[討論] 肩膀窄如何挽救？

看板 MuscleBeach

作者 Mastermind02

時間 2019-10-28 22:50:53

留言 106 ( 48推 7噓 51→ )

畢魯172/74，肩寬只有46CM 小六的時候就在學人家玩站姿滾輪可以做個十下沒問題前三角肌很發達加上國中發育期喜歡跟同學玩尻拳打三角肌的遊戲導致現在健身一陣子了肩膀還是窄得要死圓肩的問題好很多了但是肩寬還是只有46CM 請問還有救嗎=.= 另外請教　大家的肩寬多少呢？ -- ╔══╗▼ ▎ ◤ 彡▼ミ ◣ 永遠的革命家 ║史回║　「中華民國」 ◥ ◤ㄏㄟ◥ 《台灣人四百年史》 ║明憶║　不是台灣人的國家 ◢ 彡 ● ● ◥ 《史明回憶錄》 ║ 錄║　繼續使用這個看板 ▎● ◤▍︶‥ ︶ 6ミ《革命進行式》 ╚══╝　會害子孫無法做主人! ▎◥◥ ◣∕▆﹨◢彡◢ φFuSen000 ▼三三三◣▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▎ ◣▂▄ ▼ https://goo.gl/WRXBXW -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.205.188.113 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1572274261.A.47B.html

留言

推 licklabium 我178/82，肩寬48CM 10/28 22:56 1F

→ loveisth520 骨架是固定的 10/28 22:56 2F

推 loveisth520 想看起來更寬主要練中束 10/28 22:59 3F

感謝

推 wearepoo01 我183 肩寬42== 10/28 23:07 4F

拍拍...

推 wj1009 42的要堅強！ 10/28 23:15 5F

推 adaplant 肩真的寬在看電影的時候很惹人嫌的... 你如果是要視覺 10/28 23:23 6F

→ adaplant 上的寬練中束還有肱二頭外側(長頭) 另外盡量減脂瘦腰 10/28 23:23 7F

→ adaplant 看起來就會顯得肩寬 10/28 23:23 8F

真的，之前腰細的時候，視覺效果真的寬很多

推 knifechen 骨架沒救，只能肌肉練大一點 10/28 23:32 9F

推 alloc 羨慕天生肩膀寬的人 10/28 23:43 10F

推 NaTaO3 打拳啊學李小龍 10/28 23:46 11F

→ aggressorX 骨架沒救 10/28 23:49 12F

→ Rum8137 下輩子 10/29 00:07 13F

→ jerry10127 投胎 10/29 00:10 14F

推 scott112 骨架無法動的除非你願意重新投胎 10/29 00:22 15F

推 dakkk 朝model體型練就好每個人有他適合的體型 10/29 00:30 16F

推 tw3002 誰跟你沒救，去練背 10/29 00:56 17F

推 wadechen 我以前很窄靠拉單槓根側飛鳥有變寬一點 10/29 01:13 18F

推 truelove356 只能救一點點 10/29 01:25 19F

推 white1861 羨慕天生肩寬，肩膀隨便練就好看 10/29 01:33 20F

→ monkeyeden 我也是小骨架的悲劇…練寬至少視覺正常點 10/29 01:44 21F

推 crorangeazy 我肩膀太寬衣服超難買 10/29 03:14 22F

推 sm981512 跟你頭的大小寬度也有關小頭剃平頭視覺就出來了 10/29 03:44 23F

→ sm981512 如果大頭就沒救了 10/29 03:44 24F

推 kina 樓上QQ 我就是肩膀窄頭很大QQQQQ 10/29 04:40 25F

推 LEDG 通常肩膀的絕對寬度，一點都不重要 10/29 06:21 26F

→ LEDG 你會顯得肩窄，只有一個原因，就是頭太大 10/29 06:21 27F

→ LEDG 亞洲人，頭太大，導致視覺上肩窄的比例很多 10/29 06:22 28F

→ LEDG 另兩個因素就是，脖子太短，和沒有下巴線條 10/29 06:23 29F

→ LEDG 很遺憾的，通常頭大的人，也伴隨著脖子短 10/29 06:24 30F

推 LEDG 而下巴沒有線條，就是臉型不修長，且下巴到脖子是連在一起， 10/29 06:27 31F

→ LEDG 線條不分明 10/29 06:27 32F

感謝L大的建議

噓 yy810516 46沒很窄好嗎雖然我51啦 10/29 06:38 33F

推 ujm50561 頭大顯得肩膀窄的代表人物我選老皮 10/29 07:13 34F

→ HarrisLee 我選海綿寶寶 10/29 07:51 35F

→ FlynnZhang 嗚嗚嗚..L大根本就是在說我...嗚嗚 10/29 08:03 36F

推 omfg5487 每天倒立伏地挺身100下真的有效 10/29 08:14 37F

推 wtsph 大頭63cm經過 10/29 08:19 38F

→ shucooh 肩寬41表示難過（掩面 10/29 08:28 39F

→ tubjiksl 說不定你原本會更窄咧，中醫理論擊打只要不是真的受傷， 10/29 08:57 40F

→ tubjiksl 血液循環變好應該長更好才對啊，當然我傾向完全天生的， 10/29 08:58 41F

→ tubjiksl 健身只能改善。 10/29 08:58 42F

→ tubjiksl 而且亞洲人差最多的是臉寬跟深邃度，頭圍其實沒差多少， 10/29 09:04 43F

→ tubjiksl 有的資料更是白人頭圍大一些。 10/29 09:05 44F

推 aking7691 這邊的肩寬是指肩膀兩邊凸骨頭的距離嗎？ 10/29 09:13 45F

→ tubjiksl 健美通常從後面量，包括三角背闊，一般指的肩寬是指肩峰 10/29 09:16 46F

→ tubjiksl 。 10/29 09:16 47F

推 LEDG 沒人能準確定義肩寬 10/29 09:16 48F

→ LEDG 上面推文量的，搞不好每個人測量標準都不一樣 10/29 09:17 49F

我自己是從正面量到肩峰

噓 WantFxxk4X 所以你覺得肩膀是被國中同學尻窄的？文組？ 10/29 09:36 50F

你也幫幫忙，發育期間任何激烈的過壓行為都會影響到骨骼發育

推 DabouLin 肩寬57，公車火車高鐵飛機電影院，反正只要是坐位的都 10/29 09:44 51F

→ DabouLin 很痛苦。 10/29 09:45 52F

推 FollowMe6 42報到 10/29 09:50 53F

推 aking7691 原來如此，剛剛量肩峰距只有38難過了一下 10/29 10:09 54F

推 hosighle 上個背面圖好嗎~ 10/29 10:12 55F

推 jeeyi345 趕快毆打肩膀胸肌中間肩胛骨也要還來得及擠出來一點 10/29 10:23 56F

→ qb110425 肩寬58不過我是肥宅，應該是太胖 10/29 10:34 57F

推 alwang 還好我肩膀很寬快45公分 10/29 10:46 58F

噓 xxtuoo 國中被尻懶覺不就害你3cm了Zzz 10/29 11:04 59F

懶覺被尻會不會少3cm我是不知道啦但是小學就頻繁打手槍會讓你懶覺的海綿體習慣長度固定習慣長度後海綿體就長不大囉

推 transfixgod 183/78，肩寬42報到QQ 10/29 11:09 60F

→ transfixgod 三角中束有練有差一點點 10/29 11:09 61F

→ transfixgod 但主要靠降體脂來瘦腰 10/29 11:09 62F

推 aa7520tw 以你身高來說，這個肩寬是正常吧 10/29 11:16 63F

→ tubjiksl 從百度查的身高肩寬指數肩峰寬/身高＊100% 10/29 11:18 64F

→ tubjiksl 從百度查的身高肩寬指數肩峰寬/身高＊100% 10/29 11:18 65F

→ tubjiksl 窄肩型男X<22.0 女X<21.5 10/29 11:20 66F

→ tubjiksl 中肩型 22.0 X 23.0 21.5 X 22.5宽肩型 X>23.0東 10/29 11:21 67F

→ tubjiksl 亞中或寬，美國寬，30年前的資料但那時美國運動風氣跟現 10/29 11:23 68F

→ tubjiksl 在應該差不多，所以還是有參考價值，主要還是差在頭寬 10/29 11:23 69F

這個公式算出來後，我居然是寬肩欸

→ tubjiksl 跟肉餅臉。還有身高越高肩寬指數有越低的傾向，男生青春 10/29 11:24 70F

→ tubjiksl 期身高的提升比肩寬快。 10/29 11:24 71F

推 ginopun10477 游泳? 10/29 11:26 72F

→ tubjiksl 我前面那樣講是以黃種人肩寬比超越不了白人為前提，若 10/29 11:31 73F

→ tubjiksl 黃種人潛力上限比白人高，那現在風氣跟營養增長的黃種人 10/29 11:31 74F

→ tubjiksl 就會帶動整體標準往上。 10/29 11:31 75F

推 jamesinhw 很想知道海綿體習慣長度的出處，plz 10/29 11:33 76F

我也不記得在哪看到了，總之大意是海綿體發育期間，不要頻繁的讓陰莖射精因為一旦陰莖處在某個習慣的長度射精後，海綿體的成長就會有限

※ 編輯: Mastermind02 (211.20.204.106 臺灣), 10/29/2019 11:38:42

→ tubjiksl 肩峰寬不少人量突起點，但照百度裡的圖應該是再往外1cm 10/29 11:36 77F

→ tubjiksl 左右。 10/29 11:36 78F

推 rushingguy 我真的是不認為打一打三角肌可以讓你肩膀發育不起來 10/29 11:40 79F

→ rushingguy ，根本天生問題，至於你說肩膀窄怎麼辦，其實都來健 10/29 11:40 80F

→ rushingguy 身板問了你也知道答案阿，不知道這篇想問什麼 10/29 11:40 81F

→ rushingguy 如果肩練到一定程度你還是不滿意，那就是靠穿衣服阿 10/29 11:43 82F

→ yiao 我平肩人但是頭太大肩還是看起來小 10/29 11:49 83F

推 wen12305 剛剛量了一下，52cm，身高體重168/80 10/29 11:49 84F

推 wen12305 矮子肩膀又寬的話看起來好像又更矮了 10/29 11:52 85F

推 Leftree 肩推練下去 10/29 12:03 86F

→ shcjosh 聽起來很像捏鼻子會變挺 10/29 12:40 87F

→ XXPLUS 青春期毆打顴骨和下顎就可以消除本壘板嗎？ 10/29 13:11 88F

推 chigo520 肩寬有個參考的量法麼？ 10/29 13:42 89F

→ aggressorX 原來還我漂漂拳是真的沒想到傳人就在台灣民間 10/29 14:04 90F

噓 hau0324 所以你的肩膀對稱，你應該也有請朋友幫你均勻的打囉？ 10/29 15:00 91F

推 BKBboys 183/44左右QQ 10/29 18:31 92F

推 manny123 我就是頭大肩膀窄...唉 10/29 19:09 93F

→ DabouLin 均勻的打這好笑 10/29 19:53 94F

推 LeGoat23 聽說小時候捏鼻子，鼻子真的會變挺 10/29 21:26 95F

推 a19951218 190... 我好像也才46還48 可悲啊 10/29 23:02 96F

→ a19951218 我頭超大看起來又更窄 10/29 23:03 97F

推 guardian128 我的肩膀也窄QQ 10/29 23:11 98F

推 TiauEX 我覺得46一點都不窄你有比過別人的嗎 10/30 00:11 99F

推 K783594A 46哪裡窄 10/30 11:18 100F

噓 Giancar1o 沒救了@@ 10/30 13:47 101F

噓 jessica805 ...什麼神觀念 10/30 22:50 102F

推 adaplant 先天條件跟後天努力的參考 10/31 00:33 103F

→ adaplant https://youtu.be/HiZBYybRVgA 10/31 00:33 104F

rich_yt https://youtu.be/HiZBYybRVgA 104F

推 okok24 178肩寬40== 10/31 12:16 105F

噓 latz 文組真的強 10/31 19:17 106F

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