沒想到放棄減肥之後反而達成當初立的目標 --
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.136.49.156 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1633789221.A.81B.html
1Fsea130281: 運動是為了吃更多...這觀念恐怕得改.... 10/09 23:30
2FB0Y0: 毀滅的前兆 10/09 23:44
3Fs2500205: C型為何會覺得自己能繼續吃… 10/09 23:47
4FKazumiLin: 想辦法讓自己變D型吧 不然容易增肌不成復胖.. 10/09 23:50
5Fkuninaka: 加油 10/10 00:06
6Fkuninaka: 繼續增肌 10/10 00:07
7Fkuninaka: 不過你這教練哪來 10/10 00:07
8FAppleOuO: 50公斤本來就是要靠重訓了啊 10/10 02:01
9FAppleOuO: 抱歉 剛眼殘看錯== 10/10 02:10
10Feduishappy: 加油 10/10 02:30
11Fgarry5566: 你是要吃更多沒錯, 但不要只吃碳水, 還要多吃點蛋白質 10/10 03:07
12FRoyalwarrior: 我是健力肥,我就爽。 10/10 06:11
13Fbabelon: 如果脂肪維持以妳要增肌的幅度徒手可能不太夠用 (汗 10/10 07:10
14Fjfw616: 運動確實是為了吃更多肯德基麥當勞 10/10 07:57
15Ftogmogo: 你要吃更多蛋白質 10/10 09:09
16Ftogmogo: 骨骼肌太少 10/10 09:09
17Fb19880115: 只要抱持著"運動就是為了吃更多"的想法,你就很成功。 10/10 09:23
18Fb19880115: 你只要無法跟吃的誘惑正面對決,用各種拐歪抹角的方式 10/10 09:24
19Fb19880115: 去逃避,你就會在這個減肥的圈圈迴旋下去,(第一行是很 10/10 09:25
20Fb19880115: 難成功少打一個字)。 10/10 09:25
21Fb19880115: 過食就是不應該,就是錯,做了再多彌補都是錯,頂多減 10/10 09:26
22Fb19880115: 緩錯誤,但還是錯,追根究底就是做都不該做。 10/10 09:26
23Ffashsboy: 運動確實就是可以吃的東西也較多啊,噓啥 10/10 10:05
24Ftogmogo: 噓的人可能是認為他現在的運動量跟飲食放縱 還沒資格說 10/10 10:22
25Ftogmogo: 這種話 10/10 10:22
26Fb19880115: 回樓上,運動跟飲食應該分開,儘管他勤運動,飲食也不 10/10 10:36
27Fb19880115: 該放縱,最顯著的例子,就是一身肌肉但身體狀況有點問 10/10 10:37
28Fb19880115: 題的館長一樣。 10/10 10:37
29Fb19880115: 飆捍館長驚爆糖尿病前期!身強體壯也會有糖尿病?快做3 10/10 10:37
30Fb19880115: https://reurl.cc/vg63LL 10/10 10:38
31Fb19880115: 沒有什麼東西可以抵銷暴食對身體的衝擊。找再多的藉口 10/10 10:38
32Fb19880115: 都只是欺騙自己而已。 10/10 10:38
33Fb19880115: 就跟斷食是沒有什麼產品跟運動可以與之匹敵的一樣。 10/10 10:39
34Fsea130281: 樓上的B大,請問可以回一下我上面那篇文嗎... 10/10 11:08
35Fsea130281: 在等妳幫我調整 10/10 11:08
36Fjfw616: 說真的….到底是想追求什麼 10/10 11:10
37Fjfw616: 追求到連稍微放縱一點吃也不行 10/10 11:11
38Fsm981512: 增肌又不是叫你吃成豬一樣== 10/10 12:31
39Fcubegaga: 身體自己的 你爽就好 10/10 16:28
40Fbeitou: 先試幾個月觀察看看 反正沒有急迫性 覺得以目前的肌力 徒 10/10 18:05
41Fbeitou: 手應該就會有效果吧 前提是沒偷懶的話 10/10 18:05
42Fcloudman: 推,紀錄 10/10 18:18
43Fsea130281: 不知道你的目標是什麼,如果是減肥,先試著每餐量減半 10/10 21:35
44Fsea130281: ,不用太計較熱量了,你似乎沒有很熱衷,先從簡單的開 10/10 21:35
45Fsea130281: 始。呼叫pro,我在教人不算熱量了,快出來叫一下。 10/10 21:35
46Fbeitou: 我很容易滿足 所有數據都在正常值內就好 所以現在的目標是 10/10 23:37
47Fbeitou: 增加一點點肌肉 10/10 23:37
48Fsea130281: 那就多吃一點吧,既然有教練,可以請他幫忙安排飲食 10/10 23:47
49Fbeitou: 那不是我的教練 是量inbody附的簡易解說 10/10 23:54
50Fk5863014: 放棄減肥就放棄減肥,人活的那麼累幹嘛,想放縱亂吃就 10/11 23:18
51Fk5863014: 是沒有苗條身材,沒那種雙贏的東西。 10/11 23:18

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35 [閒聊] 放棄減肥了
122 fitness 2021-09-20 11:32
24 Re: [閒聊] 放棄減肥了
130 fitness 2021-09-20 16:19
34 Re: [閒聊] 放棄減肥了
161 fitness 2021-09-21 20:59
11 Re: [閒聊] 放棄減肥了
40 fitness 2021-09-21 23:49
17 >> Re: [閒聊] 放棄減肥了
51 fitness 2021-10-09 22:20

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