[問題] 健身時外食族超商晚餐搭配選擇

看板 MuscleBeach

作者 Webden (小七)

時間 2020-04-19 22:37:12

留言 64 ( 26推 2噓 36→ )

各位巨巨前輩好我今年初才開始加入健身房進行訓練上網看了很多資料都說除了練也要顧吃訓練菜單有購買教練課開始進行了可是吃的部分真的很困擾我由於我是北上來工作，租屋處沒有辦法開伙基本上三餐都是外食早餐比較好處理，通常都是用好市多希臘優格加上大燕麥片、無糖豆漿跟乳清蛋白前一天晚上混合隔天早上吃，吃的時候放一些無調味堅果我午餐在公司附近會購買健身餐盒，平均大概在一百三元左右但晚餐有時後比較晚下班，家附近只剩便利商店，頓時就不知道該怎麼選擇一開始我會購買微波雞胸肉加地瓜加兩顆茶葉蛋，但這樣吃下來真的是覺得有點膩價格也偏高後來發現便利商店當天半夜過期之前會有打七折，就會買那個加茶葉蛋來吃，這樣整個花費就便宜一些了我知道健身吃東西花費本來就兇，只是不知道各位還有沒有什麼在健身時期超商可以怎麼吃 CP值比較高的搭配給小弟建議建議感謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.68.19.48 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1587307034.A.928.html

留言

→ coga4712 記得7-11有個麵包叫超立方看他標示的蛋白質超多不知道 04/19 22:44 1F

→ coga4712 好不好吃 04/19 22:45 2F

我怎麼沒看到他@@因為我都在便當冰櫃徘徊嗎

推 sm981512 65便當 04/19 22:45 3F

→ sm981512 22-30g蛋白不知道是不是真的 04/19 22:45 4F

請問是哪款？

推 anan1564 超立方有夠難吃 04/19 22:46 5F

推 sumarai 要斗內他啊 04/19 22:53 6F

誰，斗內我嗎？糖果爸爸XD

推 zowchart 是叫金立方吧！？但碳水很高喔 04/19 22:55 7F

推 asmp115 超商就是很貴，倒不如去夜市買滷味還是鹽水雞 04/19 22:56 8F

→ asmp115 如果吃超商一餐大概在兩百上下... 04/19 22:57 9F

我發現打七折再加一塊雞胸肉跟兩個蛋好像跟午餐差不多，還是我午餐節省一點啊嗚嗚

※ 編輯: Webden (219.68.19.48 臺灣), 04/19/2020 23:04:56

推 nh507121 全家有賣個雞肉餐盒蛋白質蠻多的再加個無糖豆漿 04/19 23:04 10F

推 nh507121 #1U95-upZ (CVS) 這個 04/19 23:09 11F

我都趁他七折趕快購入！七折真的便宜好多

推 sm981512 65的港式油雞或蒜味香腸都不錯至少不會吃的那麼痛苦 04/19 23:15 12F

推 domoii068486 我都吃大麥克不加醬跟酸黃瓜給你參考 04/19 23:28 13F

推 borry6299 碳水算好其實沒差的 04/19 23:29 14F

→ borry6299 不吃碳水身體怎麼有能量合成肌肉 04/19 23:30 15F

→ borry6299 不過他終究還是加工精緻澱粉，可惜 04/19 23:33 16F

推 KobeKober 地瓜 04/19 23:46 17F

有喔，全家那個冷凍的地瓜我都放手機方便拿

→ Audien 超立方是youtuber吧！ 04/19 23:48 18F

推 imsphzzz 有雞腿的那個便當 04/20 00:29 19F

→ imsphzzz 然後握便當的肉也算多 04/20 00:29 20F

→ imsphzzz 配豆漿或牛奶 04/20 00:29 21F

→ a29462766 新手吃不是重點，重訓完吃少油多些蛋白質少許碳水，因 04/20 01:14 22F

→ a29462766 為重點是你能不能持之以恆，而不是在意吃什麼 04/20 01:15 23F

→ a29462766 我碰過在健身圈小有名氣的，可以做蠻大重量的，有一次 04/20 01:16 24F

→ a29462766 跟他健身完他還約我出來吃麥當勞，還吃常人的兩份 04/20 01:16 25F

→ a29462766 所以你覺得吃什麼對新手是重點嗎？等你可以堅持到一個 04/20 01:18 26F

→ a29462766 禮拜去3到4次健身房，然後重訓重量已有一定水準，再來 04/20 01:18 27F

→ a29462766 擔心吃的 04/20 01:18 28F

→ a29462766 還有新手不用吃什麼乳清，我已健身4年多沒在吃乳清的， 04/20 01:22 29F

→ a29462766 除非你練到很講究線條很壯了，再來考慮吃乳清，食物本 04/20 01:22 30F

→ a29462766 身可以讓你吃得飽又美味又補充必要養分為啥要吃乳清？ 04/20 01:22 31F

→ a29462766 還有台灣健身房教練最好找有人推薦過的，因為台灣健身 04/20 01:26 32F

→ a29462766 房一個教練從新手到可以上線教課，你知道他們怎麼訓練 04/20 01:26 33F

→ a29462766 的你會吐血，當然每家不同，所以推薦你找別人介紹有口 04/20 01:26 34F

→ a29462766 碑的，不然講真的你真的常去健身房就會熟面孔(因為能 04/20 01:26 35F

→ a29462766 持之以恆的人不多)，而大家也都很樂意互相交流，這是 04/20 01:27 36F

→ a29462766 我參加過兩家健身房後的心得 04/20 01:27 37F

推 jonjes 廢話打那麼多不直接回一篇嗎礙眼 04/20 07:26 38F

推 hank7218 要少油多蛋白質少碳水並考慮價錢，這就是重點阿 04/20 07:37 39F

晚下班只剩便利商店的我覺得哭哭

推 hosighle 乳清是窮人的蛋白聖品要靠食物補足蛋白成本太高適時 04/20 08:08 40F

→ hosighle 地搭配才能讓你花費降低 04/20 08:08 41F

推 Justapig 現在711有振興優惠豆漿+2茶葉蛋39 04/20 08:27 42F

→ Justapig https://i.imgur.com/jySYwDr.jpg 04/20 08:27 43F

43F

推 soulboy330 不要花太多時間去煩惱吃的你又不是職業的或是以此維 04/20 08:56 44F

→ soulboy330 生 04/20 08:56 45F

→ soulboy330 沒有那些時間和心力有時間我寧願多去幾天堆高訓練量 04/20 08:56 46F

推 CHRISBEE 地瓜雞胸肉茶葉蛋豆漿這樣啊 04/20 09:38 47F

推 simonfz 請問優惠卷是去哪看的呀？app嗎？謝謝 04/20 10:08 48F

推 jpmartinchen 吃的好才有效率啊 04/20 11:36 49F

推 Justapig 我去超商看到QRcode，掃描以後就會到優惠的連結 04/20 11:42 50F

推 simonfz 感謝樓上 04/20 11:48 51F

推 chenyei 不能開伙是連燒熱水都不行嗎？如果可以燒水那就自己燙雞 04/20 14:46 52F

→ chenyei 胸肉燙青菜 04/20 14:46 53F

推 DickCowBoy 看到超立方直接笑出來哈哈金立方我覺得蠻好吃的 04/20 17:23 54F

→ borry6299 乳清蛋白就是方便，如果你三餐都可以吃到乾淨的蛋白質 04/20 19:30 55F

→ borry6299 來源，沒有多餘的脂肪純雞胸肉，如果沒辦法就靠乳清蛋 04/20 19:31 56F

→ borry6299 白 04/20 19:31 57F

→ borry6299 不要以你的自身去限制別人做什麼，四年有很久嗎？ 04/20 19:32 58F

我有接受大家的各方意見，謝謝各位前輩啦！

推 Yikai0727 推好心可以買我們家的雞胸肉... 現在幾乎各縣市都有 04/20 22:23 59F

噓 maverickming 誰規定新手就不能吃乳清方便攝取吃了也要被酸你 04/21 10:11 60F

→ maverickming 沒吃不代表別人不能吃住海邊嗎？ 04/21 10:11 61F

推 skykenny611 電鍋料理 04/21 16:55 62F

※ 編輯: Webden (39.10.226.184 臺灣), 04/22/2020 10:10:48

噓 juiliang 某樓活在自己的世界？乳清相較其他的蛋白質飲食是較便宜 09/19 18:10 63F

→ juiliang 不然能餐餐吃牛排雞腿的話誰不想？ 09/19 18:11 64F

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