[討論] 這種方法到底有沒有效

看板 FITNESS
作者 tina78714 (蒂娜兒兒兒)
時間 2023-09-25 18:07:56
留言 51 ( 19推 2噓 30→ )
最近看了蠻多小紅書減肥和健身運動的影片， 每當運動開始懶惰的時候，就會去滑滑這種短影音激勵人心(有人也愛的嗎) 最愛看減脂餐的或是健身後轉變的，一滑下去就是好幾個小時XD 突然跳出這個聳動的標題...跳繩的3個月內瘦好幾20公斤， 然後他又是這種短跳繩， https://i.imgur.com/3thG9z2.jpg
[討論] 這種方法到底有沒有效
因為我對跳繩有陰影，小時候跳多人跳繩都會是老鼠屎， 所以有時候腦波弱真的會手刀買下去...但又會好奇這種運動的功效 畢竟短影音上面的知識也是半信半疑，之前看到類似這種打臉新聞 https://reurl.cc/Wvr4xZ 還上這禮拜討論度很高的林偉帆事件，對所有資訊來源都需要求證的想法 所以任何懷疑的東西還是會問我的WG教練或專業的醫生朋友，有時PO新聞或文章都會被他 們糾正XD什麼糾察隊 而且運動知識每個派都不同，好像也沒有絕對正確的? 好奇有人有買過的嗎?他的成效如何?歡迎大家跟我分享 不然我可能之後哪天突然直接下訂買來試試哈哈哈 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 185.213.82.189 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1695636478.A.7E7.html

留言

推 ydocxam 他們20斤是10公斤吧 09/25 18:21 1F
推 leejones 20斤不等於20公斤，沒記錯的話，西台灣20斤=10公斤，3個 09/25 18:26 2F
→ leejones 月能減3公斤已經算快了，一公斤要消耗7700大卡，一天運 09/25 18:26 3F
→ leejones 動慢跑30分鐘以上才會消耗300大卡，跳繩30分鐘約400大卡 09/25 18:26 4F
→ leejones ，照這速度也不可能3個月20斤(10公斤)好嗎！ 09/25 18:26 5F
推 youGG 首先你肌肉量要有，本身代謝率夠高，加上嚴格飲控（非仙女 09/25 18:28 6F
→ youGG 餐），就可以達到 09/25 18:28 7F
推 iamoldtwo 推2F，空氣跳繩就可以了 09/25 18:56 8F
推 Doncic9977 跳繩不只是為了一直跳，還能訓練協調性、神經連結等 09/25 19:21 9F
→ Doncic9977 ，有繩子還能逼自己跳高一點。至於減肥跟管住嘴巴比 09/25 19:21 10F
→ Doncic9977 較有關係 09/25 19:21 11F
→ minoru04 運動看短影片學是最快的自殺方法 09/25 19:29 12F
推 b19880115 3日一餐兩個月掉2X公斤腰圍少2X公分路過，沒運動。 09/25 19:45 13F
→ b19880115 管好嘴巴就會瘦啦。我這套是氣血斷食。 09/25 19:45 14F
→ b19880115 運動頂多就是比較精實，但重點還是少吃。 09/25 19:46 15F
→ b19880115 一堆脂肪再精實也看不出來。 09/25 19:46 16F
推 MS006872 肌肉男有效 胖子無效 09/25 20:34 17F
推 smoltz1101 大陸一斤=0.5kg. 無繩跳繩比較不傷膝蓋 09/25 20:51 18F
噓 rolyat 這種爛東西怎麼還有人信 09/25 20:58 19F
推 ng130016 推西台灣 09/25 20:58 20F
推 chigo520 可以啊 只是他沒跟你說要戒口 09/25 21:09 21F
→ amethysta 小紅書的減重和運動概念很多都很不正確，特別是他們一 09/25 21:09 22F
→ amethysta 堆人在提倡餓瘦 09/25 21:10 23F
推 FarkU 餓瘦不好，但一直胖著更不好。 09/25 21:28 24F
推 Basket0205 影片不管長短 很多身材都是被後製過的 才能吸引人流 09/25 22:04 25F
→ Basket0205 你的身材體態取決於你願意付出多少代價 09/25 22:04 26F
→ Basket0205 沒有那種又想爽吃 又想瘦 什麼都不願意那就沒辦法 09/25 22:05 27F
推 lovez04wj06 如果你是體重夠高，不用跳繩3個月也能10公斤= = 09/26 09:48 28F
推 chrisgame 餓瘦就是相對沒那麼健康的方法拉 09/26 12:35 29F
→ YunJuChuang 基本各種方法都有效，但是找到自己能堅持的方法難 09/26 21:33 30F
推 FarkU 其實不必堅持一直都用同一種方法，今天這條路累了就換條路 09/26 21:56 31F
→ FarkU 吧。 09/26 21:56 32F
→ FarkU 我自己有過碳循環、高碳低脂、高脂低碳、高蛋白、211餐盤 09/26 22:01 33F
→ FarkU 、omad...等，其實每種飲食法只要熱量赤字，都是有減重減 09/26 22:02 34F
→ FarkU 脂的成效，不存在哪個比較好哪個比較不好。現在我走的是只 09/26 22:02 35F
→ FarkU 要熱量赤字，隨便吃什麼都行，包括精緻碳水。 09/26 22:02 36F
推 patty0702 有動當然會比沒動好 至少會消耗一些熱量 但你都去WG了 09/26 23:00 37F
→ patty0702 就直接去上他們有氧就好 跳繩跳久比較無聊 很容易放棄 09/26 23:00 38F
推 lioucat 三個月12kg，不用跳繩飲控就好。 09/26 23:13 39F
推 Yahweh 那種無繩跳繩都還會加上很多 HIIT 所以事實上是在 HIIT 09/27 09:57 40F
→ j855081221 多少都會有效拉 不過我覺得也不用太在意到底多有效 09/28 00:00 41F
→ j855081221 而是選擇自己喜歡的堅持下去 09/28 00:00 42F
推 a8312116 他們男生動不動都150斤 你都不覺得奇怪嗎... 09/28 05:27 43F
→ syouth 回三樓 我五天已經減了三公斤 09/28 09:32 44F
→ syouth 高蛋白 低碳 186+211 09/28 09:34 45F
噓 chen2021 整天看這種零碎的知識就算了吧 要減肥控制飲食重要多了 09/29 21:31 46F
→ bndan 爽吃不行？ 可以啊 低熱量的東西吃到吐搞不好都還湊不足當 09/30 10:11 47F
→ bndan 日熱量 重點是熱量控制 09/30 10:11 48F
→ rax921930 等時下 跳繩是強度頂級的運動 在游泳那等級 10/11 21:42 49F
→ rax921930 問題是 你有吃到那時數嗎? 10/11 21:42 50F
→ rax921930 另外老人跳法80/min 跟150/min 強度當然天差地遠.. 10/11 21:43 51F