[閒聊] 測量Inbody的小技巧

看板 MuscleBeach

作者 WHATAKID (KID)

時間 2019-10-21 00:07:07

留言 48 ( 29推 3噓 16→ )

嗨，大家好，我是奇德好久不見今天要來跟大家聊聊，在測量InBody的時候需要注意的地方目前在測量身體組成其實最精準的是雙能紅外線分析儀，DEXA或稱DXA 這個要到大型的運科中心或是醫院才有得測量它除了肌肉量、脂肪量以外也可以獲得骨質密度那今天的主題是 InBody InBody是藉由不同頻率的微小電流通過身體通過身體的不同組織時，會有不同的速度與阻抗去判定身體的不同成分，以及細胞內外的水分等因此，在物理性質上所有會影響電流通過的速度都會影響測定出來的標準如果你希望你的InBody每次都踩在同樣基礎上的話建議在測量前 1.4-6小時內不要飲食 2.測量前24小時內不要喝酒、咖啡因、茶類、藥物（如果可以的話） 3.測量前24小時內不要做運動 4.測量前修剪腳皮、手皮 5.如果可以早起空腹後量測如果每次都這麼測量，會相對的可以比較所以我就無聊測試了到底怎樣可以讓數據變動 -可以讓數據變好的方法- 稍微蹲低一些謊報身高測量前尿尿 -會讓數據變差的方法- 喝液體!!(所有立即性喝的液體都會判定為脂肪) 實測影片在這裡： https://huskid.piee.pw/LVJMM 雖然這部影片比起其他影片稍微廢了一點人生偶爾要廢一下嘛XD 我是奇德，我們下次見囉。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.223.27.179 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1571587631.A.9CE.html

留言

→ Desta 雙能紅外線分析儀->X光吧 = = 10/21 00:20 1F

→ gigi030507 其實INBODY這種看長期的話是有參考性的 10/21 00:34 2F

→ gigi030507 還有 DXA就是X光不是啥紅外線 10/21 00:35 3F

推 inat777 請問女性的話會隨著生理期有差異嗎 10/21 00:57 4F

推 rainbow27 推 10/21 01:10 5F

推 kugyumayu 主要就是每次測都要盡量接近上一次的狀態 10/21 01:19 6F

推 linqwe379 奇德推 10/21 01:21 7F

推 wanderlust 奇德必推！ 10/21 01:27 8F

推 e04112233 推下次我要蹲著測了 10/21 01:38 9F

推 meloxxl 我上次量吃完早餐熱身完才去量… 10/21 03:00 10F

推 eric0322 專業推不過讓數據改變幹嘛啦騙自己嗎 10/21 03:12 11F

推 karate2007 騙自己的人多了 10/21 06:53 12F

推 DabouLin 應該不是要騙自己，而是希望大家知道誤差來源真的很多， 10/21 07:24 13F

→ DabouLin 別因為inbody的數字而覺得自己努力白費吧 10/21 07:25 14F

推 ju7ythee 代表測量前水也不能喝？ 10/21 07:59 15F

推 hosighle 鏡子才是最好的檢測它永遠不騙人 10/21 08:01 16F

→ pharaonis 我覺得inbody的參考價值在長期的身體"變化"，而不是當 10/21 08:35 17F

→ pharaonis 下的身體狀態，所以當次為了讓數值好看而欺騙自己並沒 10/21 08:36 18F

→ pharaonis 有意義 10/21 08:36 19F

推 realmd 就和體檢一樣，8小時不進食，一早起床大便完，喝點水就去 10/21 08:40 20F

推 littlebun 數字好看又沒意義 ... 10/21 08:45 21F

推 Tiiiiing 所以其實飲食其實影響相對不大呢 10/21 08:47 22F

→ littlebun 我蹲著量或不吃東西不喝水量，會讓我實際外表好看一點 10/21 08:47 23F

→ littlebun 嗎？ 10/21 08:48 24F

推 sea141224 不會，但炫耀的時候更有面子 10/21 08:57 25F

→ hodyangel 看到謊報身高笑了 10/21 08:58 26F

噓 nisioisin 哇靠可以測量電流通過的速度耶。難怪辣麼貴 10/21 09:35 27F

→ cdreama8 回inat777生理期會有差 10/21 10:25 28F

推 sixx inbody跟ioi 到底那個準啊 10/21 10:27 29F

推 j3024133 求教一下，測完以後教練是說如果測前有吃東西體脂數據會 10/21 10:53 30F

→ j3024133 比較低欸，這正確嗎？ 10/21 10:53 31F

推 FlynnZhang 如果偷偷在口袋放兩塊雞胸肉肌肉量會高一點嗎 10/21 11:13 32F

→ gigi030507 放2塊太少了。放個20塊吧。練完還能吃 10/21 11:22 33F

→ heaviest 電流流過的速度這邊我覺得有問題喔根據我對電學的理解 10/21 11:23 34F

→ heaviest 影響電流大小的是通過的電荷量喔！ 10/21 11:23 35F

推 godswd 的確是量啊，因為是測量部位阻抗套用公式換算的數據 10/21 11:27 36F

推 LizardChang 當個參考指標而已弄得這麼複雜Xd 10/21 11:29 37F

推 ka0927085443 Inbody是測量電阻吧 10/21 11:46 38F

推 knifechen 我都每天早起上完廁所就量xD 10/21 12:23 39F

推 ggrreeeenn 難怪教練無預警量inbody數值很糟，因為一直有喝水，一 10/21 12:24 40F

→ ggrreeeenn 定是這樣的關係>< 10/21 12:24 41F

噓 lanceliou 我 10/21 14:21 42F

推 shionyuki 不懂讓數字好看一點的意義為何? 10/21 22:16 43F

推 bb850878 推奇德 10/22 00:22 44F

推 luckymore 推~ 這數字在教練推課有用啊但它真的誤差變因頗多 10/22 01:10 45F

推 phmm307 讓數字好看～騙課賣產品好用啊 10/22 01:37 46F

噓 dmezspk 蠻沒意義的事情 10/22 16:43 47F

推 ASHDAC https://reurl.cc/jdv3oM 10/22 20:40 48F

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