1F推ceca: 划步機或橢圓機主要是運動軌跡比較符合人體工學. 12/08 23:24
2F→ceca: 所以對膝關節可以降低很多運動行程上的壓力和刺激 12/08 23:25
3F→ceca: 另外多了兩個把手讓你的手也可以動來動去,多使用一些肌群. 12/08 23:25
4F→ceca: 使用更多肌群可以分散固定肌群的疲勞度,也可以增加運動量. 12/08 23:25
5F→ceca: 登階機則是因為你是往上登階所以有做功. 12/08 23:26
6F→ceca: 有往上做功,就會需要更多的能量..這能量守恆定律而已. 12/08 23:26
7F→ceca: 所以運動效果比較強. 12/08 23:26
8F→ceca: 而腳踏車....大概就你可以一邊划手機一邊踩是賣點. 12/08 23:27
9F→ceca: 划步機也是可以划手機,但是你還是要略分心去平衡..XD 12/08 23:27
10F→ceca: 另外,有氧器材目的大多不是讓你鍛鍊肌肉為主. 12/08 23:28
11F→ceca: 大多都是已讓你消耗熱量為主. 12/08 23:28
12F→ceca: 所以一般解讀有氧器材不需要特別去強調他可以鍛鍊哪裡. 12/08 23:28
13F→ceca: 當然如果你是把腳踏車拿來練TABATA...狂踩. 12/08 23:29
14F→ceca: 要鍛鍊腿部的爆發力...那是可以的. 12/08 23:29
15F→ceca: 只是...這東西在設計的時候,並不是為了讓你練TABATA用的.XD 12/08 23:29
16F→ceca: 因為95%的使用者都只是拿來消耗熱量,這才是主流使用. 12/08 23:30
17F→ceca: 另外划步機可能是三者當中,對鍛鍊肌肉最不明顯有用的. 12/08 23:30
18F→ceca: 可是卻可能是最不傷關節膝蓋的. 12/08 23:30
19F推r3479zx873: 樓上ceca老師 12/09 00:25
20F推ajin71023: 我去的萵苣只有一台登階，我爬了三個月只有一次遇到有 12/09 09:37
21F→ajin71023: 人先用 太累了沒人要用，跑步機滑步機倒是全滿 12/09 09:37
22F推medbeauty: 想知道登階級怎麼操作qq是跟跑步機一樣先設定再登還是 12/09 13:27
23F→medbeauty: 和滑步機一樣先踩再設定( ；棗驉ꬩ 12/09 13:28
24F推kenhiro5566: 我自己在萵苣最常用是滑步機跟腳踏車 登階機真的比較 12/09 15:17
25F→kenhiro5566: 少人用 我是看哪台沒人就做 12/09 15:17