[問題] 臥推重量???

看板 MuscleBeach

作者 chenbigdog (gto)

時間 2009-08-02 17:13:09

留言 21 ( 13推 0噓 8→ )

以前是用雙手拿啞鈴(共七十磅)做臥推一次做十組、一組十下左右一星期做兩次做了一年多胸肌不是很明顯現在家中新增一台舉重床像好奇寶寶似的每天玩每次都加到他所附的槓片最重110磅一次只能推二三下但還是給他推十幾組說也奇怪練了這一兩個星期胸肌很明顯大了很多耶感覺之前都是練心酸的說.......... 想請問各位很強的鄉民你們是玩健美多久才能110磅推到有七八下以上的呀???? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)

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推 examcia 這樣問不準吧有人沒練就超過這個重量了跟自己比比較實在 08/02 17:20 1F

推 kobetwo 跟自己比就好了有誰天生就能推這麼重的天生神力除外XD 08/02 17:27 2F

→ Delicious0 每個人一開始的起跑點都不同啊 08/02 17:29 3F

推 onlygr 小弟練了一年 110磅10下 → 20下 08/02 17:35 4F

推 limyeeshin 有人是110KG起跳的怎麼比? 08/02 18:16 5F

→ baaad 體重50跟100的比，一開始就差很多了@@ 08/02 18:58 6F

→ baaad 你只要想，你是練健美…不是練健力.只要有練、有激剌到 08/02 19:00 7F

→ baaad 練就對了啦！不要想太多@@ 08/02 19:02 8F

推 mr81lakers 你的起跳算高了我一開始總重才50磅半年了才快要一百 08/02 19:24 9F

推 fukuki 70磅大概35公斤對胸肌幫助好像不大 08/02 19:24 10F

→ mr81lakers @@忘了算棒子的重量 08/02 19:30 11F

推 kee32 人比人,氣死人(尤其比練的重量) 08/02 21:51 12F

推 cefbear 可以計算體重的百分比吧，我們上課是70％算及格 08/02 22:42 13F

→ cefbear 就慢慢推到超過自己體重 08/02 22:43 14F

推 juor2 大概一年 70LBS→150LBS大概 08/02 22:53 15F

推 kee32 請問cefbear,那是指1rm的重量嗎? 08/02 23:08 16F

推 p23j8a4b9z 從原本自己體重的66啪一年到體重的1.4倍吧 08/03 04:39 17F

→ p23j8a4b9z 大概從六十變成一百二三十吧 08/03 04:40 18F

→ p23j8a4b9z 臥推盡量往上做進步真的比較快常嘗試自己極限 08/03 04:41 19F

推 cefbear 樓上說的沒錯～ 08/03 13:00 20F

推 mrflying101 萬華運動中心 20KG=>100KG 1年 09/01 10:27 21F

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