[閒聊] 為什麼大家都喝乳清而不是吃蛋

看板 MuscleBeach

作者 chen09885 (偶4粗乃丸)

時間 2020-09-24 00:07:21

留言 191 ( 84推 32噓 75→ )

先聲明一下，我所謂的不吃蛋是指不把蛋做主要蛋白質來源，而不是完全沒吃蛋，語意有點不同。大家好，偶爾看這個板，發現這裡很多人都是在交流乳清的東西但是我實在不解，為什麼大家都瘋乳清，而不是選擇吃蛋我自己粗淺的計算一下以剛剛有人聊的mars奶茶包來說，買大量一包45元，粗估27g蛋白質雞蛋一顆粗估6公克蛋白質兩種都比方便來說，蛋也不用自己煮來算，外面買（便利商店、自助餐隨便）一顆算10元，40元有24克的蛋白質雞蛋的吸收率還比乳清還好而且喝乳清基本上就是蛋白質，吃蛋的話除了蛋白質還有其他很多營養素我平均一天大概吃5～6顆蛋左右，覺得效果很好，連眼睛都沒有近視（蛋有天然葉黃素）年度健康檢查出來都算是很健康覺得只要有多吃蛋的習慣，其實不用特地喝乳清了小弟個人見解拉，給大家參考一下 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.43.51.70 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1600877243.A.48B.html

留言

推 ademgu 大家蛋都吃哪幾種口味的啊？ 09/24 00:09 1F

推 eric5321 蛋有脂肪 09/24 00:10 2F

→ burnsy0018 為何要用最貴的戰神來比 09/24 00:15 3F

→ burnsy0018 MYP價格一半不到 09/24 00:15 4F

推 rsam5965 一顆雞蛋有80大卡 4X80=320 乳清一份150~200大卡蛋白 09/24 00:17 5F

推 halulu 不喜歡茶葉蛋 09/24 00:17 6F

→ rsam5965 質一樣雞蛋熱量較多 09/24 00:17 7F

推 Audien 蛋口味少啊 09/24 00:17 8F

→ j20110405 你資金充裕你吃蛋，沒人有意見。謝謝 09/24 00:18 9F

推 sumarai 比mars便宜的乳清一堆，要用價格比蛋就怪怪的 09/24 00:20 10F

推 e90438 mars特價一包35，你怎麼買42 09/24 00:21 11F

→ e90438 45 09/24 00:21 12F

噓 acegikmp 原味乳清24克只要12元...嗯換你 09/24 00:27 13F

推 weijiekuo 吃蛋跟乳清不衝突啊...一天吃6-8顆、大量的肉也會喝2杯 09/24 00:34 14F

推 kobelakers 有人有一天不能吃太多蛋迷思 09/24 00:39 15F

推 Chan91143 myp一份3顆蛋只要10塊你比一下 09/24 00:44 16F

推 octangus07 方便 09/24 00:44 17F

噓 PussySucker 超商不就茶葉蛋鈉含量爆了吧我ok你先吃 09/24 00:48 18F

推 wadechen 都吃呀 09/24 00:51 19F

→ fcuharden 我窮酸仔都挑一份25以下的乳清 09/24 00:57 20F

→ yiao 都吃啊 09/24 00:58 21F

→ l2l 方便程度有差蛋要料理總不能吃生的吧乳清只要水泡就好了 09/24 01:00 22F

→ OverRaven 方便啊工作時乳清能當飲料喝但不會拿蛋啃 09/24 01:01 23F

→ TFFs 等等我有點想吐 09/24 01:06 24F

噓 louis5265 乳清跟蛋都窮人在吃的，我們直接吃海鮮跟牛排 09/24 01:12 25F

推 Abre 黃阿文也推崇吃蛋:"最好的蛋白質來源" 09/24 01:26 26F

推 jerryliau 因為我討厭吃蛋阿= = 09/24 01:28 27F

推 painttt 一天吃十顆蛋吃到便秘你試試看 09/24 01:44 28F

→ Oct5566 小孩子才做選擇 09/24 01:46 29F

推 Answerme 釣出一堆仇蛋成功 09/24 01:54 30F

推 r34796a 蛋很好吃ㄟ蔥蛋荷包蛋香椿蛋九層塔蛋茶葉蛋 09/24 02:20 31F

→ llkk 36克蛋白質/25.2元(全聯雞蛋), 40克蛋白質/25元(果果原味) 09/24 02:24 32F

→ llkk 我一天最多吃6顆蛋,再多吃不下,一定要喝乳清補, 便宜又方便 09/24 02:27 33F

推 Giovinazzi99 每天壽司郎補蛋白 09/24 02:27 34F

推 yafx4200p 看過有人早上8個水煮蛋和地瓜多份 09/24 02:56 35F

噓 adaplant 你選了一份一包方便但換算單位價格高又製造很多無法回 09/24 02:58 36F

→ adaplant 收包裝的乳清種類來比較戰神也有便宜的公斤包其他廠牌 09/24 02:58 37F

→ adaplant 也有10磅包裝選乳清的原因就是儲存與攜帶方便估算組 09/24 02:58 38F

→ adaplant 成容易大多價格低廉蛋肉奶豆為主食其他用乳清補水泡 09/24 02:58 39F

→ adaplant 搖一下就可以喝在餐間補充很方便如果你是自然飲食派 09/24 02:59 40F

→ adaplant 不喜歡用乳清需求量也沒這麼高當然也可以選用吃蛋的 09/24 02:59 41F

噓 adaplant 方式至於蛋黃的油脂適量就好一時半刻還年輕是沒什麼感 09/24 02:59 42F

→ adaplant 覺但不是每個人都能有福消受 09/24 02:59 43F

推 Abre 但我也記得吃到一定數量可以只吃蛋白不用每顆都吃全蛋 09/24 03:05 44F

→ gamut0202 吃蛋配乳清很難嗎 09/24 03:17 45F

推 zxc37298312 蛋好吃乳清也很好喝XD 09/24 03:26 46F

噓 sodahaini 我一直吃蛋家人會靠北給你參考 09/24 03:31 47F

推 kathyyya 泡芙XDD 09/24 03:37 48F

推 jeff0801 都吃啊喝乳清又吃蛋 09/24 03:47 49F

噓 b18902040 喔喔 09/24 04:25 50F

噓 b18902040 on特價時5磅1500，最便宜的好像是紐澳那種印象1kg500出 09/24 05:03 51F

→ b18902040 頭 09/24 05:03 52F

推 DATION 我習慣喝乳清加蛋汁 09/24 06:01 53F

推 sobiNOva 大家不討論蛋是因為蛋沒啥好討論的吧XDD 09/24 06:09 54F

→ sobiNOva 又不是不討論蛋就不吃蛋 09/24 06:09 55F

推 hank7218 本來就會吃蛋，考慮熱量又要補充蛋白質就多個乳清做選 09/24 06:43 56F

→ hank7218 擇 09/24 06:43 57F

推 MK47 一份乳清要四個蛋吃起來很飽還要煮有點麻煩 09/24 06:50 58F

→ MK47 不過我自己也是很常吃蛋就是 09/24 06:50 59F

推 nbastreet 欸不是啊不然你要交換蛋嗎？？蛋畢竟好取得各大超市/ 09/24 07:03 60F

→ nbastreet 商都有乳清有經濟/口味考量真想嚐鮮的話用交換是比較 09/24 07:04 61F

→ nbastreet 省錢的方式 09/24 07:04 62F

推 kuninaka 蛋熱量比較多 09/24 07:06 63F

→ kuninaka 我喝的ON 乳清24g 熱量一百多而已 09/24 07:07 64F

→ kuninaka 請問你一天攝取多少蛋白質？六顆也才24克 09/24 07:07 65F

推 dakkk 全蛋脂肪比例較高 09/24 07:19 66F

噓 neiltsang 誰跟你說沒人吃蛋的一堆人都吃蛋你是多菜啊下去 09/24 07:23 67F

推 laventidus 就算同樣蛋白量好了，蛋的熱量大概是三倍，其他都不 09/24 07:31 68F

→ laventidus 用吃了，越吃越長脂肪 09/24 07:31 69F

推 pipiayin 我討厭蛋黃 09/24 07:34 70F

噓 simonfz 大家文 09/24 07:40 71F

噓 snoopy710918 不是大家都這樣 09/24 07:55 72F

推 SSS0227 我早餐4顆中午4顆晚上2顆乳清兩份雞胸肉兩份還好吧 09/24 08:01 73F

推 line6sorrow 大部分的人應該是都吃吧，只是蛋就那樣 09/24 08:09 74F

→ line6sorrow 乳清口味很多價差也大，大家都想找便宜好喝的 09/24 08:09 75F

→ line6sorrow 所以討論量比蛋大 09/24 08:09 76F

推 STi2011 就一顆蛋不是煮就蒸是要討論啥? 09/24 08:24 77F

推 love8333203 茶葉蛋很多鈉啊方便無價跟便利商店一樣 09/24 08:25 78F

推 dogbydog 還有消化問題啊~但吸收量有差真煩腦 09/24 08:27 79F

推 sammoon 那是你的乳清太貴了很多乳清1g蛋白質1元以下的 09/24 08:30 80F

噓 ange09 你怎麼知道大家不吃蛋 09/24 08:37 81F

推 Sacid 你錢多，你爽就好 09/24 08:44 82F

→ nowitzkixd 因為蛋要煮超懶 09/24 08:52 83F

推 softtrombone 一樣攝取40g蛋白質，乳清從泡到喝完不用五分鐘 09/24 09:04 84F

→ Johnason 不然要在板上交流蛋嗎? 09/24 09:07 85F

推 satanbaby 爭啥兩種都吃啊 09/24 09:09 86F

推 IamJJ 一顆蛋熱量70 蛋白質只有7克28的熱量其他都脂肪用蛋吃到 09/24 09:10 87F

→ IamJJ 這麼多蛋白質反而會攝取到更多脂肪除非只吃蛋白 09/24 09:10 88F

推 ccufcc 乳清可以常溫保存，只要加冷水泡開 09/24 09:11 89F

→ ccufcc 蛋不能說很麻煩但明顯輸了 09/24 09:11 90F

推 redbeanbread urmart 1公斤三百多而已 09/24 09:17 91F

推 peterchou 兩種都吃啊又沒衝突乳清還是比較便宜（戰神超貴 09/24 09:26 92F

→ giveme520 早上都2顆蛋+1杯乳清ㄟ QQ 09/24 09:29 93F

噓 ggggg50713 不一定要看你的大家是誰 09/24 09:32 94F

推 pttdcc 吃那麼多也沒比較壯啊 09/24 09:43 95F

推 amy2930 吃蛋也吃乳清！ 09/24 09:49 96F

推 WMX 想吃鹹的吃炒蛋，想吃甜的喝乳清 09/24 09:51 97F

→ WMX 有時候改吃鹽酥雞配珍奶補充 09/24 09:51 98F

→ kyo76312 所以你希望看到的討論是:蛋怎麼煮好吃，大家蛋都怎挑 09/24 09:52 99F

噓 kyobear 近不近視跟吃蛋有什麼關聯… 09/24 09:52 100F

推 NaTaO3 我都吃到飽 09/24 09:55 101F

推 louis5265 超商茶葉蛋鈉含量很可觀，而且不管你有沒有個超商朋友 09/24 10:05 102F

→ louis5265 ，應該都知道超商的開放式熟食區衛生問題 09/24 10:05 103F

推 eq0eq 蛋飽足感大很難吃多吧 09/24 10:08 104F

→ qw78920zx 我每天喝160克乳清如果改吃蛋一天要吃22顆耶 09/24 10:11 105F

推 chigo520 便宜方便好保存阿… 09/24 10:16 106F

推 bxxl 吃蛋的上限不高啊,一天補不到50g吧. 09/24 10:24 107F

推 Justapig 吃那麼多蛋很飽欸…… 09/24 10:25 108F

噓 say29217074 一包哪來45？？？？？ 09/24 10:26 109F

→ DrTech 拿貴的乳清來比，這樣不中肯吧 09/24 10:42 110F

→ afflect …................. 09/24 10:44 111F

→ afflect 很簡單...90%的因素就是使用上便利性。 09/24 10:45 112F

→ afflect .......................... 09/24 10:45 113F

噓 adaplant 我覺得他就來洗個文上一篇也是射後不理毫無討論可言 09/24 10:48 114F

→ Rim725 乳清便宜快速啊，蛋再好吃也無法天天這樣吃 09/24 10:56 115F

推 zzing 茶葉蛋四顆鈉含量就800了... 09/24 11:20 116F

→ redface1209 蛋的吸收比乳清好這個有研究根據嗎？ 09/24 11:26 117F

推 job5786 Mars奶茶在momo買兩公斤1199元你拿隨行包比不太對啦 09/24 11:32 118F

推 r0ck123 mars隨行包跟袋裝味道不太一樣喔... 09/24 11:34 119F

推 qazws08 我一次吃3顆蛋喉嚨就乾到受不了，可以只靠吃蛋的真心佩服 09/24 11:52 120F

推 aggressorX 交換蛋XDDD 09/24 12:00 121F

噓 xvnm4752 不會都喝都吃嗎什麼白癡問題 09/24 12:00 122F

→ aggressorX 蛋吃個兩三顆就飽到不行了 09/24 12:01 123F

→ lzcat 啊就吃不下啊 09/24 12:04 124F

推 jeffery0858 便宜的乳清那麼多你拿偏貴的來比 09/24 12:23 125F

推 halulu 先不說別的你是要大家討論蛋的口味嗎... 09/24 12:26 126F

推 jck0406 葉黃素跟近視有什麼關係 09/24 12:42 127F

推 Astringent 你懂吃了五顆蛋打嗝的味道嗎... 09/24 12:43 128F

→ chaosly0124 我喝乳清一杯10秒，吃蛋4顆要？？？ 09/24 12:45 129F

推 longya 你以為喝乳清就不能吃蛋喔可憐 09/24 12:53 130F

噓 GooglePixel 大家文就問你有沒有吃蛋吃到很厭世的時候 09/24 13:01 131F

推 crustancean 茶葉蛋水煮蛋真的難吃 09/24 13:12 132F

→ xdbx 我都用氣炸鍋一天吃兩顆但是還是有買乳清阿 09/24 13:26 133F

推 Linus4season 戰神大量45你去哪買的有夠貴 09/24 13:29 134F

推 Linus4season 戰神貴是貴大量好歹37左右一包更不說長期買還有 09/24 13:32 135F

→ Linus4season 低至近30的... 09/24 13:32 136F

推 r0ck123 戰神哪買大量便宜 09/24 14:05 137F

→ Neo0215 蛋的吸收率比乳清好？根據是？ 09/24 14:23 138F

噓 BigBigBaller 四顆蛋和一份乳清哪個比較好吃完？兩個一起吃不衝突 09/24 14:26 139F

→ BigBigBaller 只是大家沒寫出來而已，你怎麼那麼聰明，好棒的見解 09/24 14:26 140F

→ BigBigBaller 喔 09/24 14:26 141F

→ Neo0215 好奇算了一下我買的乳清純粹蛋白質來看每24克是11.814元 09/24 14:39 142F

→ Neo0215 ...應該也不貴 09/24 14:39 143F

→ Neo0215 某m牌5.1折買的 09/24 14:40 144F

推 kuninaka 那原PO的乳清也太貴了吧 09/24 14:41 145F

推 Linus4season 戰神有一箱60包的啊不難找不指名業配了配著11-13 09/24 15:21 146F

→ Linus4season 元一份的myprotein奶茶喝也沒多貴 09/24 15:21 147F

推 yofa 高蛋白方便啊！蛋還要煮熟，沒有還得出門買 09/24 16:28 148F

推 tukry 便宜方便好吃成分單純 09/24 16:43 149F

噓 Giancar1o 石安牧場蛋很貴欸 09/24 16:49 150F

→ graphict 我也有吃蛋，一天至少四顆 09/24 16:56 151F

→ graphict 重點是蛋有什麼好討論的....... 09/24 16:56 152F

推 MTBF 蛋就是蛋有什麼好討論的？倒因為果了吧 09/24 17:21 153F

→ getx105 所以是希望大家討論不同雞種的蛋有什麼口感？然後要不要 09/24 17:37 154F

→ getx105 交換蛋這樣？ 09/24 17:37 155F

推 Linus4season 這樣用洗選蛋換聽古典樂的蛋會不會因為套利被水桶 09/24 17:39 156F

噓 as25622191 大家文zzz 09/24 17:46 157F

→ KyleLowry7 蛋是要交流什麼？ 09/24 18:19 158F

噓 PussySucker 下一篇為何大家都是喝乳清而不是吃肉 09/24 18:27 159F

推 creepy 蛋蛋的憂傷 09/24 19:40 160F

噓 s2500205 蛋要買要煮要剝顆數一多麻煩的要死 09/24 20:22 161F

→ iansong 因為爽 09/24 21:12 162F

→ asukaka 7g蛋白質總共卻70kcal吧... 09/24 22:12 163F

推 ppc 我吃茶葉蛋滿常拉肚子的 XD 09/24 22:27 164F

推 WilliamXZ 蛋也可以交流啊 7茶葉蛋交流全家茶葉蛋 09/24 22:33 165F

噓 et00211 乳清方便多了謝謝 09/25 01:00 166F

→ dalipkid 因為沒有抹茶口味的蛋 09/25 03:10 167F

噓 weltschmerz 出來回文阿 09/25 07:27 168F

→ adaplant 樓上你過度期待了他射後不理只是來洗個文而已 09/25 09:12 169F

推 a779ty 因為窮 09/25 11:50 170F

噓 sumton 下一篇，大家蛋都怎麼處理 09/25 11:52 171F

→ sumton 我先說，我都拿去泡紹興酒做酒蛋，世界好吃！ 09/25 11:53 172F

→ id41030 1.蛋要煮麻煩 2.胃沒這麼大 09/25 11:55 173F

噓 oldman315 洗文章？ 09/25 13:22 174F

噓 acegikmp 丟個問題人就跑了再給一次2 09/25 13:32 175F

→ fix78 戰神賣好吃的，要便宜根本不用考慮他 09/25 13:54 176F

推 darkwave 我都吃轉換口味都會輪流吃到~ 09/25 15:14 177F

噓 adaplant 求 sumton 的紹興酒蛋作法 O_O/ 09/25 15:36 178F

→ Leftree 吃不下... 09/25 17:55 179F

→ jior 窩只吃蛋不喝乳清，乳清豪難喝R 09/25 21:05 180F

推 knifechen 蛋脂肪很高吧 09/26 07:48 181F

噓 SamPotato 呵 09/26 10:16 182F

推 HYDE1986 我都吃皮蛋豆腐蛋白質UPUP 09/26 16:07 183F

推 pezon123 很愛吃茶葉蛋但一天能吃幾顆 09/26 18:32 184F

→ sumton 就蛋剝殼放入有紹興酒、鹽、糖的保鮮盒蓋紙放冰箱而已， 09/27 14:47 185F

→ sumton 比例網路上很多 09/27 14:47 186F

推 faway 如果堅持要把蛋白質吃到足量, 當然就喝乳清來補 09/28 10:23 187F

→ faway 如果只是追求飽足感, 那就吃蛋 09/28 10:23 188F

噓 HENRY4869 蛋商4ni 09/28 15:49 189F

噓 bigheaddon 你一天吃到兩百g給我看 09/28 23:57 190F

推 marunouchi 我都均衡飲食，我怕練太壯 09/29 14:40 191F

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