[問題] 晚上8點後小餓 想吃一點東西要吃什

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推噓 20  ( 20推 0噓 10→ )
可能七點運動完,洗完澡過一下子肚子小餓 我在想要吃什麼份量不會太多又健康-只在便利商店買的話 一、茶葉蛋(放太久營養流失了) 二、茶碗蒸(不知道一份等於幾顆蛋) 三、白飯(沒油脂,全是飯不見的好) 四、三明治 五、飯糰 六、雞胸肉(平常中、晚餐便當都有吃肉了,怕吃太多肉) 地瓜、香蕉太甜不考慮 請問哪個好 --
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1Fmarx0126: 雞排 11/25 19:29
2Fyokinyokin: 優格+水煮蛋 11/25 19:56
3Fboy1031: 空氣加水,便宜健康 11/25 19:57
4Fkissung: 無糖豆漿 11/25 21:23
5FBasket0205: 嘴饞就吃一些堅果 11/25 21:35
6Fyujr: 好事多小包堅果 11/25 22:19
7Feddisontw: 我推薦毛豆欸 熱量不高 又可以補充蛋白質 11/25 22:32
8FInsatiable: 濃豆漿 11/25 22:43
9Fsmilejune: 無糖豆漿加燕麥片+水煮蛋 11/25 23:16
10Fhalulu: 豆漿+御飯糰 11/25 23:25
11Fsmile222: 堅果或豆漿 11/26 00:05
12Ffort19901011: 我都嚼口香糖 11/26 00:44
13Fgs00001: 無糖豆漿、燕麥類、水。 11/26 00:46
14Fwupeter09: 一大杯乳清 11/26 01:01
15Forzkk88: 無糖優格超爽超好吃 11/26 01:12
16Flalulu7: 喝豆漿 11/26 08:59
17Fa22650619: 麥當勞1+1 11/26 09:16
18Frupg4vupskin: 老麥 11/26 10:44
19Fwatanabekun: 熱量赤字內、符合每日營養素標準吃什麼馬都可以 11/26 11:03
20Fwatanabekun: 原型食物就是均勻攝取,並非一定比得出來A就比B健康 11/26 11:04
21Fwatanabekun: 練後餐很多書會建議的比例是碳水:蛋白=3:1 11/26 11:05
22Foperatorm: https://i.imgur.com/xiGYkGr.jpg 7-11 10元堅果 11/26 13:30
23Fs2500205: 飯糰 11/26 14:00
24Fmolamolajump: 超商只會選茶葉蛋,豆漿會脹氣不能睡前喝QQ 11/26 14:10
25Fmolamolajump: 你可以去大賣場買一些零食放家裡 11/26 14:10
26Fmolamolajump: 肉干、海苔、燕麥棒之類的 11/26 14:11
27Fwwwwwwww: 洋芋片 11/26 17:01
28FRadiomir: 我晚上10點那餐吃: 多穀飯100g+毛豆仁100g+蒸青菜250g 11/26 17:19
29FRadiomir: +南瓜子仁16g+橄欖油11g+脫脂奶粉32g, 總共約600大卡. 11/26 17:19
30FFarkU: 麥當勞配大可去冰 11/26 18:23

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