[問題] 農夫走路六角槓vs啞鈴

看板 MuscleBeach

作者 Abre (Баба-яга)

時間 2020-02-18 22:48:47

留言 39 ( 22推 2噓 15→ )

各位巨巨好我最近開始嘗試把農夫走路當主項來練背腿肩日都會走個四組~六組目前在健工練沒有農夫槓只能用啞鈴跟六角槓走但因為兩者能使用的重量差不少 (無拉力帶啞鈴大概能勉強左右各50公斤而且握力大概走到第二組以上會握不住六角槓不算槓本身重量左右各50公斤槓片走完四組還覺得握力有餘裕想問一下是訓練的肌肉群不同嗎? 兩種走路差在哪裡謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.240.96.51 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1582037329.A.E18.html

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推 qazws08 六角可以偷偷用勾的，啞鈴不敢 02/18 22:58 1F

推 PeaceBro 槓鈴比啞鈴更穩比較不需要維持穩定的力啊 02/18 23:13 2F

推 yenkuass 六角槓雙手對握對握力要求沒有握啞鈴高 02/18 23:13 3F

推 howggyy 單手啞鈴農夫走路對於側面核心相當有感 02/18 23:41 4F

推 wsx297 正常就像你槓鈴臥推的重量會比啞鈴x2多 02/19 06:36 5F

推 killer1111 握推100 啞鈴200的概念囉ㄏ 02/19 09:34 6F

→ killer1111 不好意思數學不好看錯... 02/19 09:36 7F

推 killer1111 說錯國文不好 02/19 09:39 8F

→ straw86913be 啞鈴100 槓鈴200 有這麼鬼扯？會差到兩倍= = 02/19 10:53 9F

→ MiniCaT20 XDDDD 02/19 10:56 10F

噓 Domtoretto 某k是數學國文都不好不用不好意思 02/19 11:06 11F

推 asdfg12345 槓鈴六角槓的重心基本上是固定的，兩顆啞鈴的共同的 02/19 11:12 12F

→ asdfg12345 重心是分開的，要額外出力平衡 02/19 11:12 13F

推 HsiangMing ㄏ 02/19 11:29 14F

推 KoreanFish 應該是說啞鈴單邊一百的話，槓鈴總重可以>兩百 02/19 12:43 15F

→ KoreanFish 就像短跑選手 200m會比100m*2快 02/19 12:44 16F

推 jack5228 ㄏ 02/19 13:04 17F

→ injanh 為什麼要將農夫走路當主項來訓練？ 02/19 13:09 18F

推 YiGangYiTiao WS的意思應該是「一對啞鈴」吧 02/19 13:31 19F

推 wsx297 對啦我講不清楚sorry 就是槓鈴100 啞鈴不一定可以2個50 02/19 14:08 20F

→ wolfwolf 短跑200比100*2快是什麼巫術？ 02/19 14:46 21F

推 ademgu 不用再起跑啊 02/19 14:49 22F

→ ademgu 不過那是以兩百公尺選手來看啦 02/19 14:49 23F

→ themost 那400都比100*2快 100跑完再回來就位預備起跑.400早跑完 02/19 14:56 24F

推 ademgu 你只能在那裏起跑嗎？ 02/19 15:06 25F

→ ademgu 0~200比0~100+0~100還快 02/19 15:08 26F

推 ademgu Michael Johnson 100m 10.09s, 200m 19.32s 02/19 15:22 27F

推 ademgu 不過跟槓啞鈴好像沒有那麼像 02/19 15:24 28F

推 SIN9690665 長知識了（短跑） 02/19 15:39 29F

→ themost ade大.我以為你是說因為不用再起跑所以200才能比100快 02/19 15:45 30F

→ themost 真的是長知識了 3Q! 02/19 15:45 31F

推 fim 姿勢標準負重刺激合適的前提下，農夫走路當主項不錯啊 02/19 16:16 32F

→ XXPLUS 雙手抓啞鈴自然下垂會卡大腿外側，尤其是大重量 02/19 16:50 33F

→ XXPLUS 六角槓的空間是固定的，不會干擾走路，所以比較適合 02/19 16:51 34F

推 a931386 啞鈴別卡大腿，不讓身體代償會比較有效果 02/19 19:05 35F

推 Darkword1987 數學國文都不好笑爛XDDDDD 02/19 22:18 36F

推 powerclean 不用再起跑的意思是說速度不用再從0開始加速吧 02/20 10:30 37F

噓 okok1845 跑步那個比喻有夠爛 Usain Bolt 100m 9秒58 200m 19秒19 02/03 15:00 38F

→ okok1845 要怎麼解釋== 02/03 15:00 39F

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