[討論] 登階機 腳踏車 滑步機的差別?

看板 Fitness
作者
時間
留言 25則留言,5人參與討論
推噓 5  ( 5推 0噓 20→ )
請問一下這三者的差別在哪? 我不太懂我覺得不都差不多,都是在大腿頂多帶到屁股 個人感覺登階機比較累的地方在膝蓋的上方,但其它的地方也有帶到 台北的運動中心全部都去過,年繳的健身房也去過 感覺沒有特定哪個機器一定有人愛,也不分時間地點 感覺如果這家健身房或運動中心,登階機只有1 2台就一定有人用 或划步機1 2台就一定有人搶 --
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.164.0.239 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1638974976.A.73E.html
1Fceca: 划步機或橢圓機主要是運動軌跡比較符合人體工學. 12/08 23:24
2Fceca: 所以對膝關節可以降低很多運動行程上的壓力和刺激 12/08 23:25
3Fceca: 另外多了兩個把手讓你的手也可以動來動去,多使用一些肌群. 12/08 23:25
4Fceca: 使用更多肌群可以分散固定肌群的疲勞度,也可以增加運動量. 12/08 23:25
5Fceca: 登階機則是因為你是往上登階所以有做功. 12/08 23:26
6Fceca: 有往上做功,就會需要更多的能量..這能量守恆定律而已. 12/08 23:26
7Fceca: 所以運動效果比較強. 12/08 23:26
8Fceca: 而腳踏車....大概就你可以一邊划手機一邊踩是賣點. 12/08 23:27
9Fceca: 划步機也是可以划手機,但是你還是要略分心去平衡..XD 12/08 23:27
10Fceca: 另外,有氧器材目的大多不是讓你鍛鍊肌肉為主. 12/08 23:28
11Fceca: 大多都是已讓你消耗熱量為主. 12/08 23:28
12Fceca: 所以一般解讀有氧器材不需要特別去強調他可以鍛鍊哪裡. 12/08 23:28
13Fceca: 當然如果你是把腳踏車拿來練TABATA...狂踩. 12/08 23:29
14Fceca: 要鍛鍊腿部的爆發力...那是可以的. 12/08 23:29
15Fceca: 只是...這東西在設計的時候,並不是為了讓你練TABATA用的.XD 12/08 23:29
16Fceca: 因為95%的使用者都只是拿來消耗熱量,這才是主流使用. 12/08 23:30
17Fceca: 另外划步機可能是三者當中,對鍛鍊肌肉最不明顯有用的. 12/08 23:30
18Fceca: 可是卻可能是最不傷關節膝蓋的. 12/08 23:30
19Fr3479zx873: 樓上ceca老師 12/09 00:25
20Fajin71023: 我去的萵苣只有一台登階,我爬了三個月只有一次遇到有 12/09 09:37
21Fajin71023: 人先用 太累了沒人要用,跑步機滑步機倒是全滿 12/09 09:37
22Fmedbeauty: 想知道登階級怎麼操作qq是跟跑步機一樣先設定再登還是 12/09 13:27
23Fmedbeauty: 和滑步機一樣先踩再設定( ;棗驉ꬩ 12/09 13:28
24Fkenhiro5566: 我自己在萵苣最常用是滑步機跟腳踏車 登階機真的比較 12/09 15:17
25Fkenhiro5566: 少人用 我是看哪台沒人就做 12/09 15:17

FITNESS 最新熱門文章

29 [問題] 突然很容易肚子餓
279 fitness 2021-12-06 00:48