[問題] 生菜沙拉會配什麼沾醬？

看板 FITNESS
作者 legehdmc (Mc臘腸)
時間 2022-04-12 14:07:50
留言 96 ( 60推 2噓 34→ )
回文 2則
如題 清明連假吃了太多好吃的了… 所以最近有在飲食控制 自己動手做些生菜沙拉或水果沙拉，然後沒配醬qqqqqq (因為朋友說千島醬、凱薩醬、莎莎醬汁類的 雖然是常使用的醬料，但好吃的背後完全是肥滋滋的熱量) 但我本人試了幾次之後，發覺真的不行欸 沒有醬根本難以下嚥啊，吃起來也超級痛苦 所以來版上求助下各位 有沒有什麼低熱量的沙拉沾醬可以推薦給我 或是大家遇到這種情況會怎麼克服呀？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.78.88.103 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1649743672.A.13C.html

回文

[問題] 生菜沙拉會配什麼沾醬？
58 96 fitness legehdmc
2022-04-12 14:07:50
Re: [問題] 生菜沙拉會配什麼沾醬？
16 25 fitness notanyone
2022-04-21 18:36:33

留言

推 charminggril 日式配鰹魚醬油，西式無糖希臘優格加檸檬汁鹽黑胡椒 04/12 14:14 1F
推 molamolajump 橄欖油跟黑胡椒，偶爾用油醋 04/12 14:14 2F
→ molamolajump 不過我沒有斤斤計較到那麼仔細 04/12 14:15 3F
→ molamolajump 了不起其他餐少吃一點或當週多活動就打平了 04/12 14:15 4F
推 blauwind 加點水果甜甜的，會好受一點 04/12 14:15 5F
推 halulu 和風醬呀 04/12 14:35 6F
→ halulu 不過基本上我不吃生菜 （我討厭生食） 我都把青菜燙熟然後 04/12 14:35 7F
→ halulu 加蒜頭鹽巴吃 04/12 14:36 8F
推 Ruruto49 和風醬 要吃美乃滋基底的沙拉醬還不如不要吃沙拉 04/12 14:36 9F
推 leafless 推和風醬，沒有美乃滋的應該都還好吧 04/12 14:39 10F
推 KobeNi 優格 04/12 14:43 11F
推 FatDevil costco凱薩沙拉醬 吃掉超過10瓶了 04/12 15:00 12F
推 brianbs 胡麻 04/12 15:00 13F
推 GoalBased 不喜歡幹嘛吃 水煮阿 04/12 15:02 14F
推 ttttgeo https://i.imgur.com/Doa8MFx.jpg 04/12 15:04 15F
[問題] 生菜沙拉會配什麼沾醬？
 15F
推 childpenny 好市多日本的胡麻醬 很好吃 04/12 15:31 16F
推 weae 打成果汁 04/12 15:42 17F
推 summer773 檸檬汁 鹽 胡椒 橄欖油 超清爽 04/12 15:43 18F
推 Hubosa 不好吃就換一種吃法，不然也太痛苦 04/12 15:52 19F
→ arsonlolita 吃燙青菜灑鹽就好 04/12 16:02 20F
推 Jsayta 只喜歡和風醬~ 04/12 16:37 21F
推 hsu928 巴薩米克醋 04/12 16:39 22F
→ Santander 配橄欖油 酪梨油 04/12 16:57 23F
推 iamoldtwo 和風☺ 04/12 17:13 24F
推 curryhats 好的巴薩米克醋，挑生菜也很重要…蘿蔓我完全吃不下去 04/12 17:24 25F
推 tsaimingfong 胡麻醬？在意熱量是不是醋比較好 04/12 17:26 26F
推 moilkward 巴薩米克醋 04/12 17:45 27F
推 zebra01 醬不要加太多喜歡吃什麼就加什麼 糖分不要太高就好 04/12 17:53 28F
推 peishu85 推和風醬 04/12 17:58 29F
推 mepe1018 最喜歡橄欖油+巴薩米可醋（選比較多年品質好一點的）～ 04/12 18:12 30F
→ mepe1018 油醋醬 04/12 18:12 31F
推 mike508 推薦一個我在愛料理上學來的調料！ 04/12 18:13 32F
→ mike508 用蘋果醋、S&B柚子青辣椒醬、鹽、橄欖油調配的 04/12 18:13 33F
→ mike508 簡單而且也沒啥負擔 04/12 18:13 34F
→ mike508 妳可以試試https://icook.tw/recipes/361612 04/12 18:14 35F
推 decorum +蘋果醋 有時會和綜合堅果一起吃 04/12 18:40 36F
推 ocean0817 和風醬或灑鹽，基本上不用擔心熱量，只需注意鈉有沒有 04/12 21:13 37F
→ ocean0817 過量就好 04/12 21:14 38F
→ Loveuux 直接吃或胡麻醬 04/12 22:02 39F
→ iamoldtwo 看成呼麻醬☺ 04/12 22:24 40F
推 KingWKen 醬油跟芥末 04/13 00:00 41F
→ elemental 幹嘛吃這種明知不可能長期會想吃的食物，這樣反彈期很 04/13 00:26 42F
→ elemental 可怕吧… 04/13 00:26 43F
推 Jasai 蘿蔓心比較容易單吃，淺色蔬菜糖份較高。真的要沾只有和風 04/13 00:37 44F
→ Jasai 醬熱量比較低 04/13 00:37 45F
推 lapetit 橄欖油加檸檬跟海鹽 04/13 08:40 46F
推 tommyfly 沒沾醬路過… 04/13 12:38 47F
噓 sputniky 油醋組合，可換各種醋搭配。但說真的吃得這麼勉強就不要 04/13 12:52 48F
→ sputniky 想減肥了。心態上沒有改變不可能長期維持的。 04/13 12:52 49F
推 toma410 我最喜歡撒一點點點梅粉 04/13 13:09 50F
推 sillyputty 莎莎醬的熱量高？？自己做幾乎沒什麼熱量吧？！ 04/13 13:14 51F
推 sillyputty 莎莎醬的原料是：洋蔥、番茄、香菜、檸檬and/or墨西 04/13 13:16 52F
→ sillyputty 哥辣椒啊。你上網搜Pico de gallo 04/13 13:16 53F
→ wintersail https://reurl.cc/rQz10x 我喜歡這個 04/13 13:28 54F
推 toadyen https://i.imgur.com/7aeAkUb.jpg 這好吃，喜歡酸的可以 04/13 14:33 55F
[問題] 生菜沙拉會配什麼沾醬？
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→ ilfrvm 自製醬汁：蜂蜜、黃芥末、橄欖油、義大利香料、優格，健康 04/13 16:15 56F
→ ilfrvm 好吃熱量低。 04/13 16:16 57F
推 noriko0415 直接吃，覺得還蠻好吃的啊？ 04/13 19:39 58F
推 wwwwwwww 沒有啊一直都討厭加醬 04/13 23:05 59F
推 fivemonkey 有時候橄欖油和巴薩米克醋用膩了，我會用柚子醋醬油和 04/14 00:55 60F
→ fivemonkey 是拉差辣醬也很搭！然後我都會灑上大量蒜粉很香～ 04/14 00:55 61F
→ fivemonkey 生菜沙拉搭配一些肉還是比較不會膩啦，雞肉鮪魚，鮭魚 04/14 00:56 62F
→ fivemonkey 都不錯～ 04/14 00:56 63F
→ fivemonkey https://i.imgur.com/AcSQkcj.jpghttps://i.imgur.com 04/14 00:57 64F
[問題] 生菜沙拉會配什麼沾醬？
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→ fivemonkey /V6S09cE.jpg 04/14 00:57 65F
→ fivemonkey https://i.imgur.com/rfNztED.jpg 04/14 00:57 66F
[問題] 生菜沙拉會配什麼沾醬？
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推 pansbox7 巴薩米克+梅醬、無糖牛奶優格都不錯 04/14 01:23 67F
推 doverdover 泰式涼拌醬，味道近甜雞醬，但更多檸檬味 04/14 01:44 68F
→ momocom 初榨橄欖油 04/14 05:46 69F
推 hsiao28 紅酒醋、橄欖油跟橙汁用1:1:1混合 04/14 10:49 70F
推 cj4385283 加芥末跟醬油，吃起來像在吃壽司 04/14 12:13 71F
噓 wana3729 問什麼廢話 生吃啊 04/14 21:39 72F
推 murasei mos和風醬 04/14 22:28 73F
推 paulsama 油醋醬 04/14 23:21 74F
→ wowofff 果醋 04/15 14:49 75F
推 cherry328j 推薦龜甲萬料亭和露可以當沙拉醬汁 04/16 15:11 76F
推 qweasdzzx 減脂期都不加醬 04/17 11:02 77F
推 hpiao 油醋醬 04/17 15:43 78F
推 swanmay 不加醬 04/17 19:25 79F
推 Pao 胡麻醬 油醋醬 04/17 22:05 80F
推 bottleya 酪梨醬、黃芥末醬、油醋汁、柚子青辣椒醬 04/19 15:45 81F
→ bottleya 目前只有想到這些，我覺得都是比較低熱量的而且好吃的 04/19 15:45 82F
→ bottleya ！ 04/19 15:46 83F
推 Jeffders 油醋醬很讚 04/20 01:07 84F
推 vince4687 常吃的沙拉店有六種醬 不過還是九成吃胡麻 其他和風 油 04/20 23:02 85F
→ vince4687 醋那些真的很辛苦 04/20 23:02 86F
推 noomlluf72 以前都會吃沙沙醬或凱薩醬，但去WG健身後都會控制飲， 04/22 01:16 87F
→ noomlluf72 食，盡量不醬了，頂多橄欖油或黑胡椒提味~~~ 04/22 01:16 88F
推 DIDIMIN 泡鹽水 04/22 02:18 89F
推 liufangko 黑胡椒或胡椒鹽 04/22 21:22 90F
推 jgoodman 和風 04/26 17:48 91F
推 chingmaki 自製泰式沙拉醬 魚露加鹽加萊姆汁加泰式辣椒粉跟新鮮 04/28 06:29 92F
→ chingmaki 小辣椒 非常開胃適合夏天 04/28 06:29 93F
推 pinson880207 是拉差辣椒醬真的很讚 味道很好 04/30 07:50 94F
推 iloveaudi 水果優格 油醋 05/08 04:00 95F
推 silverwu 沖淡的日式豬排醬 07/25 22:23 96F

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