[心得] 氣血斷食營養討論-脫髮處開始長出頭髮

看板 Fitness
作者
時間
留言 57則留言,29人參與討論
推噓 -22  ( 4推 26噓 27→ )
上次分享了氣血斷食的內容 氣血斷食60天(5/30~7/29)、三日一餐、沒運動、體重88kg減到67kg、腰圍109公分減到88 公分、各種慢性症狀好轉、消失的影片。 已經達到90公分以下國建署、衛福部的健康腰圍囉~ https://www.mohw.gov.tw/cp-3204-21758-1.html bmi也達正常標準。 許多人有疑慮的是是否營養充足,我個人也認為還要再增加, 但頂多到一日一餐已經非常足矣。 到8/5我一樣是持續三日一餐,8/2時拍了個當初掉髮區域的圖, 已經開始冒出頭髮。 https://i.imgur.com/a/4SNnrDN 8/2右上側額頭局部掉髮觀察-開始長出頭髮 https://i.imgur.com/a/cDZqdM2 8/2右上側額頭局部掉髮觀察圖片再放大 補充說明:為了讓頭髮更好的生長,我打算接下來改成一日或二日一餐(視情形自行調整) ,目標是長到目前厚度的兩到三倍~但是估計需要半年到一年的時間,實驗結果如何,大 家敬請期待。 本來是打算在第三個月,跟血液報告、運動的影片一起放上來,但因為 真的很忙碌(賺錢才是最重要的),實在沒有這個心力再拍攝,所以直接提 前把結果放上來。血液報告還沒滿三個月沒辦法放,運動方面已經開始做 了(7/30-19:00第一天),30分鐘做三組深蹲、硬舉五組,中間垃圾時間隨便 做做伏地挺身,但沒空拍了。 8/3五組深蹲、五組硬舉,30分鐘。深蹲(第五組8RM 90P)、硬舉(第五組8RM 30KG+20P) =>實心長槓 除此之外還有其他說明的部分。 我直接以增補的方式補在我上支影片的說明欄內了,沒空再新拍了。 更新後的影片(只有說明欄更動)。 8/6更新資訊-氣血斷食60天(5/30~7/29)、三日一餐、沒運動、體重88kg減到67kg、腰圍 109公分減到88公分、各種慢性症狀好轉、消失、局部脫髮處開始長出頭髮(有照片)。 https://www.youtube.com/watch?v=7hgFwrrTMR4
此文章同步發表在fitness、womentalk、hair_loss版 -- 老子《道德經》:「萬物之始,大道至簡,衍化至繁」 --
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.133.154 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1659750977.A.E74.html
1Fsophena1990: 我先 08/06 10:40
2Fsumarai: 太極平衡打擊 08/06 10:56
3Fabm311: 閱 08/06 11:25
4Fyokinyokin: 沒有說服力,同樣長度放大看也叫變長? 08/06 12:04
5Fa22650619: 幹嘛自刪 有料耶 08/06 12:06
不是我刪的阿,是版主刪的。 我已經在medstudent版的版主公告文下嗆聲了,有興趣的自己去看。
6Fa22650619: https://i.imgur.com/dOPy3WU.jpg 08/06 12:19
7Fsumarai: 我85公斤的時候腰圍也是88 08/06 12:26
8Ffoxs9: 都憑感覺 連一張inbody都拿不出來有啥好說 08/06 12:39
9Fqererd: 來噓嘍,我190/92腰圍91,每天吃得很開心 08/06 12:44
10FRadiomir: 腰圍較理想的數字是 < 身高 / 2, 減重者可以此為目標 08/06 13:05
11FRadiomir: 也不用算BMI和體脂率了,腰圍<身高/2就是不錯的體態了 08/06 13:10
12Fdecorum: 體重67腰圍88 泡芙一枚 還拿來說嘴呢 08/06 14:04
13Fkagf: 賺錢真的很重要 08/06 14:57
14Fkagf: 影片懶的看 有沒有能一目暸然的對照圖 08/06 14:58
15FAquaEnergy: 這腰圍…泡芙到不行 08/06 15:54
16FHuangrh: 去鬧版怪人家刪你文 原來號稱文組男的邏輯是這樣.... 08/06 16:03
17FHuangrh: 非常低熱量飲食法本來就有減重效果 重點是一年兩年後會 08/06 16:04
那長的出頭髮嗎?
18FHuangrh: 不會復胖 用這種已知的知識包裝一堆有的沒有的文字 真 08/06 16:04
19FHuangrh: 是浪費大家時間和版面.... 08/06 16:04
20Flfhsadhu: 這是不是餓瘦的負面教材經典範例?或者是我不餓所 08/06 16:19
21Flfhsadhu: 以不算餓瘦的精 08/06 16:19
22Flfhsadhu: 神勝利減肥法? 08/06 16:19
23Fbabelon: 為什麼是women-talk 求關注(? 08/06 16:27
哪邊人多放哪邊,如果放股市版不會被刪,且是相關話題,我就會放。 女版之前就有討論過斷食,而且這個議題也是他們熱衷的,如此而已。 我找對象不用靠網路。 ok? 喔,對了,前幾天八卦版有放,結果被水桶90天。 XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
24Fa22650619: 理想腰圍要小於身高/2 那原po 大於176公分? 08/06 16:36
25Fmalcontent: 笑死人的腰圍 08/06 16:38
腰圍八九十健康常維持 https://www.ntshb.gov.tw/bureau_11/information/index.aspx?aid=601&infoid=2082 --------------------------------------------------- 男生腰圍不超過90公分, 女生腰圍不超過80公分, 可以預防三高 "高血糖、高血壓、高血脂", 遠離代謝症候群, 請趕快加入我們的行列, 以上資料來源引用衛生福利部國民健康署-健康九九網站。 -------------------------------------------------- 我88已經達標。 不知道是國民健康署比較好笑,還是你比較好笑。
26Fa22650619: 一直講腰圍達標 那原po的腰圍(cm)/身高(cm)是多少呢 08/06 17:26
27Fqererd: 在medstudent版看完的結論就是不用跟他講邏輯 08/06 18:08
在看完你兩次噓文後的結論就是不用跟你講邏輯。
28Fline6sorrow: 我現在84公斤腰圍也是88 08/06 18:12
恭喜你達到衛生福利部國民健康署的標準耶 ※ 編輯: b19880115 (1.160.133.154 臺灣), 08/06/2022 18:13:07
29Flolwoo: 佩服 08/06 18:53
30Ftioplato0: 可惜 沒有去照DXA留下三筆數據 08/06 19:29
真的滿可惜的,但多方考量,真的沒那麼多時間再拍了。 畢竟新台幣比較重要。 DAX這個我本來也沒打算三個月放結果,前三個月營養比較不夠,所以本來是 只打算放驗血,血脂肪、血糖。第四到六個月才打算放DAX骨密度,因為這 樣才有比較,不過如果你好奇想繼續追蹤的話,大概半年、一年之後我頭 髮長恢復兩到三倍厚度,要拍影片我會一起放上來。飲食內容應該是不會 差太多。你真有興趣的話可以再關注,大概明年吧。現在比較在乎髮量XDD 但是明年還拍不拍,就是未知數了。
31Fa22650619: 血檢沒什麼 我103公斤時血檢也正常啊 所以原po身高多 08/06 19:34
32Fa22650619: 少啦 都不說捏 08/06 19:34
喔,所以哩,我完全不想知道你的情況阿。
33Fa22650619: 是不敢拍 因為脂肪會跑出來 08/06 19:40
你以為我是你喔? ※ 編輯: b19880115 (1.160.133.154 臺灣), 08/06/2022 19:54:19
34FRadiomir: 我猜原po168cm左右,另外髮量或髮色應該都是基因佔主要 08/06 20:02
35FRadiomir: 我髮量超多,但30歲左右就白1/3,而禿頭和白髮我選白髮. 08/06 20:02
白髮就你亂吃阿...我們家族沒禿頭的,我掉髮就單純亂吃而已,乖乖吃就慢慢長回來了 就像照片中一樣。 別老是檢討基因,先看看自己吃了什麼東西。
36FRadiomir: 我家族男生都少年白, 但也都沒有禿頭...非常濃密的白~ 08/06 20:06
那你們可能遺傳有關,但我就單純是亂吃,乖乖吃就長回來,家族男生都正常。 ※ 編輯: b19880115 (1.160.133.154 臺灣), 08/06/2022 20:08:12
37Fseed77788: 原Po67公斤腰圍還88 我76公斤腰圍79 原Po體脂率到底是 08/06 20:12
38Fseed77788: 多高 08/06 20:12
39Fa22650619: 對啊 你加油https://i.imgur.com/ghOYgoo.jpg 08/06 20:54
哇...好慘的數字喔... 這麼高的脂肪也敢拿上來放喔... 矮爺痾~~~
40Fa22650619: 忘記你自豪的是腰圍了 29吋 謝謝 08/06 21:05
41Fa22650619: 對啊 窮 沒錢吃飯。慘 08/06 21:15
窮,那還不趕快去賺錢,還在這混阿? 體脂肪高就算了,還窮,努力一點好嗎? 你以為我po我本人的影片就不敢嗆人阿? 對你這種就是嗆到爆啦。 ※ 編輯: b19880115 (1.160.133.154 臺灣), 08/06/2022 21:18:31
42Fa22650619: 沒有科學論證 一個例子而已 真的不要亂推廣 08/06 21:19
爽阿。 ※ 編輯: b19880115 (1.160.133.154 臺灣), 08/06/2022 21:20:20
43Fa22650619: 那也沒什麼好講的 你愛推就推吧 沒有科學的論證 只有 08/06 21:22
44Fa22650619: 自爽 注定沒用 08/06 21:22
你是不是搞錯了什麼? 我這篇本來就不歡迎"你這種人",好嗎? ※ 編輯: b19880115 (1.160.133.154 臺灣), 08/06/2022 21:36:54
45Fkotw15: 幻想留在腦裡就好,謝謝 08/06 22:03
46Fcloudman: 其實也是一種教材啦, 08/06 22:29
47Fzaza11: 體脂肪12%不高吧 08/06 22:39
48Fa22650619: https://i.imgur.com/a/RaGItvW 08/06 22:50
49Fa22650619: 這樣應該10趴以下 不然怎麼嗆我這個肥宅 08/06 22:50
50Fmaluko411: 好奇原po何不po中醫版,或許有同好? 08/06 22:55
51FSundayPeople: 笑死 黑科技萬歲 08/06 23:58
52FYunJuChuang: 67kg/88cm 腹橫肌壞了嗎? 08/07 00:10
53Fpegasusatlan: 看bmi根本不準 沒聽過泡芙人?體脂12%你說高,怎不 08/07 00:26
54Fpegasusatlan: 把你的貼出來看看? 08/07 00:26
55FKazumiLin: 泡芙人+1 我猜體脂30 08/07 00:29
56Faskdrlin: 你的體脂絕對遠遠高於12%...... 08/07 00:37
57Fzzzttt22: 其他懶得回但體脂12趴到底哪裡高,原波怎麼看都高於12趴 08/07 03:33

FITNESS 最新熱門文章

17 [問題] 跳繩後腳踝會痛
40 fitness 2022-08-02 18:23
94 [心得] 致40歲的自己
110 fitness 2022-07-31 17:07