[問題] 請問脊椎/胸椎側彎，上健身房適合作哪些

看板 MuscleBeach

作者 perrylieu (倫敦擱淺BA)

時間 2020-01-02 20:07:27

留言 37 ( 15推 3噓 19→ )

本身有胸椎側彎（約30度）之前一直都是在游泳或是吊單槓但因為最近天冷游泳不方便想換報名健身房但不知健身房是否適合胸椎側彎的人或是該特別選哪些器材或是課程謝謝 ----- Sent from JPTT on my iPad -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.12.125 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1577966852.A.EBC.html

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推 mjj90138 我也有不過沒有你那麼嚴重我覺得你請教醫生或是先去矯 01/02 20:09 1F

→ mjj90138 正比較好 01/02 20:09 2F

推 ggyunyun 先看醫生評估！樓下推:你覺得我看起來像是你的脊椎嗎? 01/02 20:23 3F

推 j2585366 你覺得我看起來像是你的脊椎嗎? 01/02 20:25 4F

推 cheetahspeed 問萵苣業務啊 01/02 20:26 5F

推 adaplant 健身房有引體向上夾闊背滑輪下拉三頭滑輪下拉飛輪車 01/02 20:49 6F

→ adaplant 橢圓機登階機除了深蹲跟硬舉類在醫師評估前我不會建 01/02 20:49 7F

→ adaplant 議之外我想不出有什麼不適合的還是你會一上機就先都狂 01/02 20:49 8F

→ adaplant 操用力操爆這樣？ 01/02 20:50 9F

推 niravaabhas 問醫生最快吧 01/02 21:12 10F

→ yenkuass 不問醫剩4問路人？ 01/02 21:33 11F

→ yenkuass 醫生 01/02 21:33 12F

推 tsuei850927 問醫生或物理治療師評估吧 01/02 22:27 13F

→ armageddonwa 你要找的是運動醫學中心 01/02 22:39 14F

→ armageddonwa 台灣很多骨科與復健科醫師是不具備專業醫療重訓知識 01/02 22:39 15F

推 joehebe 可以找脊椎神經醫學的看看 01/02 22:46 16F

噓 stfang925 醫生 01/02 23:00 17F

推 virussheng 我25度照練，不過你還是先給醫生評估看看吧~ 01/02 23:04 18F

推 llique 之前大約20度左右遇到的整骨師本身有在重訓一直鼓勵我練 01/03 00:13 19F

→ llique 背部現在慢慢調到10度 01/03 00:13 20F

→ Spartan117 30度不算什麼我有個客戶40度以上 01/03 01:12 21F

→ Spartan117 練吧~ 01/03 01:12 22F

推 nout620031 角度過大的側彎建議先找醫生或物治師評估 01/03 11:39 23F

噓 wwwpietw 我們看起來像醫生嗎 01/03 11:51 24F

推 kennylin007 不 01/03 14:02 25F

噓 Giancar1o 我87度還在練給您參考 01/03 18:40 26F

推 Chan91143 https://i.imgur.com/NrPWAO7.jpg 01/03 21:41 27F

27F

→ Chan91143 當有人問我他的脊椎 01/03 21:41 28F

→ annielalala 我30度有先找物理治療師治療一年期間一直有重訓 01/03 22:40 29F

→ annielalala 但都練機械式需要垂直負重的動作（如深蹲、硬舉） 01/03 22:41 30F

→ annielalala 會避免 01/03 22:41 31F

推 bastet34d 我胸椎20度腰椎16度整個S型還是照練啦，不過確實會有 01/04 03:17 32F

→ bastet34d 單邊肌肉特別容易過緊的問題，如果不知道怎麼訓練還是 01/04 03:17 33F

→ bastet34d 建議請教專業教練或是懂運動醫學的醫生；再來是垂直負 01/04 03:17 34F

→ bastet34d 重的訓練要自己多斟酌一下不要為了一味拼重；最後該上 01/04 03:17 35F

→ bastet34d 什麼保護裝備就上，腰帶很重要XD 01/04 03:17 36F

推 MicroGG 練機械，確定腰背都有靠在板上 01/05 14:12 37F

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