[問題] 沒有重訓也可以吃乳清嗎

看板 MuscleBeach

作者 silentgiant (不言而喻)

時間 2020-03-21 00:13:16

留言 45 ( 10推 18噓 17→ )

本人用的是BSN 原則上我知道BSN是一種含有6種蛋白並不是一般分離式乳清蛋白而我現在採用的是間歇式斷食(20/4)從4點以後一般時間我很少攝取蛋白質我偶爾會去健身房(晚上以後)那是不是只有在有重訓的日子才需要乳清?? 聽說BSN有六種蛋白效果不一樣，可以每天吃? 常常有人說平時要多補充蛋白，保持身體營養? 那另一種說法是身體要健身才需要吃乳清蛋白，來讓身體有足夠的建材可以長肌肉那到底是運動吃還是沒運動不吃沒運動也吃還是有沒有都吃補充我的問題就是說為了準備間歇斷食我通常是在中午就喝了乳清90kg 這樣好嗎我當然知道練壯很困難不要再為了推文而推文說"我怕太壯怎麼辦"之類 -- ∕▇\ /▇﹨ ◢█ ◣ \ ◤ ▃ ◥ / █我的肝再好，人生都是黑白的︵ ▇─╯ ╦ ╰─ ▇ ◢█ ◤ ﹙ 〞 ◥ ◤◢ ◥ ◤ ＊ ╰ ╯ ◥ ▂▂ ◤ ψ sakura211 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.121.48.121 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1584720806.A.E56.html

留言

→ lsha0829 吃，吃好吃滿！吃飯還需要問別人？ 03/21 00:19 1F

推 chigo520 不會先google？ 03/21 00:19 2F

推 willy50307 就蛋白質啊必要的營養素這樣想就好了 03/21 00:22 3F

噓 wwwpietw 我直接用吸的每餐都要撒在食物上 03/21 00:51 4F

→ CO2 來肌肉版說不重訓？ 03/21 00:56 5F

→ CO2 有錢就吃沒錢就不吃 03/21 00:57 6F

推 se2422 吃啊他就只是一個蛋白質來源而已 03/21 01:04 7F

噓 burnsy0018 不能，會變太壯 03/21 01:19 8F

噓 DATION 我是有重訓吃乳清沒重訓喝乳清給你參考看看 03/21 01:26 9F

噓 aggressorX 沒重訓千萬絕對不能吃肉否則下場自行承擔 03/21 01:32 10F

→ z8237928 喝啊吃不到一天需要蛋白質就喝咩 03/21 02:13 11F

噓 Audien 不行 03/21 02:21 12F

推 advlll 可以啦，我不太吃肉，蛋白質不夠喝一下乳清補充一下咩 03/21 04:27 13F

推 DabouLin 所以你一整天都不吃蛋白質嗎 03/21 04:42 14F

噓 SSCSFE 可以建議灑在桌上用信用卡剁成一道道拿吸管插鼻子吸 03/21 07:46 15F

推 BloodTear 你就把它當成蛋白質含量高但其他微量營養素可能比較 03/21 08:17 16F

→ BloodTear 缺乏的食品 03/21 08:17 17F

→ HsiangMing 我都不喝乳清改吃牛羊豬雞肉 03/21 08:22 18F

推 wastedoor 不行會練太壯 03/21 08:30 19F

→ pc1234 代糖吃多了對身體不好尤其阿斯巴甜 03/21 08:49 20F

→ n999666333m 不是出家人不能吃素給你參考 03/21 09:40 21F

噓 omfg5487 滾 03/21 10:31 22F

噓 Giancar1o https://youtu.be/24Myva-nmYI 03/21 11:09 23F

rich_yt https://youtu.be/24Myva-nmYI 23F

噓 Linus0807 會變太壯 03/21 12:41 24F

噓 Harrison1814 可以倒浴缸泡澡，會變巨巨 03/21 13:27 25F

※ 編輯: silentgiant (122.121.48.121 臺灣), 03/21/2020 13:54:22

→ pen13ex 90kg不太好，應該會掛 03/21 14:19 26F

噓 clock0220 沒練不准吃 03/21 14:53 27F

噓 Limitskyz 你覺得沒重訓可不可以吃蛋你的答案就是了 03/21 15:35 28F

推 KimiJQ 可以啊你不運動還是會吃肉吧？ 03/21 17:33 29F

噓 adaplant 樓上把吃素的放哪裡 OuO 03/21 17:36 30F

噓 burnsy0018 喝乳清90kg真的會太壯喔 03/21 18:04 31F

→ js9150812 90kg還活著阿 03/21 18:26 32F

噓 chnecklace 不爬文不估狗被酸剛好而已 03/21 18:48 33F

噓 ysz0000 都90kg了還吃一堆 03/21 18:57 34F

噓 a19911205a 當然不行== 03/21 22:22 35F

噓 wwwpietw 到底有什麼問題乳清就是補充蛋白質跟你斷食/重訓有關 03/22 00:25 36F

→ wwwpietw 係嗎？ 03/22 00:25 37F

推 gauurgr1016 這問題不就跟肉能不能每天吃一樣？ 03/22 09:02 38F

→ tubjiksl 通常會這樣問的都是不夠，加上間歇式斷食，我覺得還是 03/22 12:45 39F

→ tubjiksl 日常吃一下好了。 03/22 12:45 40F

→ tubjiksl 你真的懂間歇式斷食的要求嗎？少練又少吃，那寧可多吃點 03/22 12:47 41F

→ shcjosh 可以我阿公過世前鼻胃管就是三多利的乳清 03/22 16:57 42F

推 keney963817 三多利何時有出乳清了，奶酒口味？ 03/22 18:25 43F

→ shcjosh 哈哈哈是三多sentosa 03/22 21:37 44F

→ kenny771011 乳清喝90kg?? 03/23 10:05 45F

[問題] 沒有重訓也可以吃乳清嗎

留言

最新文章