[問題] 有動就算運動嗎？

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作者 ALEX492 (ALEX)

時間 2023-09-18 04:19:14

留言 39 ( 14推 0噓 25→ )

最近開始騎單車啦，15公里左右基本上騎的時候屁股或腳會酸，但放慢騎1分鐘就不酸了然後喝幾口運動飲料基本上不會累，但如果不喝就會感覺快死掉，身體超級沒力這樣到底算不算有運動R ---- Sent from BePTT on my Samsung SM-A5460 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.75.140 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1694953156.A.B2D.html

留言

推 leon131417 算啊 09/17 20:21 1F

→ ALEX492 那就好，我很怕我腳基本不酸是不是跟沒做一樣欸 09/17 20:21 2F

→ ALEX492 糖跟碳水吃了應該沒事吧，感覺不喝fin真的騎不動 09/17 20:23 3F

推 leon131417 其實反過來講你沒事會有補充運動飲料的必要嗎 09/17 20:27 4F

→ leon131417 那就表示強度已經超越日常活動了 09/17 20:27 5F

→ ALEX492 喔喔有道理 09/17 20:28 6F

推 lovez04wj06 怕沒有運動效果就去找個有心率的臂帶、手環或手錶， 09/17 21:06 7F

→ lovez04wj06 維持在zone3以上就有效果 09/17 21:07 8F

→ lovez04wj06 然後我是真的不建議喝運動飲料，真的直接做白工 09/17 21:08 9F

→ lovez04wj06 你運動前補充碳水或者運動後再吃東西都比喝那玩意好 09/17 21:08 10F

推 wilson200106 白工是指怎麼樣的白工？ 09/17 21:09 11F

→ wilson200106 對培養心肺體能來說我很好奇為什麼會有白工的效果 09/17 21:10 12F

推 lovez04wj06 只是訓練心肺當然可以，但是你不覺得補充些有營養或 09/17 21:14 13F

→ lovez04wj06 者飽足感的東西比較好嗎？如果是專業運動人士當然沒 09/17 21:14 14F

→ lovez04wj06 差，可是會上來問的人？ 09/17 21:14 15F

推 shinnosuke75 覺得用到"做白工"這麼強烈的詞，還是要說明清楚才 09/17 22:11 16F

→ shinnosuke75 不會被誤解 09/17 22:11 17F

推 SamsungNote9 記得回家拉筋跟補充蛋白質。 09/17 22:16 18F

腳踏車也能拉筋喔0.0我以為這個運動沒在拉的，蛋白質我平常吃很多蛋跟肉

推 lovez04wj06 抱歉，以後會注意用詞 09/17 22:27 19F

※ 編輯: ALEX492 (223.136.75.140 臺灣), 09/17/2023 23:22:14

→ wilson200106 主要是會上來問這樣問題的，你跟他說白工或補充什麼 09/18 06:30 20F

→ wilson200106 他只會更不懂，運動飲料(和香蕉)算是一般人能想到最 09/18 06:30 21F

→ wilson200106 快補給的手段了 09/18 06:30 22F

→ alains 看心跳,不過你輕鬆騎15k至少比完全不動的好 09/18 09:03 23F

→ alains 騎15k輕鬆騎至少也可以燒200卡吧 09/18 09:03 24F

→ kenhiro5566 有動總比沒動好啊 09/18 16:43 25F

→ iamoldtwo 循序漸進慢慢增強不急但也不能一輩子低強度 09/18 21:55 26F

→ doomster562 算，想知道夠不夠就戴運動手錶 09/18 22:28 27F

推 CheeseLS1125 比沒動好啊 09/19 09:54 28F

→ shane24156 運動飲料哪會做白工？難道機械張力代謝壓力能量消 09/19 21:40 29F

→ shane24156 耗會因為運動飲料通通消失喔 09/19 21:40 30F

推 greywagtail 騎腳踏車後要拉腿、胸、前臂 09/19 22:09 31F

推 ProSider 算啊運動最難是維持 09/20 19:32 32F

→ excercang 總有推文內恐糖很嚴重 09/20 20:51 33F

推 lesautres 「不覺得補充些有營養或飽足感的東西比較好嗎」不覺得 09/21 01:32 34F

→ lesautres 耶，運動時想要維持體力的補充品我就是不要飽足感啊XD 09/21 01:33 35F

→ lesautres 就是要實際上有能量補充但胃一點都沒有消化的感覺這樣 09/21 01:35 36F

→ lesautres 才方便繼續運動啊…… 09/21 01:36 37F

推 YunJuChuang 有動是比沒動好，但運動基本上要心律>220-年齡 09/21 12:26 38F

推 kiki0792 有動總比沒動好啊 09/21 16:36 39F

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