[閒聊] 健美健力練到最後都會變成練健康嗎？

看板 MuscleBeach

作者 Scathach (紫色BBA)

時間 2020-08-31 06:25:22

留言 106 ( 53推 1噓 52→ )

最近回老家待了一陣子睽違兩年跑到以前待的健身房運動突然發現以前有提供我建議的大哥於是上前打了招呼相較兩年之前他的體態真的消風不少(但還是很猛) 他說是因為發現自己的極限了一開始還會想說要一直維持巔峰狀態但慢慢覺得疲乏也就不再要求重量也不再強求體脂轉向養生的健康練法每次運動的時候最高70%重量來個6.7組不會硬把自己逼到氣力放盡練完之後輕輕鬆鬆帶著近乎全滿的HP條去上班其實這種狀況也不是第一次見了滿多以前為了求一點進步而硬逼硬操自己的人最後都有點看破紅塵的傾向轉向養生模式也不是說這樣不好只是有點好奇真的有在玩這項運動的人到最後都會趨近於練健康嗎？大家身邊親友的情形也是類似嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 103.197.174.172 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1598826324.A.409.html

留言

推 boy1031 阿若.館長都是啊不然你有看過一百歲還舉300公斤嗎 08/31 06:38 1F

推 zz25678606 除非你是選手不然任何運動到最後本來就會變練健康啊 08/31 06:40 2F

推 boy1031 練到別人坐輪椅你還能每天走5千步還能自己上下樓梯已經 08/31 06:43 3F

→ boy1031 很值得炫耀了 08/31 06:44 4F

→ XZXie 這才是長久之道 08/31 07:48 5F

推 B0Y0 建議可以看看黃阿文的臉書 08/31 07:56 6F

※ 編輯: Scathach (103.197.174.172 臺灣), 08/31/2020 07:58:14

推 dakkk 黃阿文已經小一圈了 08/31 07:56 7F

推 kuninaka 他們的練健康也是其他人的激烈吧XD 08/31 08:18 8F

推 wen12305 會先把自己心態練健康 08/31 08:21 9F

推 kuninaka 真的心態最重要 08/31 08:22 10F

推 dogbydog 黃阿文被要求少吃蛋白質，只好減重 08/31 08:27 11F

推 henry5405 人會老~ 08/31 08:30 12F

推 BUMAS 年紀到了啦，就跟運動員一樣 08/31 09:13 13F

推 drinkmywater 黃阿文被誰要求啊 08/31 09:26 14F

推 mfcke 就開始前面五年會很熱衷啊練超過十年基本上就是練健康的 08/31 09:28 15F

→ mfcke 除非你要比賽或是教練有體態需要不然人生還有很多事要忙 08/31 09:29 16F

→ mfcke 練久就會體悟到我不可能一輩子保持這種訓練量+飲食 08/31 09:30 17F

→ mfcke 對於沒從這賺錢的就沒有這麼強大動力一輩子吃練都很嚴格 08/31 09:30 18F

推 dakkk 這種飲食對健康有幫助不過練到體態健康的其實就不用太操 08/31 09:52 19F

→ dakkk 了 08/31 09:52 20F

→ Spartan117 除了選手本來就是練健康 08/31 10:10 21F

→ jesuscries 年紀到了認清人是會走下坡的 08/31 10:36 22F

推 Inland 這才是長久之道 08/31 10:45 23F

推 MJSP 這是很正常的 08/31 10:45 24F

推 dogbydog 醫生要求 08/31 10:46 25F

→ sstandc 又沒靠這賺錢本來就沒很在意要長久維持南瓜肩.六塊肌呀 08/31 10:47 26F

→ sstandc 但最主要是學習飲食改善吧喜歡的東西比年輕時清淡多了 08/31 10:50 27F

推 se2422 能維持運動習慣就很不錯了 08/31 10:51 28F

→ simonfz 連健康也是種目標呀，能持續比較重要 08/31 10:51 29F

→ simonfz *練 08/31 10:51 30F

推 octangus07 不是選手的話每種運動都是練好玩練健康的吧 08/31 10:56 31F

推 wwwpietw 練健康跟興趣+1 08/31 11:02 32F

→ kuninaka 練健康的其實體態就不錯了 08/31 11:13 33F

推 imsphzzz 除非要當選手或是本身是教練 08/31 11:25 34F

推 kabkglomr 維持自已喜歡的體態就好了吧，一直巨上去會太壯 08/31 11:35 35F

→ acegikmp 16年還有一點想進步的心怎麼辦 08/31 11:43 36F

→ doglegbow 你說的在各種情況都會出現阿！就常態分佈，真正一直追 08/31 11:48 37F

→ doglegbow 求不斷進步的本來就是少數 08/31 11:49 38F

推 jason751231 維持就很辛苦了 08/31 12:19 39F

推 qazws08 有目標才能持久，說健康只是因為怕目標講出來被笑 08/31 12:26 40F

推 Royalwarrior 我也是，以前狂爆極限，爆重量，爆組數，後來發覺人 08/31 12:28 41F

→ Royalwarrior 力有窮時，現在就維持基本訓練，只要每天都去，作半 08/31 12:28 42F

→ Royalwarrior 個小時，洗澡回家，重點是培養長期健身習慣，當你70 08/31 12:28 43F

→ Royalwarrior 歲還是每天能健身，那就成功了 08/31 12:28 44F

推 Melvin4041 為何要持續追求巔峰？能持續運動下去，當初踏入健身 08/31 12:33 45F

→ Melvin4041 房的目的就成功了 08/31 12:33 46F

推 aataipei 高肌肉量的體型需要高訓練量跟高食量維持，對於 08/31 12:34 47F

→ Melvin4041 台灣太多人去追求3%不到的金字塔頂端練法，但練到後 08/31 12:35 48F

→ Melvin4041 面真的沒意義 08/31 12:35 49F

→ aataipei 食量本不大，或是體認到人生不是只有每天健身 08/31 12:35 50F

→ aataipei 自然會再尋求一個新平衡點 08/31 12:36 51F

→ hydra7 練健康+1 08/31 12:47 52F

推 ujm50561 追求長久本來就是要用舒服的方式吧 08/31 12:59 53F

推 applepie0505 也不錯啊，還能不影響上班，那就是健康、事業兼顧 08/31 13:06 54F

推 Doralice 沒要比賽或當youtuber最後就是追求訓練和生活的平衡吧 08/31 13:20 55F

推 GLOCK18 佛系練+1 08/31 13:24 56F

推 e89515058 練健康跟保持也是一種目標阿不是只有要持續進步 08/31 13:43 57F

→ e89515058 才叫做目標阿當年紀大了有小孩有房貸 08/31 13:43 58F

→ e89515058 還有辦法像年輕一樣每天按表操課嗎? 生活不是只有運動 08/31 13:43 59F

噓 iuo 你的問題就是你覺得練健康比較低等你才會以為他們改拿低階 08/31 15:42 60F

→ iuo 的成就 08/31 15:42 61F

推 d88647511 事實上很多運動員根本一身傷，追求極限跟健康完全是背 08/31 16:16 62F

→ d88647511 道而馳 08/31 16:16 63F

推 superuser 越是重量訓練，就越會發現人類的體力是有限的 08/31 16:41 64F

推 lichking 除非超越人類 08/31 16:46 65F

推 AizenBankai 我不當人類啦舅舅 08/31 16:50 66F

推 ohya111326 怎麼練都好吧自己開心最重要 08/31 17:38 67F

推 YiGangYiTiao 黃阿文是說覺得年紀到了，肌肉不容易維持，退步少 08/31 18:46 68F

→ YiGangYiTiao 就算進步了。 08/31 18:46 69F

→ YiGangYiTiao 他自己說他極限是88公斤，平常大概84，65歲後的現 08/31 18:46 70F

→ YiGangYiTiao 在更瘦了 08/31 18:46 71F

推 GGdong 會先練健美，然後發現增肌增不了體脂減不了改自稱練健力， 08/31 18:47 72F

→ GGdong 然後再發現健力怎麼舉都不會進步只好說自己練健康 08/31 18:47 73F

→ hsnufuji 追求極限根本不可能沒有受過傷，你問一百個運動員，絕對 08/31 18:47 74F

→ hsnufuji 有好幾百個傷 08/31 18:47 75F

→ felixr0123 正常吧光是吃的東西要養肌肉就不便宜了 08/31 19:08 76F

→ Wall62 正常啊年紀到了而且人生也不是只有健身 08/31 20:29 77F

推 PinotN 附加價值還有飲食較為乾淨 08/31 21:08 78F

推 XJHYJia 我練到現在第八年，我每天都想著突破，我們健身房有個阿 08/31 21:48 79F

→ XJHYJia 公當兵前就在練，現在75歲，雖然體態不如年輕，但還是持 08/31 21:48 80F

→ XJHYJia 續追求進步 08/31 21:49 81F

→ XJHYJia 我不是要說多有恆毅力，是每個人的追求我不同，我的生活 08/31 21:50 82F

→ XJHYJia 很單調，我除了健身和工作，沒有其他追求，我不健身和工 08/31 21:51 83F

→ XJHYJia 作就完全沒事可以做 08/31 21:51 84F

推 yeeroyuy 持之以恆就好啦 08/31 23:30 85F

推 wadechen 因人而異吧哈哈 09/01 01:25 86F

推 newstyle 可以健體為目標，用自然健身的方式練就很健康了 09/01 06:50 87F

→ newstyle 健體強調整體的比例完美，而不是單純肌肉肥大 09/01 06:51 88F

推 em4 有年紀及輪班撐不住啊練太操的話，身體恢復不了。上次有個 09/01 11:01 89F

→ em4 老大哥也跟我說，他現在是來洗澡的。 09/01 11:01 90F

推 Puma5566 我每天練一小時不求極限，最近發覺身旁朋友肚子都變大 09/01 11:38 91F

→ Puma5566 了我還保持的住身材，這樣就夠了（40y up) 09/01 11:38 92F

推 id41030 當然啦，又不是要當選手，把自己操這麼累幹嘛 09/01 14:17 93F

推 ppp001 身材封頂後，又維持運動練健康，已經屌打很多人了 09/01 16:02 94F

推 Marchqoo02 人生目標只攻重訓，很難欸…… 09/01 18:43 95F

→ chu630 這才是正常的因為不打藥極限就在那 09/01 20:19 96F

→ chu630 之前看健身房的主任也是很壯,結果一個癌症肌肉整個消掉 09/01 20:21 97F

推 faechai5566 之前有跟一個在wg重訓有參加過比賽的巨巨聊過到了一 09/01 22:43 98F

→ faechai5566 定年紀光是要維持一定的肌肉量就已經很有難度了要 09/01 22:43 99F

→ faechai5566 再練得更好很難所以最後都會走向練健康算是真的 09/01 22:43 100F

推 newstyle 健身本來的目的就是健康，你又不是要競技 09/02 13:48 101F

推 ademgu https://www.youtube.com/watch?v=h2Xgkfccmj8 09/04 03:36 102F

rich_yt https://www.youtube.com/watch?v=h2Xgkfccmj8 102F

→ DOGEGG 練健康搭配心態改變正念減壓能讓你身體與心靈同時放鬆 10/22 16:15 103F

→ DOGEGG #緩解壓力、疼痛 https://youtu.be/KTB3ub81IW8 10/22 16:15 104F

rich_yt https://youtu.be/KTB3ub81IW8 104F

→ DOGEGG 再了解正念好處 http://user86342.psee.io/P7RHG 10/22 16:15 105F

推 xc2v 年紀到了當然練健康 04/12 10:53 106F

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