[問題] 小腿到底怎麼練==？

看板 MuscleBeach

作者 stuj9019 (肥宅好吃 ^Q^)

時間 2020-04-08 19:33:38

留言 59 ( 32推 3噓 24→ )

如題能練到小腿的動作好像也就是踮腳尖那個動作但是常常都是做的當下有感覺但隔天起床後完全無感做大重量也一樣小腿是不是真的很吃基因啊== -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.202.147 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1586345620.A.0AE.html

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推 psychoF 墊腳尖跑1.6KM 跑完記得拉筋說完惹 04/08 19:34 1F

推 xiaoyao 基因強大遠比你唸小腿好幾年更粗 04/08 19:53 2F

→ xiaoyao ＊練 04/08 19:53 3F

推 MituoBing 看過一堆大腿很粗的小腿都還好基因為重 04/08 19:59 4F

推 ap88994433 跑山路三年，小腿壯到被側目被調侃= = 04/08 20:15 5F

→ oguesto 基因跟走路姿勢 04/08 20:19 6F

推 willy50307 腿推機打直用單小腿推怕膝蓋鎖死的話可以用手抓著穩 04/08 20:31 7F

→ willy50307 定你的膝蓋甚至控制大腿別發力而且小腿的重量不會 04/08 20:31 8F

→ willy50307 把你膝蓋用斷 04/08 20:31 9F

→ j2585366 離心呀 04/08 20:31 10F

推 curtis7248 小腿這種小肌群的成長遠比大肌群慢先看看自己現在堅 04/08 20:47 11F

→ curtis7248 持訓練小腿多久了 04/08 20:48 12F

推 wxes30431 小腿粗很難看，我寧願細一點 04/08 20:54 13F

→ gaymuscle 拔腳毛 04/08 21:00 14F

推 akers 跑步不拉筋（誤 04/08 22:01 15F

噓 hau0324 如果小腿練好練滿還很細，再來說基因啦 04/08 22:42 16F

推 Tiiiiing 我看有些網紅小腿練很勤，線條很明顯但是就是細 04/08 22:45 17F

推 as25622191 我也有這個困擾== 04/08 23:03 18F

推 morgankhs 多跑幾場全馬就會像我一樣了 04/08 23:05 19F

推 jaannddyy 小腿太粗很醜最好有線條中間粗一點就好不要整根都粗 04/08 23:29 20F

推 xiaoyao 17樓馬上打臉16樓XDDD 04/08 23:37 21F

→ onezillion 看過小腿練粗，但是大腿普通，看起來像糖葫蘆 04/08 23:53 22F

推 em4 有練有差吧我是覺得小腿很容易爆不敢操到底 04/09 00:37 23F

→ DabouLin 吃胖然後走路又用小腿代償去蹬，得到超爛的踝活動度、超 04/09 02:29 24F

→ DabouLin 粗超緊繃小腿跟足底筋膜炎。 04/09 02:29 25F

推 iamthebest24 中年男小腿肚都會比較粗壯 04/09 08:24 26F

推 verdandy 我是習慣了背重物走遠路，又習慣踮腳尖，所以小腿粗 04/09 08:32 27F

推 AmethystWu 女生小腿隨便練都粗，尤其是布農族女生，小腿都超神勇 04/09 09:12 28F

推 ThomasTFS80 小有力比粗重要 04/09 09:32 29F

推 w94fu03xk7 其實全身都吃基因的，打籃球就一定會變高嗎？胸練了一 04/09 10:17 30F

→ w94fu03xk7 定會變很大嗎？訓練一定都會有成長，但成長幅度一定 04/09 10:17 31F

→ w94fu03xk7 都取決基因。 04/09 10:17 32F

→ xiaoyao 樓上中肯 04/09 11:55 33F

→ beams156 寧願小腿細也不要粗 04/09 12:13 34F

推 pttdcc 腿推機快慢一組四次爽到腿軟 04/09 15:22 35F

推 tivallion 小腿粗超難穿褲子正常就好 04/09 17:42 36F

噓 hau0324 回xiaoyao，哪裡打臉？舉實例來看啦 04/09 18:14 37F

噓 hau0324 說個網紅名字來參考看看再說 04/09 18:16 38F

→ hau0324 沒勤練就先說吃基因，當那些苦練的是白癡 04/09 18:18 39F

推 marunouchi 覺得小腿粗穿短褲很醜 04/09 18:43 40F

推 thrco 亞洲人小腿已經夠粗了很醜 04/09 20:28 41F

→ aa06697 小腿粗不好看餒 04/09 20:47 42F

→ ezdoesit 小腿粗好看啊！全身粗獨缺小腿不覺少了點什麼嗎？ 04/09 21:40 43F

推 ezdoesit 看看那些健美的希臘雕像： 04/09 21:44 44F

→ ezdoesit https://i.imgur.com/9dBHtT1.jpg 04/09 21:44 45F

45F

→ ezdoesit https://i.imgur.com/L295A6W.jpg 04/09 21:45 46F

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→ ezdoesit 現代人：https://i.imgur.com/Lp9ErYH.jpg 04/09 22:07 47F

47F

推 faechai5566 真假我自己是去World Gym用腿推機或是史密斯練小腿 04/09 22:58 48F

→ faechai5566 X 隔天都超有感欸甚至痠痛到走路有問題 04/09 22:58 49F

→ hau0324 說小腿粗不好看的，一定是大腿不夠粗 04/10 00:15 50F

推 deshuge1 赤足跑步。 04/10 02:26 51F

推 ademgu 蹲舉跟硬舉時就順便練到了 04/10 06:21 52F

推 reynold345 要人家舉證的怎麼自己不提個苦練小腿成長的例子來聽 04/10 08:05 53F

推 hau0324 樓上，我無言了，所以比賽健美的都沒練？ 04/10 08:45 54F

→ hau0324 有事嗎？講話之前先想清楚 04/10 08:46 55F

推 CHRISBEE 小腿有練還是會比較好看啊 04/10 09:47 56F

推 tommy1717 我看健身房那些蹲200多kg的前輩，小腿線條都滿好看的 04/10 21:28 57F

推 WADE0616 我小腿練很勤但還是很細腓腸肌特別高阿基里斯腱長 04/12 20:22 58F

→ WADE0616 有人腓腸肌就很長很大一片好生羨慕 04/12 20:22 59F

※ 編輯: stuj9019 (140.136.5.62 臺灣), 04/13/2020 10:31:39

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