[問題] 晚上8點後小餓想吃一點東西要吃什

可能七點運動完，洗完澡過一下子肚子小餓我在想要吃什麼份量不會太多又健康-只在便利商店買的話一、茶葉蛋(放太久營養流失了) 二、茶碗蒸(不知道一份等於幾顆蛋) 三、白飯(沒油脂，全是飯不見的好) 四、三明治五、飯糰六、雞胸肉(平常中、晚餐便當都有吃肉了，怕吃太多肉) 地瓜、香蕉太甜不考慮請問哪個好 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.84.171 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1669374042.A.5BF.html

1^F推marx0126: 雞排 11/25 19:29

2^F推yokinyokin: 優格+水煮蛋 11/25 19:56

3^F推boy1031: 空氣加水，便宜健康 11/25 19:57

4^F推kissung: 無糖豆漿 11/25 21:23

5^F推Basket0205: 嘴饞就吃一些堅果 11/25 21:35

6^F推yujr: 好事多小包堅果 11/25 22:19

7^F→eddisontw: 我推薦毛豆欸熱量不高又可以補充蛋白質 11/25 22:32

8^F推Insatiable: 濃豆漿 11/25 22:43

9^F推smilejune: 無糖豆漿加燕麥片＋水煮蛋 11/25 23:16

10^F推halulu: 豆漿+御飯糰 11/25 23:25

11^F推smile222: 堅果或豆漿 11/26 00:05

12^F推fort19901011: 我都嚼口香糖 11/26 00:44

13^F推gs00001: 無糖豆漿、燕麥類、水。 11/26 00:46

14^F推wupeter09: 一大杯乳清 11/26 01:01

15^F推orzkk88: 無糖優格超爽超好吃 11/26 01:12

16^F→lalulu7: 喝豆漿 11/26 08:59

17^F→a22650619: 麥當勞1+1 11/26 09:16

18^F推rupg4vupskin: 老麥 11/26 10:44

19^F→watanabekun: 熱量赤字內、符合每日營養素標準吃什麼馬都可以 11/26 11:03

20^F→watanabekun: 原型食物就是均勻攝取，並非一定比得出來A就比B健康 11/26 11:04

21^F→watanabekun: 練後餐很多書會建議的比例是碳水：蛋白=3:1 11/26 11:05

22^F→operatorm: https://i.imgur.com/xiGYkGr.jpg 7-11 10元堅果 11/26 13:30

23^F推s2500205: 飯糰 11/26 14:00

24^F推molamolajump: 超商只會選茶葉蛋，豆漿會脹氣不能睡前喝QQ 11/26 14:10

25^F→molamolajump: 你可以去大賣場買一些零食放家裡 11/26 14:10

26^F→molamolajump: 肉干、海苔、燕麥棒之類的 11/26 14:11

27^F推wwwwwwww: 洋芋片 11/26 17:01

28^F推Radiomir: 我晚上10點那餐吃: 多穀飯100g+毛豆仁100g+蒸青菜250g 11/26 17:19

29^F→Radiomir: +南瓜子仁16g+橄欖油11g+脫脂奶粉32g, 總共約600大卡. 11/26 17:19

30^F推FarkU: 麥當勞配大可去冰 11/26 18:23

FITNESS 最新熱門文章

最新熱門文章

[問題] 晚上8點後小餓 想吃一點東西要吃什

FITNESS 最新熱門文章

最新熱門文章

[問題] 晚上8點後小餓想吃一點東西要吃什