[問題] 不傷膝蓋的有氧運動

看板 MuscleBeach

作者 mettyy (我們的師生緣分早該結束)

時間 2009-08-13 14:51:43

留言 28 ( 8推 1噓 19→ )

請問在健身房裡頭的有氧運動器材那一種比較不傷膝蓋除了跑步機以外感恩 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)

留言

推 WADECHEN 飛輪 08/13 14:53 1F

推 bearisgod X-Bike 不然最好的方法就是游泳了 08/13 14:53 2F

推 MarkCuban 想問一下蛙式會傷膝蓋嗎 08/13 15:03 3F

→ YourDad 輪椅 08/13 15:18 4F

→ rickmain 應該先請問你有傷嗎?體重多少?因為有的人是杞人憂天.. 08/13 15:33 5F

→ willie666666 四樓...我覺得你常常在誤導人家喔 xd 08/13 15:39 6F

→ willie666666 基本上除了跑步機以外的都很不傷膝蓋 08/13 15:39 7F

→ willie666666 以健美選手來說絕大多數都偏好登階機 08/13 15:40 8F

→ mettyy 我膝蓋受過傷我想跑步機的使用數量會減少轉用別的器材 08/13 15:46 9F

噓 Josh5712 妳有受過專業的爬文訓練嗎 Z => 5 => 4、20 08/13 15:49 10F

→ Josh5712 Z => 5 => 7 08/13 15:51 11F

→ mettyy 感謝樓上^^ 08/13 16:07 12F

→ CKmoon 四樓……XD 08/13 16:39 13F

推 twinklebykk 划步機不會跺腳較不傷膝蓋 08/13 20:43 14F

推 ddtddr 不過某方面來說，輪椅溜久了....應該也可以有氧吧科科科 08/13 21:29 15F

→ jcyuki 我覺得是游泳如果是捷式更好　如果以fitness版的經驗 08/13 22:31 16F

→ jcyuki 其實跑步/踏步機/腳踏車/跳繩都有人因為使用不當或過度 08/13 22:32 17F

→ jcyuki 或者是肌肉不夠強壯(這當然是本版的強項)　因而膝蓋不舒服 08/13 22:33 18F

→ jcyuki 所以在想要安心的有氧的運動之前　或許準備工作就是先懂得 08/13 22:34 19F

→ jcyuki 身體(如膝蓋)　所以腿部的重訓是不能免　要跳繩一定要穿運 08/13 22:35 20F

→ jcyuki 動鞋避震　膝蓋不鎖死等相關之事都要先有所涉獵 08/13 22:36 21F

→ jcyuki 騎車要做fitting?(我不懂)　注意膝蓋彎曲的程度　以及避震 08/13 22:40 22F

→ jcyuki 講了這麼多如果在本版要說想有氧　我覺得第一個建議就是 08/13 22:41 23F

→ jcyuki 先重訓!!! 腿部肌肉夠強壯之後　搭配正確的運動知識 08/13 22:41 24F

→ jcyuki 或許才能讓我們安心有氧　XD 08/13 22:42 25F

推 violingdae 很多用輪椅的上身都很壯 08/14 01:28 26F

推 neofire 腳踏車 08/14 09:28 27F

推 lsj168 飛輪真的好用啊!不過不要重踩,而是快踩!像我都以100rpm踩! 08/14 21:52 28F