Re: [心得] 胖子別再自欺欺人了!!!

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※ 引述《safelove (安全的愛)》之銘言: : 常看很多人,說自己是練健康、練健力的, : 結果體脂20幾30幾, : 這樣到底是哪裡在健康?哪裡在健力? : 館長這麼大隻, : FB上「減脂前」的的Inbody數據, : 也才只有15.2%好嗎? : 人家這個才叫練健康、練健力的。 : 所以各位胖子,真的不要自欺欺人了, : 除非你是職業相撲選手, : 否則一個有運動習慣的男人, : 體脂至少要在20%以下好嗎? : 就算你年紀很大,自我要求標準很低, : 那頂多就是25%,不能再高了, : 超過這個標準以後,真的好好做飲食控制吧, : 不要再用我練健力的安慰自己。 : 還有量完體脂以後, : 也不要在那邊逃避現實, : 到處問人家或查資料: : 有沒有進食、有沒有運動、有沒有喝水..... : 體脂會不會量不準? : 啊你不會去照鏡子喔? : 鏡子裡面看起來肥,你就是肥啦!!! : 看到有個啤酒肚或游泳圈, : 多半就是破25%不及格了~~~ 講到練健康的,我有個疑問 大部分的胖子都是因為吃太多動太少造成脂肪過度累積 而安全愛的結論,胖子就是不健康 根據史考特醫生的說法(有研究佐證) 造成胖子不健康的主要原因是內臟脂肪 皮下脂肪反而沒什麼影響 這也是為什麼胖子去抽脂後不會變比較健康的原因,因為抽脂只能抽掉皮下脂肪 然而,相較之下,內臟脂肪比皮下脂肪更容易透過運動來減去 所以有沒有可能,一個健力肥宅,運動量超大,東西也吃超多 結果變成皮下脂肪很高,但內臟脂肪因為大量運動的關係非常低,結果其實還滿健康的? 畢竟常常看到有些瘦子因為天生吃不胖,所以也不怎麼運動,不過身體卻不怎麼健康,而 原因是內臟脂肪太高 如果有個胖子雖然皮下脂肪高,但內臟脂肪卻很低,會比起上例中的瘦子還健康嗎? 還是安全愛根本沒想那麼多,想嘴胖子而已? --
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.48.144 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1594044503.A.6A9.html
1Fsumarai: 他忠實何粉07/06 22:13
2Fsumarai: 現在還有忠實傑粉07/06 22:13
3Ftungpayton: 記得男性是容易儲存內臟脂肪的 女生是皮下07/06 22:17
4Ftungpayton: 所以健力肥宅很大可能是內臟脂肪高 皮下低 有錯指正07/06 22:18
皮下脂肪比較低的話外表看起來就不是肥宅了吧 不過男生比較容易堆積內臟脂肪沒錯
5Frizzo123: 一直在猜到底“安全愛”是啥小,為何你一直提,後來才07/06 22:19
6Frizzo123: 發現是原Po暱稱07/06 22:19
※ 編輯: wen12305 (1.160.48.144 臺灣), 07/06/2020 22:26:03
7Ftungpayton: 肚子大啊 你看健力選手皮膚是蠻緊實的但肚子都很大 07/06 22:29
8Ftungpayton: 如果是"真"肥宅 就是皮下脂肪高 內臟脂肪也高07/06 22:35
9Fp23j8a4b9z: 直接去體檢就知道了啦 我是不太相信有很健康的健力肥07/06 22:40
10Fp23j8a4b9z: 宅 07/06 22:40
11Fp23j8a4b9z: 難道脂肪看到練健力就囤積不到內臟去了?07/06 22:41
一樣會囤積啦,不過你要看內文 內臟脂肪比起皮下脂肪更容易靠運動減掉 我也不知道有沒有內臟脂肪低,但皮下脂肪高的健康健力肥宅 所以想問問 ※ 編輯: wen12305 (1.160.48.144 臺灣), 07/06/2020 22:43:58
12FF7shakeMINI: 內臟脂肪靠飲食好像也減滿快的07/06 23:22
13Fjayin07: 去年4月超音波中重度脂肪肝,96kg07/07 00:39
14Fjayin07: 11月開始認真健身 今年6月超音波 技師跟我說我沒有脂肪肝 07/07 00:40
15Fjayin07: 當時83kg 07/07 00:40
16Fjayin07: 身高174 體脂20出頭ㄅ 07/07 00:41
17Fdakkk: https://youtu.be/Zpw34Mqe_AA 07/07 03:48
18Fdakkk: 你說的是這篇?但沒說內臟脂肪更容易消耗 07/07 03:48
19Fwen12305: 內臟脂肪更容易消耗的是其他地方查的資料07/07 05:36
20Fs7598261: 男生容易累積內臟脂肪!你看到大肚子的都是....所以肥宅07/07 06:36
21Fs7598261: 快有氧吧 07/07 06:36
22Fboy1031: 9成以上胖子都內臟高 皮下也高啦 07/07 07:51
23Fboy1031: 你說健康胖子那肯定有 但是健康瘦子比健康胖子多太多了07/07 07:52
同意,大部分的胖子絕對比瘦子還不健康 只是我想問的是,安全愛嘴的健力肥宅 實際上有那麼不健康嗎? ※ 編輯: wen12305 (223.140.121.133 臺灣), 07/07/2020 08:02:58
24Fjeff007: 不知何老師內臟脂肪和血壓多少 如果都正常那我還不買爆 07/07 08:16
25Fjeff007: 三餐不忌口的健力肥宅 吃肌酸 preworkout,這血壓長久以 07/07 08:20
26Fjeff007: 來不知道對腎臟會多傷 07/07 08:20
27Fqazws08: 機率問題,腰圍太粗就"比較容易"有代謝問題 07/07 08:36
28Fqazws08: 職業相撲運動量力量夠大了吧,均壽之前報導說不足60歲 07/07 08:38
29Fqazws08: 當然也有特例,但是特例之所以為特例就是因為不常出現 07/07 08:40
30Fdakkk: 不忌口的人吃肌酸跟preworkout會傷腎? 07/07 08:50
31FAlittleYu: 一堆....高體重的 血壓高的嚇人 真的是自己在騙自己 07/07 10:54
32Fsumton: 我33歲使用了5年的肌酸、訓前、偶爾的止痛藥跟肌鬆。上個 07/07 12:04
33Fsumton: 月抽血的結果,肝、腎指數稍微超標(大概多個2~5左右) 07/07 12:05
34Fsumton: 醫生表示無大礙,但建議我沒必要少吃就是XD 07/07 12:05
35Fsumton: 題外話,我不忌口雞排吃爽爽的結論是膽固醇220..QQ 07/07 12:06
36Fw6010946: 他就是拿大眾容易直接相信的傳統認知在嘴人而已 但實際 07/07 13:22
37Fw6010946: 上他的立論有很多都沒有足夠的科學根據去支撐 07/07 13:22
38Fw6010946: 在古代 這種人就是負責傳教的 因為講話自信十足而且內容 07/07 13:26
39Fw6010946: 順應常人直覺所以容易獲得群眾的支持 在當代則容易成為 07/07 13:26
40Fw6010946: 民意代表或社群的意見領袖 07/07 13:27
41FAmethystWu: 所以血壓血脂正常,無論胖瘦都差? 07/07 13:44
42Fjoy159357: 健康的海豹 07/07 14:04
43FBardxBaymax: 健康的海豹 07/07 16:51
44Fiansong: 我減內臟脂肪減得比皮下辛苦 慘 07/07 17:16
45Fd88647511: 內臟脂肪比較難減好嗎...前提就錯了結論就不用說了 07/07 23:02
46Fd88647511: 我減了7%體脂 內臟脂肪幾乎不變 人明顯變瘦 應該是全 07/07 23:03
47Fd88647511: 減皮下脂肪去了 所以根本沒有健康的健力肥宅 07/07 23:03
48Fv2266514: 我胖的時候減脂還會內脂體脂一起掉,到後來減體脂5%內脂 07/07 23:23
49Fv2266514: 0.5%都不會減 07/07 23:23
50FIversonshao: 健康的海豹阿 07/08 16:03

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17 >> Re: [心得] 胖子別再自欺欺人了!!!
50 musclebeach 2020-07-06 22:08

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