[問題] 關於燃脂劑選擇

看板 MuscleBeach

作者 altruist0123 (ALtruist)

時間 2020-05-25 10:50:26

留言 66 ( 22推 22噓 22→ )

大家好啊本肥肥最近心血來潮想說看看自己的腹肌長成什麼樣子以我擅長半途而廢的個性大概兩三個月就會放棄了 (′･ω･`) 所以想說靠點營養品看能不能加速這個過程畢竟飲食控制忌口什麼的對愛吃的肥肥來說太痛苦了所以現在有在控制但估計沒辦法長期我們運動就是為了吃更多好吃的又不會因為過胖早死打給共丟母丟扯遠了總之肥肥我上來爬了一下文發現CLA 跟肉鹼 JYM LIPO6什麼的好像比較多人提過當然有沒有用什麼的因人而異啦想看看板上有沒有神農氏（？）能給肥肥一點意見當然勸退也OK 噓的話麻煩大家小力點 XD 目前肥肥大概178/78/體脂20左右跟板上巨巨比大概算肌肉量不足訓練的話大概一週五到六次主要還是以重訓為主大概一週只會有三次左右重訓後有氧每次大概也都在半個鐘頭左右而已會想使用燃脂劑的也有一部分原因是看到有人說可以增加有氧的運動耐力主要是希望在三個月的期間控制飲食增加有氧來減脂以外看有沒有辦法再提升效率以上請各位不吝賜教題外話最近在蔬菜運動的時候好像被某個教練盯上了沒事就跑來跟我說我這樣練很容易受傷啊或是根本沒練到（確實我有時候力竭會代償或是這個器材不好練了容易長骨刺腰間盤突出（OS:那你們店裡放這個幹嘛搞得肥肥我壓力有點大都快有心靈陰影了 XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.13.45 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1590375028.A.520.html

留言

推 voohong 先給你補血吼 05/25 10:54 1F

B1好人一生平安

推 barry70490 用肉鹼沒什麼吧就是出汗量比較大 05/25 10:56 2F

我看到的資訊是對於運動量大的人來說肉鹼會不夠用所以需要額外補充我的狀況有沒有符合我就不確定了

推 xietwtw 這種東西有用的話路上就沒有胖子了 05/25 10:58 3F

也不一定啦胖最主要的原因應該還是肌肉量運動量還有吃進去多少吧

推 dakkk 燃脂劑一般都沒什用有用的都是黑色的 05/25 10:58 4F

先...先不要.......

噓 B0Y0 我先啦 05/25 11:01 5F

恭喜頭噓可惜沒獎 QQ

噓 fim 蠻可憐的只能靠這些有的沒的變八塊肌 05/25 11:01 6F

我是不期望啦不過靠這些有的沒的能變八塊肌被噓爆我也願意 XD

※ 編輯: altruist0123 (27.52.13.45 臺灣), 05/25/2020 11:12:25

噓 IcePhoenix 啊你瘦下來以後飲食就改變了？不就遲早胖回去笑死 05/25 11:11 7F

邏輯微妙所以你一輩子都在減脂期不增肌...？

→ IcePhoenix 其他兩項不熟左旋肉鹼對於有氧表現有提升？這說法還 05/25 11:13 8F

肉鹼沒有那個是指LIPO6只是我只看到一兩個案例所以還沒有很認真查這個東東

※ 編輯: altruist0123 (27.52.13.45 臺灣), 05/25/2020 11:15:14

→ IcePhoenix 真沒聽過 05/25 11:13 9F

推 azure27014 沒什麼用的東西...認真覺得把那些錢換成雞胸肉比較經 05/25 11:32 10F

→ azure27014 濟實惠 05/25 11:32 11F

昨天才去咖死口搬兩袋是說現在舒肥棒怎麼那麼貴我記得以前才兩千多

推 p23j8a4b9z 你不節食那些都沒屁用一週練20次都沒用 05/25 11:42 12F

我是有在節食啦只是自認為堅持不了太久所以想找看看有沒有能夠增加效率的方式不過訓練強度夠的話一週20次應該會超有用的只不過沒那個體能時間還有專業度而已

推 yuechen 這東西真的有用喔？ 13F

05/25 11:50母雞抖所以才來問看看 QQ

※ 編輯: altruist0123 (27.52.13.45 臺灣), 05/25/2020 11:57:37

噓 u9517535497 ？ 05/25 11:55 14F

喂～你好？台北王先生嘛？請說～

噓 adaplant 肉鹼我自己實測兩回比對有用但要同時滿足三個條件 05/25 11:58 15F

終於釣到了（？感謝您的意見想詳細問一下您說的有用是哪方面？體脂有下降比較快速嘛因為我看您下面列舉的條件如果有長期穩定維持感覺不用肉鹼也能減脂所以想了解一下差異點在哪如果只是會爆汗啊什麼的感覺更多是在幫助脫水而不是減脂.... （個人想法有誤拜託指證

→ adaplant 1.一週六練每練除了主項輔助項外要有30~60分鐘高強度 05/25 11:59 16F

推 adaplant 間歇有氧就算不是高強度間歇也要連續有氧30分鐘以上 05/25 12:00 17F

推 adaplant 2.飲食控制（老生常談照理不用再提但這也是條件之一 05/25 12:00 18F

噓 adaplant 3.吃對時間、劑量（細節自行參考文獻並在使用數週後視 05/25 12:00 19F

推 adaplant 情況調整這個要索適應一段時間 05/25 12:01 20F

→ adaplant 最後一個還是要睡對時間並睡夠最好是睡眠品質也好但 05/25 12:02 21F

推 adaplant 這個我自己也沒辦到就也不好意思提了 05/25 12:02 22F

噓 adaplant 最後心得是這個不便宜即期品的價格會比較實惠有效果 05/25 12:04 23F

噓 adaplant 但不是神效如果你還年輕建議還是飲食控制加上把時間好 05/25 12:05 24F

噓 adaplant 好用在練跟睡上面會比較實際不要浪費錢 05/25 12:05 25F

→ adaplant 順便分享一下第一點的部分所以每天大概有3~4小時都在 05/25 12:06 26F

噓 adaplant 健身房裡面最趕加偷懶的時候也要2小時大概每兩三個禮 05/25 12:07 27F

→ adaplant 拜會失手遇到一次過度訓練反正慢慢抓你就會調整到你自 05/25 12:07 28F

噓 adaplant 己的節奏如果飲食控制不做我覺得你還是不要浪費錢 05/25 12:08 29F

個人認為減脂而言飲食絕對是最重要的因素但是肥肥生性愛吃所以我實在很難長期的去嚴格控管飲食（現在也沒很嚴格就是了所以我的問題是在於這些東西對於減脂期是不是有所幫助我也沒打算長期去吃就是了（一來是錢一來是怕還是會對身體造成負擔最後還是謝謝您寶貴的意見～

※ 編輯: altruist0123 (27.52.13.45 臺灣), 05/25/2020 12:25:38

→ manson666 直接抽脂啊 05/25 12:18 30F

我還真的有google過但是很貴暫不考慮

※ 編輯: altruist0123 (27.52.13.45 臺灣), 05/25/2020 12:27:23

噓 adaplant 爆汗部分沒什麼感覺在相似的條件下減脂的效率會快一點 05/25 12:32 31F

→ adaplant 有改善但不顯著你不想飲食控制建議你就加大訓練量快 05/25 12:33 32F

噓 adaplant 樂練快樂吃就好因為減脂期超過七成功效來自飲食控制如 05/25 12:33 33F

噓 adaplant 果要我說肉鹼在其中的貢獻我會估大概是整個減脂期裡面 05/25 12:34 34F

推 adaplant 「所有成效」中大概小於 2~3% 這樣你明白了嗎？（總整 05/25 12:34 35F

噓 adaplant 如果不飲食控制不加大訓練量不有氧就不要浪費錢 05/25 12:34 36F

所以您認為只快了2-3%嘛 XD 能感受到也算是蠻敏銳的這樣聽起來比較像是...安慰劑？我可以理解成即使是一週六次的訓練強度（我覺得看起來算高了不過直接打高強度怕被嘴身體需要額外補充肉鹼的需求仍然不大簡而言之沒啥效果...？ XD

推 Wayne0933 火氣很大 05/25 13:05 37F

我嘛我會peace一點

※ 編輯: altruist0123 (27.52.13.45 臺灣), 05/25/2020 13:11:39

推 jun680825 不忌口真的很難達到你想要的身材 05/25 13:14 38F

有啦重油重鹹都幾乎沒在碰了還有精緻澱粉類的但對肥肥來說要忍耐好痛苦 QQ

推 mfcke 你GOOGLE LIPO 6 看看吧 05/25 13:14 39F

有啊我上面有列入候選名單但是除了業味很重的文章以外資訊量有點少所以才上來問看看～

※ 編輯: altruist0123 (27.52.13.45 臺灣), 05/25/2020 13:26:26

噓 adaplant 肉鹼主要的功效在脂肪轉入代謝原來身體就有這個功能 05/25 13:23 40F

噓 adaplant 體內大部分的肉鹼來自飲食獲得另外兩成來自耗盡時體 05/25 13:23 41F

→ adaplant 內生成使用額外的肉鹼膠囊只是讓你在耗盡到合成這段時 05/25 13:23 42F

→ adaplant 間保有足夠的肉鹼濃度所以吃對時間很重要還有你要操 05/25 13:23 43F

噓 adaplant 到把體內原來飲食獲得的肉鹼耗到低落身體合成跟不上代 05/25 13:24 44F

→ adaplant 表的是訓練量、訓練強度跟訓練持續的時間所以額外攝取 05/25 13:25 45F

噓 adaplant 肉鹼有幫助但為什麼有限的原因也在此 05/25 13:25 46F

→ adaplant 這篇淺顯易懂你自己再看看 05/25 13:26 47F

噓 adaplant https://heho.com.tw/archives/37398 05/25 13:26 48F

這我有讀過了感謝但是有人覺得體驗上肉鹼還是有效所以我才來問看看

噓 Giancar1o ㄏㄏ 05/25 16:05 49F

嘻嘻

推 joshua830325 考慮去黑魔術學園報名進修班？ 05/25 16:12 50F

怕.jpg

推 STi2011 萬一發現熱量超標體脂卻超低的方法一定要跟我說喔 05/25 16:39 51F

本肥肥可能這輩子只有剛出生的時候體脂超低吧

噓 adaplant 樓上那不就是用藥嗎 =_= 05/25 17:31 52F

辣是單身四十年的魔導士才有資格修行的黑魔法LA

推 barry70490 說真的我第一次用肉鹼感受度很好 05/25 17:54 53F

→ barry70490 體脂肪有感往下 05/25 17:54 54F

→ barry70490 增完肌第二次用就沒啥感受了 05/25 17:54 55F

→ barry70490 不過確實比較會流汗 05/25 17:54 56F

→ barry70490 我都固定早上出門前吃如果直接去運動一定大爆汗 05/25 17:54 57F

→ barry70490 但到晚上才運動就還好 05/25 17:54 58F

→ barry70490 所以我覺得是有用的 05/25 17:54 59F

→ barry70490 但是不搭配飲食控制真的沒啥效果 05/25 17:55 60F

→ barry70490 然後我沒有排休息日 05/25 17:55 61F

→ barry70490 四天一循環一次重訓+有氧2小時 05/25 17:55 62F

沒休息日有點操 XD 想了解一下細節您的肉鹼是早晚（運動前）都有吃但是晚上吃的話效果不如早上好嘛？

推 LeGoat23 用燃脂劑心跳會加速，很不舒服，跟喝醉的時候一樣。健康 05/25 20:16 63F

推 toro6329639 https://kknews.cc/health/ae36vkn.html 05/25 21:15 64F

推 LeGoat23 就好 05/26 00:59 65F

印象中大部分都是用咖啡因之類的成分當興奮劑所以副作用有點類似吧（說錯請指正所以也有人跟我說運動前喝杯美式就好 XD

推 yccheng 認真回ECA或EC stack 05/26 06:22 66F

感謝提供資訊我再查看看

※ 編輯: altruist0123 (39.10.230.90 臺灣), 05/26/2020 12:11:40

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