[問題] 喝咖啡?

看板 MuscleBeach

作者 linalbert (對台灣舉起大拇指)

時間 2009-06-25 20:23:25

留言 22 ( 4推 0噓 18→ )

要請教各位大大在練健身的同時有喝咖啡的禁忌嘛? 如果只是擔心他的甜度是否可以少糖就好還是喝咖啡會影響健身的狀況? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)

留言

→ Hiruto 沒記錯黃教練的書有寫盡量少喝 x 忘記了 XD 06/25 20:30 1F

→ Hiruto 不是因為甜度，如果怕糖那不只咖啡很多都不能喝阿 XD 06/25 20:31 2F

推 lotus12350 有一方的說法是咖啡會加速鈣質的流失但也有一派說法卻 06/25 20:54 3F

→ lotus12350 說咖啡可以增加新陳代謝... 總之不要喝太多就是了 06/25 20:55 4F

推 examcia 黃教練是說避免晚上服用以免影響睡眠 06/25 21:09 5F

→ examcia 最好的服用時機是運動前有人問那晚上運動怎麼辦? 06/25 21:10 6F

→ examcia 我是建議不要喝除非你已經喝咖啡喝太久了免疫了 06/25 21:11 7F

→ examcia 像我之前喝NO 傍晚大概喝個半瓢晚上就很難睡 06/25 21:11 8F

→ examcia 因為我買BSN 的NO 裡面也有含咖啡因的樣子這類的東西 06/25 21:12 9F

→ examcia 像是肌酸咖啡因 NO　最好吃三個月就停兩三個禮拜 06/25 21:13 10F

→ examcia 不然吃久了連續吃就習慣了就會失去效用 06/25 21:14 11F

推 jazzbone 健身健身～身體要健就少碰對身體沒什麼好處的東西吧XD 06/25 21:14 12F

→ examcia 咖啡因對於燃脂的效果不錯很多燃脂劑都會含咖啡因 06/25 21:15 13F

→ examcia 一般來說都是練之前吃咖啡因練完吃肌酸咖啡因會影響 06/25 21:16 14F

→ examcia 肌酸的效果而且國外使用肌酸比較偏向恢復的作用 06/25 21:17 15F

→ examcia 就爆發力的效果而言 NO會比肌酸強很多 06/25 21:17 16F

推 kingdomL 咖啡因能讓你的訓練更持久，他會讓身體對疼痛和什麼東西 06/25 22:54 17F

→ kingdomL 感覺比較不敏銳!我記得在運動前一個小時到半小時吃好像效 06/25 22:56 18F

→ kingdomL 果最好!體重每一磅好像可以攝取0.多~1.2mg的量!我是過,還 06/25 22:57 19F

→ kingdomL 蠻有效的!不知道是不是心理作用= =a好像有在賣咖啡因錠. 06/25 22:58 20F

→ kingdomL 反正妳要攝取的只是咖啡因,可是利尿會把鎂鈣一堆東西尿出 06/25 22:59 21F

→ lambkin 喝黑咖啡阿....有研究的 06/26 01:29 22F