[問題] 飲食控制時的生菜來源?

看板 Fitness
時間
留言 22則留言,9人參與討論
推噓 2  ( 5推 3噓 14→ )
最近在進行飲食控制 所以會增加蔬菜來吃 前一陣子都是去便利商店、costco買處理好的生菜 但最近查到好像便利商店的生菜切開後會泡藥 所以營養價值都流失了 越吃越不健康 所以想請問,有不會泡藥又容易取得的生菜來源嗎? Costco 的一整盒生菜(裡面還些雞肉、堅果或是酪梨)也會泡藥嗎? subway的呢? 有其他推薦的取得生菜來源? 感謝 --
1FLoveuux: 哪裡有根據會泡藥 12/08 00:35
2Fcosy: 哪來的網路傳說 12/08 00:36
3Fceca: 奇妙的謠言不是都60歲那一代的FB在傳的嗎..XD12/08 00:37
4Fceca: 老一輩的它們的FB有很多神奇的文章.12/08 00:37
5Fceca: 生菜喔,7-11,麥當勞(薯條換生菜),subway.12/08 00:37
6Fceca: 另外我家這邊有木盆...12/08 00:38
7Fceca: 有時候水果吃比較多,當天菜就隨便.12/08 00:38
8Fbarkids: 在哪查到?建議附上資料來源連結,不然容易被吉造謠誹謗12/08 00:41
新聞 https://health.ettoday.net/news/1543902 雖然有些人會靠超商食物補充維生素,但張邦妮說最好的方式,是優先選用「完整、未截切 」的蔬菜水果,例如香蕉、蘋果、葡萄、小番茄、小黃瓜等。蔬果從切開那一刻起,維生素 C等營養素就會隨著時間不斷地從截切面流失,再經過消毒殺菌、防止變色的加工程序,幾 乎都損失掉了。
9Fkuninaka: 你想被告嗎12/08 00:55
10FCO2: ?12/08 01:29
11Fg17321732: 便利商店最方便,再來是摩斯跟麥當勞12/08 02:33
12Fg17321732: 或是有一些早午餐的沙拉也很不錯,但是要一個個吃看看12/08 02:34
13Fg17321732: 再不然有賣輕食的咖啡店12/08 02:35
14Fg17321732: 最後就是自己去菜市場或超市買生菜12/08 02:36
15Fg17321732: 沒洗的生菜可以放1~2週12/08 02:36
16Fg17321732: 如果洗好分切的生菜一般可以放3~5天12/08 02:37
17Fg17321732: 不過還是直接吃煮過的菜營養比較均衡12/08 02:39
18Fg17321732: 可以多獲得一些油溶性的維生素,也不用擔心大腸桿菌12/08 02:41
19Fg17321732: 再來同體積的話,煮過的菜分量比較多12/08 02:42
20FJustapig: 泡藥……?生菜切好泡水口感比較好倒是真的12/08 02:50
21Fxu35l: 超商生菜的十個真相 震驚十三億人 男人看了會沈默 女人看了12/08 04:41
22Fxu35l: 會流淚 實在是太讚了 尤其是第四點12/08 04:41

FITNESS 最新熱門文章

29 [問題] 突然很容易肚子餓
279 fitness 2021-12-06 00:48