[問題] 仰臥起坐導致尾椎受傷

看板 MuscleBeach
作者 poolhenry (灌球王子)
時間 2008-05-12 22:00:58
留言 6 ( 3推 0噓 3→ )
小弟最近去健身房做仰臥起坐 是那種斜板的 結果導致尾椎受傷 就是彎腰會痛 請問這要看醫生嗎 它會不會自然好呢 還有請問正確的作法是如何啊 小弟是以尾椎當支點 腰桿打直的做 我好像一用腹部的力氣腰桿就一定會打直 沒辦法彎曲的做 請問有什麼方法嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)

留言

推 kodar7544 下巴貼緊你的胸部 05/12 22:04 1F
→ onlysiang 我的老師怎麼說 下巴離胸口一個拳頭 ~ 05/12 22:13 2F
推 kodar7544 我打個比喻而已 一個拳頭的距離是對的 05/12 22:57 3F
→ kodar7544 大致上動作要領是"縮下巴" 05/12 22:57 4F
推 dancecarolQQ ㄟ,你趕快去看醫生啦.它不會自己好....還有,你是不是 05/13 02:06 5F
→ dancecarolQQ 有脊椎側彎...不然怎麼會不能彎?<去看醫生去看醫生> 05/13 02:06 6F

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