最近在減脂
偏偏碰上烤肉聚會
因為很久沒跟朋友聚還是想去
現在將近90公斤 目標是瘦到80公斤
https://i.imgur.com/bTOnMPk.jpg![[討論] 減脂遇到中秋烤肉](https://i.imgur.com/bTOnMPk.jpg)
打算這次會鎖定特定食物來吃
https://i.imgur.com/yLG22xZ.jpg![[討論] 減脂遇到中秋烤肉](https://i.imgur.com/yLG22xZ.jpg)
另外飲料的話 我喝茶會心悸
朋友都說要喝酒 我怕沒準備會被灌酒
如果減脂喝無酒精啤酒應該可以吧？
想說自己帶一手去 剩的就分朋友
選手如下
台啤金牌FREE啤酒
330ml只有13.2大卡
碳水化合物3.3克
成份麥芽淬取液、二氧化碳等
脂肪和糖是0克
https://i.imgur.com/S0B64a6.jpg![[討論] 減脂遇到中秋烤肉](https://i.imgur.com/S0B64a6.jpg)
berule啤酒乳清飲
330ml51.5大卡
成分碳酸水、分離乳清蛋白等
蛋白質10.9克、脂肪0克、糖0.2克
碳水化合物2克
https://i.imgur.com/LKCQrBc.jpg![[討論] 減脂遇到中秋烤肉](https://i.imgur.com/LKCQrBc.jpg)
Heineken無酒精啤酒
330ml69大卡
碳水化合物15.8克、糖0.2克
成分水、麥芽、啤酒花等
https://i.imgur.com/haqp9JW.jpg![[討論] 減脂遇到中秋烤肉](https://i.imgur.com/haqp9JW.jpg)
三者金牌FREE啤酒熱量最低
大家減脂期遇到中秋烤肉都怎麼解決？
希望不要影響到氣氛又可以維持減脂＠＠
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