[閒聊] 不夠的熱量可以用飲料垃圾食物補嗎

看板 MuscleBeach

作者 MagicYif (魔法義夫)

時間 2020-02-22 00:18:09

留言 39 ( 15推 6噓 18→ )

安安我看jeff說高營養的食物缺點是熱量不夠多那麼不夠的熱量可以用手搖飲料來補嗎你們想想看珍奶一杯500大卡除了糖也沒什麼油是不是很棒而且這樣就不用吃到澱粉了少了碳水化合物搭配雞胸肉等等是不是可行的方案阿 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.198.191.153 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1582301891.A.B8C.html

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→ zombierick 就算是白米飯，它還是有抗性澱粉，遑論糙米營養性 02/22 00:24 1F

→ zombierick 一般好的粗澱粉重要維生素與纖維，是玉米糖漿與白糖 02/22 00:25 2F

→ zombierick 無法替代的，重點對於血糖影響性 02/22 00:26 3F

噓 hermes20372 礦物質維生素膳食纖維 02/22 00:26 4F

→ zombierick 好的澱粉對於腸道的優化扮演重要角色 02/22 00:26 5F

噓 acegikmp 糖不就碳水 = = 02/22 00:27 6F

推 MK47 珍珠不是澱粉嗎？而且珍奶又加糖整體升糖指數很高耶 02/22 00:30 7F

→ yuanzhong 當然不行供三小 02/22 00:31 8F

推 qweertyui891 你是不是累到語無倫次了，建議好好休息 02/22 00:32 9F

推 redbeanbread 前面那集看一下 02/22 00:36 10F

好

※ 編輯: MagicYif (114.198.191.153 臺灣), 02/22/2020 00:37:53

推 RainCoffee 水啞鈴和鐵啞鈴，同樣20公斤體積差多少 02/22 00:46 11F

噓 imsphzzz Jeff明明說用高營養高熱量的東西補 02/22 00:57 12F

噓 Audien 推薦去炸物店要油渣來吃 02/22 01:00 13F

推 ssabjm 增肥，可以 02/22 01:00 14F

→ v2266514 jeff 看的不夠多 02/22 01:15 15F

推 Siren1130 我有朋友是這一派，但他是基代太高 02/22 01:25 16F

噓 B0Y0 你真的有看完那集？ 02/22 01:44 17F

推 adenaden2003 可以，我試過，結果只加脂肪 02/22 02:26 18F

→ qwsa2921 髒增肌效果有限我已經自己嘗試過了除非DNA驚人不然 02/22 07:28 19F

→ qwsa2921 真的浪費時間而已 02/22 07:29 20F

噓 how870927 珍奶沒油? 奶精: 02/22 08:17 21F

推 Iversonshao 吃酪梨或是雞腿超棒的 02/22 12:59 22F

→ latin0126 糖就超精緻碳水啊靠北喔 02/22 13:38 23F

推 ernielwl 塞碳水我是用香蕉牛奶跟土司或是oreo 02/22 15:28 24F

→ ernielwl 但肥的特別快就是了 02/22 15:28 25F

→ shcjosh 羨慕dirty bulk可以成功的人.... 02/22 16:06 26F

推 curtis7248 集中在練後吃精製碳水的話還算可以 02/22 16:27 27F

推 ahadears 你的想法不是不對其實上面的人很多也不懂在那裡裝懂 02/22 22:35 28F

→ ahadears 問題在於飲料的糖很多是高果糖糖漿跟一般蔗糖不同 02/22 22:36 29F

→ ahadears 然後珍珠不是澱粉是樹薯粉太白粉做的 02/22 22:37 30F

→ ahadears 所有他都不是好的碳水化合物 02/22 22:37 31F

→ ahadears 不是說碳水化合物等一樣結構不一樣會有差異 02/22 22:38 32F

→ ahadears 太白粉比較容易變成內臟脂肪囤積 02/22 22:39 33F

推 louis5265 炸物也盡量少碰 02/23 01:38 34F

推 soulboy330 你安排在練後吃就好了。肌肉會吸進去充碳訓練後吃 02/23 02:14 35F

→ soulboy330 一段時間會感覺身體能接受的訓練量上限有提高 02/23 02:14 36F

推 knifechen 喝油讚！ 02/23 21:25 37F

→ w6010946 投機的方法多少都會有負面影響 02/24 17:41 38F

推 iamoldtwo 微量元素不一樣喔 02/24 18:30 39F

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