[問題] 胸型請教

看板 MuscleBeach
作者 q29856
時間 2020-02-24 23:49:55
留言 152 ( 75推 16噓 61→ )
我的胸型有點八字 有辦法修正嗎? https://imgur.com/OHUR48k
[問題] 胸型請教
https://imgur.com/cRSJIm3
[問題] 胸型請教
我的胸課表是 握推75kg 4組4下 上胸握推60kg 4組4下 單手夾胸60kg 左右各 4組5下 請大大們賜教謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.231.25.38 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1582559397.A.4F3.html

留言

推 XDGC 硬了 02/24 23:52 1F
推 Aziz 拳頭的部分？ 02/24 23:54 2F
→ aa24225085 欠操，沒了 02/25 00:01 3F
推 adamsong tren hard 02/25 00:02 4F
推 eric5321 how da o 02/25 00:03 5F
推 stevenice 難得八字奶 02/25 00:06 6F
推 Zingiber 為何拍照不好好拍，要這樣擠？ 02/25 00:34 7F
推 frankxaio 我的也這樣= = 求解 02/25 00:53 8F
推 aggressorX 基因無解啊 肌束連接位置天生的不能改 02/25 00:56 9F
推 callmeblack 勇氣啊 02/25 01:12 10F
推 FollowMe6 脂肪太多 看不出個鳥 02/25 01:14 11F
推 adaplant 天生基因 無解 02/25 01:15 12F
推 peggy345 練的像Terry Crews就行了 02/25 01:25 13F
→ LeMelo0607 你的問題不是胸型是太油 02/25 01:29 14F
推 vwwv 都在廁所了 對著鏡子拍不會？ 02/25 01:30 15F
推 hodyangel 戴bra 02/25 01:31 16F
推 se2422 XD 為什麼要擠呢 02/25 01:37 17F
→ skykenny611 基因~參考Jeremy Potvin用肉量去填 02/25 02:03 18F
→ skykenny611 就好好練個幾年吧~現在想這個太早了 02/25 02:08 19F
推 HENRY4869 推薦給你調整型內衣 02/25 02:35 20F
推 r0ck123 樓下硬了 02/25 02:36 21F
→ CO2 四組四下 健力？再來是體脂高也沒走肌肥練法 02/25 04:33 22F
→ CO2 健力肥的話不用在意奶子長怎樣 好好專注破pr 02/25 04:34 23F
推 flac 脂肪含量太高 02/25 05:45 24F
推 ssabjm 不行 02/25 06:56 25F
噓 MK47 你就太胖啊 這種身材還用貼圖? 也太噁了 02/25 07:18 26F
→ Dwccc 基因問題無解，那邊沒肌肉，怎麼練也不會長出來的 02/25 07:19 27F
→ Dwccc 樓樓上很噁，身材不好才要po來讓人指教，你在那邊當變態 02/25 07:20 28F
→ stubasa2 基因問題,結案 02/25 07:38 29F
推 yostarmove 用8～12RM多累積訓練量吧 02/25 07:43 30F
推 windigo 調整型內衣買一買吧，或者魔術胸罩啊 02/25 07:47 31F
推 man30cm 體脂太高 + 改8~12RM肌肥大訓練，推4~5是練健力 02/25 08:08 32F
推 jeffrypt 臥啦幹 02/25 08:08 33F
推 isud40401 天生的！越練只是更清晰明顯 02/25 08:12 34F
推 xu3ru4p 樓上採板規了吧，誰一開始不是瘦/油開始練的 02/25 08:49 35F
→ zombierick 其實老手的肌肥大訓練不是8-12，是6-8。 02/25 08:50 36F
→ zombierick 4-5並非練健力，是偏力量訓練，但並不表示不會肌肥大 02/25 08:50 37F
→ zombierick 健力訓練是要過度拱胸椎，長期對於胸大肌沒啥正向幫助 02/25 08:53 38F
→ zombierick 肌肥大與力量型的次數與組數都建議練，各三組就夠 02/25 08:54 39F
→ zombierick 如練槓鈴，平胸六組，上胸六組，基本你就該耗掉五成力 02/25 08:55 40F
→ zombierick 休息時間組間隔在一分半以內 02/25 08:56 41F
推 finals 你應該是脂肪太多 所以看起來軟軟的 02/25 08:56 42F
→ simonfz 體脂減下來就會八字變方奶?? 02/25 09:00 43F
推 BardxBaymax 好好找個教練吧 02/25 09:15 44F
噓 ujm50561 你的重量絕對灌水 02/25 09:28 45F
推 jayin07 因為你都沒做下胸 02/25 09:30 46F
→ jayin07 之後你可以先做dip跟下胸推再做其他項目 02/25 09:32 47F
推 moy5566 隆乳吧 唯一解 02/25 09:36 48F
噓 ms19889120 嘔嘔嘔嘔嘔 02/25 09:52 49F
推 yostarmove 而且我覺得那油肚才是問題啊XD 02/25 09:58 50F
噓 hermes20372 se大的問句好好笑XDDDDDDD 02/25 10:17 51F
推 voohong 推勇氣，只能說加油吧… 02/25 10:22 52F
噓 ujm50561 貓咪不耐 02/25 10:22 53F
→ q29856 謝謝大家回覆 看來真的是基因問題 02/25 10:54 54F
→ a910012002 不舒服 02/25 10:56 55F
→ q29856 Jay大 我會加入下胸看看 02/25 10:57 56F
推 iscpupu 練厚一點 02/25 11:00 57F
→ q29856 謝謝zom大建議 我會試試 02/25 11:02 58F
推 BlueBlueLuu 不忍噓 再多練一年吧 02/25 11:07 59F
→ appo500119 這感覺不是胸肌吧 看了不太舒服 02/25 11:39 60F
推 jayin07 你上胸是飽滿的 就是缺下胸而已 02/25 11:53 61F
→ jayin07 https://www.youtube.com/watch?v=wMmy2MlH55U&t= 02/25 11:53 62F
rich_yt https://www.youtube.com/watch?v=wMmy2MlH55U&t= 62F
→ jayin07 夾胸也要練 02/25 11:53 63F
推 AmethystWu 如果體重75kg左右，我覺得胸不可能只有這樣，是不是75 02/25 12:25 64F
→ AmethystWu 磅啊？ 02/25 12:25 65F
→ psger1301 樓上顛覆了我對上胸飽滿的定義 02/25 12:27 66F
推 AmethystWu 另外專業肥宅建議，上胸平胸多一點，下胸少一點，這 02/25 12:29 67F
→ AmethystWu 樣上胸飽滿乳頭往下，穿衣服看起來會比較好看，至少 02/25 12:30 68F
→ AmethystWu 看起來壯不是肥。 02/25 12:30 69F
推 redbeanbread 全身都練吧 怎麼只練胸 02/25 12:42 70F
噓 chenyei 卧 02/25 12:47 71F
→ q29856 我170cm71kg左右 體脂很久沒量 02/25 12:52 72F
→ q29856 Jeff的胸型是不是跟我很像阿 02/25 12:56 73F
推 iamoldtwo fat 02/25 13:22 74F
推 redbeanbread 姐夫體脂五趴 02/25 13:49 75F
推 moy5566 你是說哪個jeff阿 巷口那位嗎 笑 02/25 14:01 76F
→ Rim725 肌肉跟做的重量搭不起來，練武奇材來的 02/25 14:23 77F
推 gallery 身材不輸你但臥推只能60kg（我先鼠.. 02/25 14:29 78F
→ aa24225085 搞不好人家寸勁推 02/25 14:32 79F
噓 xxtuoo 身材看得出厚度的都至少要能推100啦Zzz 02/25 14:49 80F
→ q29856 痾..推多少重量不是看身材吧 02/25 14:56 81F
噓 ujm50561 jeff真的會不開心 02/25 14:59 82F
→ q29856 可能我沒練肚子，讓我看起來很胖 02/25 15:03 83F
噓 enel1111 勇氣噓 02/25 15:08 84F
→ q29856 不論體脂，是有點像吧？感覺他也有八字 02/25 15:08 85F
噓 thomas112233 Jeff在哭 02/25 15:11 86F
推 jayin07 你誤會太深了XDDD 02/25 15:21 87F
→ jayin07 體脂太高了吧，這樣只有71kg喔 02/25 15:23 88F
噓 littlebun 跟你沒練肚子沒關係 腹部那坨油是你的飲食習慣養成 02/25 15:37 89F
推 ypfgsl3428 看推文好好笑..你打掉重練啦 這根本沒肉量阿 02/25 15:58 90F
噓 jamiro0000 跟jeff很像? 02/25 15:59 91F
噓 burnsy0018 可惡，樓下想揉 02/25 16:08 92F
噓 qwsa2921 jeff 哭死 02/25 16:16 93F
→ q29856 好吧 謝謝大家回覆囉 02/25 16:33 94F
推 Kimmidt 繼續加油吧~看起來有點太單薄，而且如果是要拍胸肌照給 02/25 16:33 95F
→ Kimmidt 別人檢視最好不要刻意擠胸，這樣反而看不準。而且，我覺 02/25 16:33 96F
→ Kimmidt 得你那個重量似乎不太合理，重量確定有看對嗎？ 02/25 16:33 97F
推 handsomegg39 健力高手 02/25 16:35 98F
→ q29856 回K大 因為我想問胸型，擠的話不明顯 02/25 16:51 99F
推 audi1005 覺得這身形+推的重量似乎不太對+1 02/25 16:56 100F
→ q29856 重量是沒錯的 20kg桿+20kg*2+5kg*2+2.5kg*2 02/25 16:56 101F
→ q29856 *不擠的話 02/25 16:58 102F
推 csop 不知道有些人在噓的點是什麼 02/25 17:07 103F
推 aa7520tw 這體型我不太相信臥推能75公斤 02/25 17:19 104F
→ sleepyrat 可能抖一下也算推吧?? 02/25 17:30 105F
推 virussheng 不擠不明顯的話，你還是回去多練練，上來發問只會被 02/25 17:57 106F
→ virussheng 酸…… 02/25 17:57 107F
推 dogbydog 胸肌本來就能用3~6下吧？ 02/25 18:47 108F
推 royroy666 想看你這重量臥推有沒有穩定 02/25 19:41 109F
推 wxes30431 你可不可以正常胸部用力拍一張就好，不要一直擠奶 02/25 19:42 110F
推 john52795 這身形跟重量怪怪的 02/25 19:56 111F
推 peterchou 我也覺得重量和身形搭不起來 02/25 19:58 112F
噓 leo820603 這胸課表廢到笑 02/25 20:03 113F
→ hangar 課表哪裡廢? 02/25 20:09 114F
→ Jupitar 請問肚子的菜單 我是指吃的部分 02/25 20:11 115F
→ amazingwow 臥推70kg 很不錯了 怎麼照片這樣？ 02/25 20:14 116F
→ q29856 來喔上菜不擠的部分https://imgur.com/LxhV4he 02/25 20:18 117F
https://i.imgur.com/LxhV4he.jpg 117F
→ q29856 然後各位別忘記我是討論胸型的改善 02/25 20:18 118F
推 rainshow 我覺得不擠的話還行啊，試試練核心整體看起來比較好看？ 02/25 20:21 119F
→ rainshow ！ 02/25 20:22 120F
→ isaacx 真的不太信 這樣可以推這重量 02/25 20:55 121F
噓 smellyder 單手夾胸60kg? 有沒有搞錯.... 02/25 21:08 122F
→ kingwar01 先把底打好才來說修型吧。 02/25 21:09 123F
→ kingwar01 4下是練自我感覺良好吧 02/25 21:09 124F
→ q29856 請問k大底打好是指什麼，體脂要更低嗎? 02/25 21:12 125F
推 Kevinstar 想問你一週訓練表？是不是訓練量不夠？只要練到一定程 02/25 21:23 126F
→ Kevinstar 度夠厚夠飽滿就會多少彌補你基因問題 02/25 21:23 127F
推 Edouard 你左右真的長得不太一樣，無解 02/25 21:23 128F
推 chichiwawaca 問個問題都有人在那邊酸。自己是練的多好 02/25 21:38 129F
推 simonfz 原Po直接上影片，打臉那些酸的! 02/25 21:39 130F
推 jinakanishi 會不會是姿勢不正確 02/25 21:59 131F
推 kevin30715 加油 02/25 23:00 132F
推 myth0422 你是不是把LB看成KG了? 02/25 23:06 133F
→ Kimmidt 這樣看起來確實左右兩邊下緣不一樣，也可能是因為慣用手 02/26 00:04 134F
→ Kimmidt 的緣故，繼續練看看，或是去醫院檢查，如果不放心的話 02/26 00:04 135F
推 SEIKOssa177 我也覺得這身材推75KG...有點強 02/26 00:49 136F
推 OKTCS 胸肌是有 只是脂肪太多 視覺看起來不夠硬 02/26 08:55 137F
推 SSS0227 肌肉量不足+練下胸多練一點 02/26 11:17 138F
推 Achilles5656 好多人好兇 幫原po補血 加油 02/26 12:48 139F
→ qazws08 夾胸應該是哪裡搞錯 但是如體重有 脂肪多推75沒問題啊 02/26 13:11 140F
推 shine66333 幫補補血 02/26 15:26 141F
推 tomshiou 減脂就很圓了 02/26 17:31 142F
推 hadbeen 這版只剩小妹文身材好被讚爆、減脂增肌有成讚爆，其他文 02/26 19:28 143F
→ hadbeen 發文前都要三思，很多版友看到別人練得比較差就想嘴個兩 02/26 19:28 144F
→ hadbeen 句提升自己的自信，你就當可憐他們吧 02/26 19:28 145F
→ snane 下面胸肌邊界沒辦法了，練大了邊界還是會缺一塊 02/26 21:27 146F
推 elaine0115 四下是要練什麼.... 02/27 01:11 147F
推 AmethystWu 沒擠看起來就有肉量，要脫衣服好看，就得減脂。 02/27 12:26 148F
推 AmethystWu 另外你有明顯大小奶，要用啞鈴補訓練。 02/27 12:28 149F
推 tsoo779676 我建議你用成8～12RM的重量，四組來練應該會比較好， 02/27 13:11 150F
推 aoc7175 你在哈囉？ 02/28 22:09 151F
推 PoloHuang 體脂看起來很高 03/01 01:32 152F