[問題] 飲食控制時的生菜來源？

最近在進行飲食控制所以會增加蔬菜來吃前一陣子都是去便利商店、costco買處理好的生菜但最近查到好像便利商店的生菜切開後會泡藥所以營養價值都流失了越吃越不健康所以想請問，有不會泡藥又容易取得的生菜來源嗎？ Costco 的一整盒生菜（裡面還些雞肉、堅果或是酪梨）也會泡藥嗎？ subway的呢？有其他推薦的取得生菜來源？感謝 --

1^F→Loveuux: 哪裡有根據會泡藥 12/08 00:35

2^F→cosy: 哪來的網路傳說 12/08 00:36

3^F推ceca: 奇妙的謠言不是都60歲那一代的FB在傳的嗎..XD12/08 00:37

4^F→ceca: 老一輩的它們的FB有很多神奇的文章.12/08 00:37

5^F→ceca: 生菜喔,7-11,麥當勞(薯條換生菜),subway.12/08 00:37

6^F→ceca: 另外我家這邊有木盆...12/08 00:38

7^F→ceca: 有時候水果吃比較多,當天菜就隨便.12/08 00:38

8^F推barkids: 在哪查到？建議附上資料來源連結，不然容易被吉造謠誹謗12/08 00:41

新聞 https://health.ettoday.net/news/1543902 雖然有些人會靠超商食物補充維生素，但張邦妮說最好的方式，是優先選用「完整、未截切」的蔬菜水果，例如香蕉、蘋果、葡萄、小番茄、小黃瓜等。蔬果從切開那一刻起，維生素 C等營養素就會隨著時間不斷地從截切面流失，再經過消毒殺菌、防止變色的加工程序，幾乎都損失掉了。

9^F推kuninaka: 你想被告嗎12/08 00:55

10^F噓CO2: ？12/08 01:29

11^F推g17321732: 便利商店最方便，再來是摩斯跟麥當勞12/08 02:33

12^F→g17321732: 或是有一些早午餐的沙拉也很不錯，但是要一個個吃看看12/08 02:34

13^F→g17321732: 再不然有賣輕食的咖啡店12/08 02:35

14^F→g17321732: 最後就是自己去菜市場或超市買生菜12/08 02:36

15^F→g17321732: 沒洗的生菜可以放1～2週12/08 02:36

16^F→g17321732: 如果洗好分切的生菜一般可以放3～5天12/08 02:37

17^F推g17321732: 不過還是直接吃煮過的菜營養比較均衡12/08 02:39

18^F→g17321732: 可以多獲得一些油溶性的維生素，也不用擔心大腸桿菌12/08 02:41

19^F→g17321732: 再來同體積的話，煮過的菜分量比較多12/08 02:42

20^F噓Justapig: 泡藥……？生菜切好泡水口感比較好倒是真的12/08 02:50

21^F噓xu35l: 超商生菜的十個真相震驚十三億人男人看了會沈默女人看了12/08 04:41

22^F→xu35l: 會流淚實在是太讚了尤其是第四點12/08 04:41

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