[問題] 運動新人可以買划船機嗎?

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推噓20 ( 20037 )
AID
目標是健康,加強心肺能力,然後增加力量,希望以後搬東西可以不要一直靠別人,像我爸 我下半身應該能靠腳踏車練 但我上半身不知道怎麼練...,有嘗試過引體向上拉單槓 但後來手臂後背有種抽筋的疼痛感,我覺得應該不是肌肉痠痛吧?可能是有點拉傷 後來就不太敢亂做,而且熱身轉手臂會覺得越轉肩膀越僵硬,肩膀感覺又僵硬又痛,也感覺 熱身熱不起來 是不是直接買划船機最輕鬆?姿勢就一個不會做錯,還不用熱身,好像可以先做輕的 而且價格好像2000上下能買到,是能接受的,我看他廣告說力量有氧都能練,好像真的不錯 ---- Sent from BePTT on my Samsung SM-A5460 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.156.137 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1695059559.A.50C.html

57 則留言

09/19 01:56, 1F可調式啞鈴 彈力繩是最方便的 不熱身真勇者

09/19 01:59, 2F熱身你就做幾個簡單的拉伸動作就好 網上找一下教學

09/19 02:00, 3F會做到僵硬又痛不知道你是做什麼熱身 還是有舊傷?

09/19 02:01, 4F也沒有很痛,就是感覺越做肩膀越緊,又很僵硬

09/19 02:02, 5F熱身就轉手臂,然後後背也會轉到那種

09/19 02:11, 6F不然就是花點錢請個教練幫你看一下 帶你做幾個熱身動作

09/19 02:12, 7F轉手臂會痛聽起來像是有傷

09/19 06:51, 8F上半身可以伏地挺身、單槓(但這可以用彈力帶減輕重量)

09/19 06:52, 9F若是心肺,上半身可以游泳自由式
游泳好像不錯,就是怕游泳池髒

09/19 08:23, 10F划船練腿練背練小臂,還能有氧,感覺真不錯

09/19 08:35, 11F2000上下買的是玩具,真有心買一台3~4萬價錢可以接受

09/19 08:36, 12F再說
3萬有點貴... 我沒在打工

09/19 08:37, 13F划船機不是都要破萬嗎?

09/19 08:40, 14F1.2000買到的不是運動器材,至少要4萬起跳。

09/19 08:40, 15F2.搬重物不是只練腿,心肺,搬重物需要全身力量,從背、

09/19 08:40, 16F臀、腿發力才是正確的方式之一。

09/19 08:40, 17F3.心肺不是只有划船機可以練,可以從跑步開始,或是橢圓

09/19 08:40, 18F機、跑步機也可以。

09/19 09:25, 19F2000不如買多功能單雙槓架+彈力繩都比划船機好
彈力繩感覺很難用吧?

09/19 11:32, 20F問就是買
※ 編輯: ALEX492 (223.137.156.137 臺灣), 09/19/2023 13:48:37

09/19 14:19, 21F原PO應該是學生吧?感覺目前身體都還很僵硬,建議參加

09/19 14:19, 22F學校的社團或上瑜伽課就好了

09/19 14:20, 23F先建立運動的基本概念,瑜珈是用來保養身體

09/19 14:24, 24F建議不要浪費錢

09/19 14:45, 25F聽起來你需要的是先補充一些運動知識,然後再規劃一下上半

09/19 14:45, 26F身的運動,又或者找個人教一下會更好

09/19 16:47, 27F2000元的划船機當曬衣架不好用

09/19 16:56, 28F跑步機比較好掛衣服

09/19 17:55, 29F健身房或運動中心就好

09/19 17:56, 30F這2000花下去,沒養成運動習慣前會先變大型垃圾

09/19 19:14, 31F先練徒手 徒手深蹲 伏地挺身 引體做不來就吊槓就好或

09/19 19:14, 32F者澳式引體 以上你都做持續半年一年 肌力絕對同齡人

09/19 19:14, 33F

09/19 19:15, 34F啊 還有分腿蹲 真的要負重可以書包裝書當作負重道具

09/19 19:16, 35F背著可以當引體 伏地挺身用 手拿可以深蹲用

09/19 19:17, 36F真的想花錢就買彈力繩 超好用 熱身 訓練都可以用

09/19 22:44, 37F划船機的問題就是...太無聊.

09/19 22:44, 38F你不能一邊運動一邊划手機.

09/19 23:13, 39F買了不久就會變成大型傢俱吧....

09/20 00:17, 40F彈力繩便宜方便好用 沒健身過的可能不相信這東西也不知

09/20 00:18, 41F道怎麼用就是

09/20 00:18, 42F練健康的其實就可調啞鈴 彈力繩 瑜珈墊就很夠了

09/20 00:21, 43F但我感覺原PO可能有拉傷過 或是平常一些姿勢不良

09/20 00:22, 44F自己亂練有可能不小心就拉一下

09/20 01:29, 45F2000的划船機不用想 一定很雷 我自己在萵苣用過那種商用

09/20 01:29, 46F划船機 確實能練到心肺跟肌耐力 回家查價格也是至少四五

09/20 01:29, 47F萬起跳的

09/20 09:13, 48F會推彈力繩就是可以輔助你拉單槓 看來你需要的是拿兩千塊

09/20 09:13, 49F先補充健身知識

09/20 10:03, 50F買兩條彈力繩不到500元交互使用壽命都比2000划船機長

09/20 10:05, 51F放棄了也不占空間

09/20 19:10, 52F彈力繩有定點支撐的話拉起來也是很有感的

09/20 22:12, 53F買可調節式啞鈴

09/21 00:42, 54F聽到2000原本不大相信,結果一查迪卡儂的真的只有2999

09/21 09:00, 55F大學生麼?去學校健身房比較實在

09/21 19:04, 56F推wu0966

09/22 15:07, 57F不會太操嗎