[問題] 營養補充品有吃就有差，是正確觀念嗎

看板 MuscleBeach
作者 rick102233
時間 2020-01-30 17:08:01
留言 52 ( 25推 3噓 24→ )
主要是在健身房遇到一樣新手村來的 我自己是只有肌酸跟高蛋白，而且要喝不喝的，憑感覺喝，因為覺得自己還在空槓或是低重 量 而他有數十種補品，是健身房教練課程一併購買的(教練離職了) 要了清單有 1.肌酸 2.高蛋白 3.肉鹼 4.紅花籽油 5.牛磺酸 6.精氨酸 7.瓜胺酸 8.丙氨酸 9.BCAA 10.鋅鎂 11.丁酸甲脂 12.葡萄糖 13.甜菜鹼 14.維生素B群 15.維生素C 16.魚油 17.硫幸酸 18.維生素E 19.左旋谷氨醯胺 教練給他的觀念是這些東西健身來說吃了不會有副作用 有吃有差，吃了就是補 對健身來說有益無害 類似每次兩小時身體加分若是1分 吃這些補品就會變加1.05分 累積一年下來，有吃的就會比沒吃的增加不少 但我爬了一下健身版 沒有人給這種清單耶 所以有點疑問… -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.8.190.37 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1580375283.A.CC1.html

留言

推 dakkk 一堆補品裡面有這些成分 乳清 preworkout 01/30 17:16 1F
推 hodyangel 教練超厲害@@ 01/30 17:16 2F
→ dakkk 很少單買 這樣很花錢 01/30 17:16 3F
噓 xxtuoo 也買太多 教練賣的嗎 很會喔Zzz 01/30 17:16 4F
→ sumton 1樓你錯了，如果是在正確的管道買，分開購入才是真的省 01/30 17:27 5F
→ sumton 另外這些的確有幫助，但不懂份量跟攝取觀念的話，我覺得 01/30 17:31 6F
→ sumton 綜合維他命幫助比較大 01/30 17:31 7F
推 eric5321 每個人缺的不同 可以看看自己缺少啥 01/30 17:39 8F
噓 adaplant 「訓練量夠大」就有差 01/30 17:46 9F
推 ggyunyun CP值高 只買肌酸 乳清 其他很多都是誇大功效 01/30 17:54 10F
推 SSS0227 個人會吃魚油 綜合維他命 肌酸 其他偶爾買 01/30 17:54 11F
→ ggyunyun BCAA=屎 01/30 17:54 12F
推 adaplant 訓練量跟強度沒到那邊 大部分吃了也是浪費 01/30 17:56 13F
→ adaplant 延伸參考 https://youtu.be/gdrbg5BPXow 01/30 17:56 14F
rich_yt https://youtu.be/gdrbg5BPXow 14F
→ adaplant health.udn.com/health/story/6034/4216851 01/30 17:57 15F
推 Harrison1814 基本的乳清跟肌酸很夠了吧...除非你要比賽或是職業 01/30 18:12 16F
→ Harrison1814 健美選手那就因人而異了 01/30 18:12 17F
推 sm981512 基本正確 01/30 18:18 18F
推 wsx297 肌酸乳清就好 錢省下來出國玩 小心被騙錢 01/30 18:41 19F
推 Tiiiiing 同五樓，人家有錢就沒差副作用大概只有燒錢吧 01/30 19:01 20F
推 cjchiu 錢多就吃啊！一般人吃不起這麼多，也很難有結論 01/30 19:12 21F
推 Chan91143 1.2 01/30 19:35 22F
推 virussheng 新手吃那麼多也是吃健康的而已，對運動表現幫助有限 01/30 19:35 23F
→ nefrain01 他是要進軍職業？ 01/30 19:39 24F
推 CO2 營養食品看自己預算 能買就買來吃 01/30 20:02 25F
→ CO2 本來吃就是最花錢的 運動只花月費跟時間 01/30 20:03 26F
推 onezillion 乳清，肌酸，鋅錠，高劑量B群，綜合維他命，我吃這些 01/30 20:04 27F
推 CO2 有些單身的或小家庭很難餐餐均衡飲食 所以靠補充保健食品很 01/30 20:05 28F
→ CO2 划算 01/30 20:05 29F
→ CO2 有錢的話我也想都買來補充 01/30 20:06 30F
推 GrandpaM 這教練推銷功力真是一流 當教練好可惜 但坦白講 吃跟睡 01/30 20:18 31F
→ GrandpaM 是最好的補充 沒有吃跟睡其他都免談 額外補充肌酸跟乳清 01/30 20:18 32F
→ GrandpaM 就足夠了 01/30 20:18 33F
→ Linus0807 BCAA個人覺得沒必要，仔細看乳清成分其實裡面就有了 01/30 20:52 34F
→ Linus0807 訓前證實有效的也只有肌酸和咖啡因 01/30 20:53 35F
推 momoforever 補品網路都有資料@@ 01/30 21:04 36F
→ u9517535497 很多食品一般沒在運動的也要攝取啦，別跟健身混為一 01/30 21:17 37F
→ u9517535497 談 01/30 21:17 38F
推 h821231 平常吃的夠都不需要啊 補充就是補充 我連乳清都是看情況 01/30 22:45 39F
→ h821231 喝 反正有長就好 01/30 22:46 40F
→ gigi030507 光沒有副作用這一句就可以斷定唬爛的。是在做直銷膩。 01/31 04:29 41F
→ Darkword1987 你怎麼有辦法把別人的清單記得這麼清楚 01/31 05:57 42F
推 hochopin 要吃 我也吃很多種 自然的練法 訓練量很大的話，補充品 01/31 08:32 43F
→ hochopin 要有一個觀念-寧可多吃 01/31 08:32 44F
噓 nynn1111 這教練是藥頭嗎 01/31 09:01 45F
推 IcePhoenix 喝飽賀寶 01/31 09:14 46F
推 DabouLin 葡萄糖！? 買純葡萄糖幹嘛 01/31 10:29 47F
推 keney963817 葡萄糖有助肌酸吸收，適用純肌酸用 01/31 12:25 48F
→ keney963817 可是我覺得沒啥差 01/31 12:26 49F
推 timgame 這教練真會 01/31 13:04 50F
推 melo0426 聽起來像賀 01/31 20:19 51F
→ peterchou 我吃肌酸沒感覺 02/01 18:40 52F