[閒聊] 新手上教練課一定要從固定機械器材開始嗎

看板 MuscleBeach

作者 a152508 (a十五二十五零八)

時間 2020-07-20 17:25:33

留言 64 ( 24推 2噓 38→ )

最近開始上私人教練第一堂課就直接學了深蹲、臥推以及其他靠槓鈴或啞鈴能完成的動作簡單來說就是自由度比較大的有個朋友在外面健身房上了收費是我兩倍的連鎖健身房課程堅信一開始就教三項這種自由的一定是野雞教練哪有直接上這麼難的應該從固定式機械器材開始另一個朋友是在成吉工作的教練也說這樣很野雞他的學生不會這樣帶一定從機械器材上培養所謂的運動神經我知道這狀況會根據學生的身體狀況來做判斷但假定都是初練新手一開始直接上自由度高的為什麼這樣的教練會被說野雞呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.58.185.37 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1595237135.A.536.html

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※ 編輯: a152508 (61.58.185.37 臺灣), 07/20/2020 17:26:44

→ dogbydog 你練健美還是健力？ 07/20 17:30 1F

健美

※ 編輯: a152508 (61.58.185.37 臺灣), 07/20/2020 17:33:16

推 IcePhoenix 如果感受度很差機械比較容易吧 07/20 17:35 2F

推 dakkk 通常大健身房器材比較完整會從機械開始自由教練能待的健 07/20 17:35 3F

→ dakkk 身房器材就普通只能先教自由重量 07/20 17:35 4F

→ dakkk 就像大公司工程師覺得小公司工程師是野雞工程師一樣 07/20 17:36 5F

推 Chan91143 初練新手如果教練會教從自由重量開始也沒有不可以吧？ 07/20 17:47 6F

我個人的看法是新手從機械訓練或是自由訓練「都可以」但兩位朋友一致認為直接教自由重量實在太野雞

※ 編輯: a152508 (61.58.185.37 臺灣), 07/20/2020 17:53:31

推 lovehoc ......我的教練就專教自由重量反而很少碰機械耶，不太認 07/20 17:56 7F

→ lovehoc 同這樣是野雞教練的說法= = 07/20 17:56 8F

噓 line6sorrow 這樣沒辦法多賺幾堂的錢，很不方便 07/20 18:04 9F

推 toxintoxin 連鎖不從自由重量只是深蹲架不夠你錢繳多才能上 07/20 18:05 10F

推 toxintoxin 中軸穩定教派說機械只是輔助何博士也野雞？ 07/20 18:16 11F

推 jasonislin 因為這樣能賺的堂數變少破壞行情 07/20 18:23 12F

→ jasonislin 邏輯根本自相矛盾為了賣課出賣靈魂的教練/業務不是 07/20 18:24 13F

→ jasonislin 少數而是常態 07/20 18:24 14F

→ baga73 以前沒器材還不是一堆人身材練的好 07/20 18:49 15F

推 FarkU 所以你朋友看何立安是野雞教練？哇唔~~~ 07/20 19:37 16F

推 king90046guy 呵呵 07/20 19:50 17F

推 ppc 用自由重量後機械只有追求榨乾我才會去用 07/20 21:57 18F

推 hosighle 你目標健美應該多看看喜歡的yt體型都做哪種 07/20 22:37 19F

→ hosighle 如果目標是何博士那樣那麼你應該是追求健力 07/20 22:38 20F

→ ex250203 野雞教練說人野雞ㄏ 07/20 23:33 21F

推 mozartfaye 我一開始上課就是先從自由重量開始學，自主訓練時才會 07/20 23:40 22F

→ mozartfaye 去使用固定式器材 07/20 23:40 23F

→ j20110405 我教練都帶自由，但我自練有時懶得拿槓鈴啞鈴就做機械 07/21 00:07 24F

→ j20110405 還被說能做自由就盡量做自由 07/21 00:08 25F

推 kenandrew 先學發力跟固定其他肌群確實很重要啊，臥推雖然練胸但 07/21 02:23 26F

→ kenandrew 是背的穩定性會讓你持槓更穩，訓練品質會比較好 07/21 02:23 27F

→ kenandrew 如果教練評估你的肌肉控制夠好可以直接來也沒什麼不對 07/21 02:24 28F

推 kenhiro5566 我自己剛在WG買課的時候教練有問過想先從哪個開始學 07/21 04:48 29F

→ kenhiro5566 這真的沒有一定 07/21 04:49 30F

推 ademgu 講的好像教蹲舉的不會教Leg Press一樣 07/21 05:11 31F

→ ademgu 那草皮區有蛇的那群是什麼？趣味競賽大師嗎？ 07/21 07:15 32F

推 airfirewolf 給你朋友看【SBD怪獸講堂 S1E6】 07/21 09:26 33F

→ airfirewolf 關鍵字自由重量／固定式器材效果差很大，你不知道 07/21 09:26 34F

→ airfirewolf 看來野雞教練比較優秀阿~ 一開始就端大餐 07/21 09:27 35F

→ airfirewolf 野雞比較有野性所以比較優秀XDD 不然想變肉雞? 07/21 09:28 36F

→ jeff007 我朋友瘦竹竿去上中軸發力的新手八堂，沒一個動作是做 07/21 12:01 37F

→ jeff007 好做完整的，還不如先給連鎖教機械式 07/21 12:01 38F

推 airfirewolf 樓上~你那位朋友空槓也不行嗎?@.@a 07/21 12:12 39F

噓 saiki 用自由重量以後，完全不會用機械式，不太符合人體自然動作 07/21 12:17 40F

推 togetrich 一入門就學三項+1；現在一直是三項練完才練機械（習慣 07/21 14:08 41F

→ togetrich ） 07/21 14:08 42F

推 p09171989 這問題我也問過幾個world gym教練都是認為新手因為 07/21 14:52 43F

→ p09171989 不知道如何使用肌肉控制力比較差所以由機械式來感受 07/21 14:52 44F

→ p09171989 肌肉出力如果直接自由重量容易代償受傷吧 07/21 14:52 45F

推 airfirewolf 同樣的問題~為什麼不做空槓呢?XD 空槓太重還可降啞鈴 07/21 14:55 46F

推 w6010946 自由重量相較於機械式器材如果要做得有效且安全除非天 07/21 15:02 47F

→ w6010946 賦異稟除了要多花很多的時間學習還很可能要請教練才能 07/21 15:02 48F

→ w6010946 學得好學習成本整個差很大 07/21 15:02 49F

→ w6010946 先不論學習者有沒有那個時間金錢對於剛開始訓練的人 07/21 15:03 50F

→ w6010946 如果目標不是健力或養生信心和耐心應該很快就會被磨耗 07/21 15:03 51F

→ w6010946 殆盡 07/21 15:03 52F

→ w6010946 除非那位新手本來就有運動習慣或是訓練目標很明確啦 07/21 15:08 53F

→ Dwccc 先教機械，沒基礎自由重量也是白教 07/22 07:11 54F

→ hsnufuji 新手學自由如果動作不對，可以先學退階動作啊，為什麼 07/22 09:38 55F

→ hsnufuji 一定要先機械 07/22 09:39 56F

推 loveFigo 可以做自由幹嘛做機械 07/22 18:54 57F

→ loveFigo 而且明明就沒那麼難啊 07/22 18:55 58F

→ loveFigo 沒做到100%正確又不會死，70%正確就很有用啦。重量輕一 07/22 18:56 59F

→ loveFigo 點點就好啦 07/22 18:56 60F

推 ai2311 我最近開始健身第一堂課是啞鈴結果肩膀一直跑掉之後教 07/22 22:15 61F

→ ai2311 練就幫我改課表變機械說先機械兩週看看 07/22 22:15 62F

推 ai2311 第二堂就是機械幫我幾乎全帶一遍一堂課一小時結果上了快 07/22 22:19 63F

→ ai2311 一小時半然後叫我有空要自己去練== 07/22 22:19 64F

[閒聊] 新手上教練課一定要從固定機械器材開始嗎

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