[心得] 日本Gold’s Gym一年心得

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留言 94則留言,59人參與討論
推噓 58  ( 59推 1噓 34→ )
大家好,第一次發文請多指教:) 因為在東京工作,加入Gold’s gym運動滿一年,想來分享心得。我是30初女性,普通上班 族,在來日本前,是在台北的民法健身房運動,有重訓習慣,也喜歡上團體課zumba。 收費 Gold’Gym收費較複雜,依照時段/通行店數/身分等等細分,但是金額與選項在官網都有 載明,月費一次付2個月份,如果一次付半年或一年另外有優惠,不用擔心要一次簽很長 的約或是被騙。我自己是選擇離家最近的3個店鋪,日幣11,000未稅/月。不過通常3個分 店是同一區域配好的,沒辦法選上班的地方一個,自己家附近兩個這樣。否則要改成更貴 的關東區域通行收費。 重訓區 我不是專業的不能判斷器材等級,但從器材區的佔地,數量和種類來說都很棒。我最喜歡 的部分是女生專屬重訓區,壺鈴啞鈴單槓都有放到20公斤,也有史密斯,對一般女生來說 很夠用,運動起來也比較自在。伸展放鬆區有分男女,也有準備滾筒瑜珈球等小工具。巡 場員工很認真,有什麼問題他們都很熱心,絕對不會趁機推銷強迫教練課。 團體課 有氧教室比起台北連鎖健身房小滿多,所以不會看到以前好幾十人上拳擊有氧大聲喝!的 盛況,沒有萊美的bodyXXX系列,沒有飛輪教室,不過跳舞和瑜珈相關課程選擇很多。會 有一個固定時段是每周更換課程,例如不同老師來教zumba。不定期有收費課程,例如安 排在頂樓的星空瑜珈,或是健美選手的演講。 其他設施/服務 我去的有游泳池,三溫暖,Tanning room/護膚室(另外付費)。櫃子是把會員卡插進去鑰 匙可以拿出來那種,不用自備鎖頭。比較可惜飲水機只有冰水。另販賣營養補給品,運動 服飾等,可以買現做的蛋白飲品日幣500/杯,分店有限定口味不定期更換,芒果葡萄巧克 力之類,我沒有喝過就是。部分提供收費筋膜放鬆,有獨立房間。 規範與疫情對策 需要準備室內運動鞋,重訓區團體課都是。刺青需要小於15cmx15cm,需要遮蔽才能入場 。 前陣子有因為疫情暫停營業,重新開放後除了入場測體溫戴口罩以外,團體課限制人數15 上下,教室地板有膠帶貼X提醒大家的走位哈,提前5分鐘結束消毒,置物櫃也是中間要隔 一格,宣導沒戴口罩的時候不要聊天等。 閒聊 主要是民情文化不同的觀察。 ①超有禮貌。進門員工會大聲打招呼,離場也會大喊辛苦了,巡場教練剛到場上班會走一 圈一個一個問好。團體課上下課,老師都會在門口和每個學生打招呼。有一次某堂課新來 的同學穿一般的t shirt,還跟大家抱歉自己穿得比較隨便lol ②重隱私和會員權益。之前認識一個約40幾歲的男性上班族,他非常喜歡和其他女性會員 搭話。有一天他忽然告訴我,他被禁止來健身房了,店長不肯明說原因,不過他猜可能是 有人投訴他的行為。這讓我滿驚訝的,在台灣一般是勸導而已,沒想到這邊直接是請他不 要來了。 ③外國人很多。我住的地方是東京印度人最多的區域,滿有趣的。重要事項都有日英文公 告,不太會溝通不良。 ④重訓風氣還是台灣比較強(個人觀察)。上教練課的比例不高,主要是少堂數了解器材使 用為主。不過最近也認識一些重訓的女生,曬得美麗小麥色,跟我刻版印象日本女生追求 纖細美白不太一樣。來運動的老人家也不少,很常做羅馬椅練腰背。教練不一定是學健身 出身,他們的資歷和收費也能從相片牆看到,學跆拳道/游泳/棒球/籃球都有,大多是學 生時期的專項運動員。 ⑤更衣室。以前在台灣大家光著身體走來走去,看著也沒什麼。但在這邊好像比較少,大 部分還是在櫃子前面整裝好再做下一個步驟。也幾乎沒有看到拿吹風機吹頭髮以外的地方 XD 更衣室內禁止使用手機。 整體而言我很喜歡這裡的環境,偶爾也會有很划算的體驗活動(我之前是遇到1週體驗 1,000日圓),未來有機會來日本長期的話可以考慮。謝謝大家看完落落長的分享。祝大家 健康快樂,早日達到自己的運動目標! --
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.194.113.157 (日本) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1603866630.A.41D.html
1FB0Y0: 感嘆台灣連鎖健身房的會員平均素質 10/28 14:36
2Fneiltsang: 台灣最屌的就是叫叫哥那一群 完美呈現台灣人風景 10/28 14:38
3FCO2: 台灣不少以為自己不會影響到別人 嘔嘔嘔 10/28 14:39
4Fkuangit29: 我在運動綠洲 有個器材最多用20分鐘的規定 超棒 10/28 14:39
5Flittlebun: 謝謝分享 10/28 14:44
6Fccaf9284: 台灣叫叫哥真的很多 還有拆個槓片也要用摔的 懷疑腦子還 10/28 15:00
7Fccaf9284: 好嗎 10/28 15:00
8Fkuroda: 推, 日本真的相對注重其他會員權益 10/28 15:01
9Ffor333333: 推 蠻不錯的 10/28 15:11
10Fujm50561: 在健身房陶醉ㄉ無聲對嘴唱歌,但是沒有佔用器材 10/28 15:16
11Fujm50561: 這樣算影響其他會員ㄇ 10/28 15:16
12Fa66880022: 可以私信妳嗎 想問gold gym的事 我也住東京 10/28 15:23
13Fmusicbei1988: 剛剛回信給您了,謝謝 10/28 15:38
14Fw6010946: 臺灣真的很慘 抱怨這種事還可能被嗆去圖書館或買耳塞 10/28 15:39
15Fw6010946: 雖然日本的自肅文化不一定好 但是臺灣的情況還是有點太 10/28 15:41
16Fw6010946: 野蠻了 10/28 15:41
17Fm303lover: 無意間很幸運的去過一次大阪心齋橋那邊那家gold我覺得 10/28 15:44
18Fm303lover: 可能風俗習慣還是有差距 台灣健身房普遍不管大小品牌 10/28 15:45
19Fm303lover: 普遍大氣 場地可以大儘量大 10/28 15:46
20FOverRaven: 圖書館本身也一堆問題 還不是一堆人欣然接受 10/28 15:53
21Floveisth520: 只有冰水超棒! 體育客只有提供常溫的.. 10/28 15:57
22Fstda88094: 推日本gold gym 辦過七天的會員 場館乾淨 而且日本人超 10/28 16:04
23Fstda88094: 自律 環境整潔到爆 10/28 16:04
24FSTi2011: 一個一個打招呼... 10/28 16:15
25Fskykenny611: 民風問題吧,其實不錯說 10/28 16:20
26Fvikutoria: 你要風氣好乾淨禮貌整潔 就是要每個人自制 犧牲一些自 10/28 16:36
27Fvikutoria: 由方便隨性 台灣沒這種民情只有自由最高 被要求動不動 10/28 16:36
28Fvikutoria: 就po上來批鬥 看各人喜好啦 10/28 16:36
29Fzomb12: 蠻好奇日本的健身房行為守則是什麼樣子XD 10/28 16:37
30Fkv8220: 謝謝分享~ 10/28 16:55
31Fpttdcc: 去過運動中心 部分器材使用還要簽名排隊 10/28 17:03
32Fgaymuscle: 日本人會一直坐在器材上滑手機嗎? 10/28 17:04
33Fline6sorrow: 日本健身房消費真高,一個月一萬一未稅 10/28 17:04
34Fgaymuscle: 台灣很多人這樣 討厭討厭! 10/28 17:04
35Fline6sorrow: 折合台幣也三千跑不到 10/28 17:04
36Fmusicbei1988: 組間休息還是會滑一下啦沒碰過一直滑 也有標語提醒 10/28 17:24
37Ftaiwan81903: 只有冰水好像是日本的習慣,冰 10/28 17:26
38FSuwasayo: 上班時一個一個跟場內的會員打招呼是日本的文化,我在 10/28 17:35
39FSuwasayo: コスパ工作是也是這樣 即使是非常勤教練 10/28 17:36
40Fjadonhsu: 台灣人真的超不尊重更衣室規定的 10/28 17:36
41FDickCowBoy: 我也在日本健身房一年過,我是在JOYFIT。印象深刻的是 10/28 17:49
42Fantijo1: 受不了台灣叫叫哥們的行為........ 10/28 17:50
43FDickCowBoy: 槓鈴架子面有登記簿,一個人使用半小時,用完沒人的話 10/28 17:51
44FDickCowBoy: 才可以再繼續登記使用 10/28 17:51
45Fsxscts: 打招呼感覺好累 10/28 17:54
46Fdavidsets: 日本人很在意別人對他的感受,所以小細節都很小心 10/28 18:01
47FGiancar1o: 叫叫哥摔槓鈴啞鈴哥 可能家裡檸檬熟了 10/28 18:06
48FGiancar1o: 體諒一下 我指的是刻意的 10/28 18:06
49Fbenyouth: 可是一個器材2、30分鐘不會動作做不完嗎? 10/28 18:14
50Fadaplant: 除非你練健力到大重量 組間時間長 不然30分鐘作得完 10/28 18:20
51Fchichiwawaca: 以前在東京讀書時都是在運動中心,也是熱門器材都要 10/28 18:42
52Fchichiwawaca: 寫自己名字排隊,有些是一個人20分鐘兩人一起練30分 10/28 18:43
53Fchichiwawaca: 鐘。日本是更衣室才光來光去吧 因為他們離開幾乎是 10/28 18:43
54Fchichiwawaca: 換回一般服飾不會運動服的狀態離開。西裝進來西裝回 10/28 18:43
55Fchichiwawaca: 去 10/28 18:43
56Fbabybunny: 在golds gym滑手機會被工作人員注意喔 10/28 19:03
57Ffiiox3: 器材登記感覺很棒唉 10/28 19:41
58Fs84629: 台灣一堆宅男穿很醜的衣服來健身 10/28 20:04
59Fairphone: 光衛生習慣就夠屌打台灣惹 吹風機吹XX真是有夠噁 10/28 20:11
60Fjpmartinchen: 日本偶爾也會有叫叫哥啦 還有佔用器材的.... 10/28 20:13
61Frizzo123: 隨便一個有氧都嘛30分鐘起跳,20分能幹嘛? 10/28 20:28
62Fdemo201: 我在神戶用過單次 也是很推 10/28 20:34
63Fjayin07: 我這邊看過最無言的是一群人拿戰繩當跳繩玩 10/28 21:44
64Fhodsala: 叫叫哥不只重訓會叫 一公呎聊天要喊到整個健身房都聽得到 10/28 22:01
65Fhodsala: 然後會上網叫別人是不會戴耳機喔 10/28 22:01
66FLooming: 健身房是要穿多帥才能練? 10/28 22:32
67Fjk841102: 如果是窮留學生可能不推這間不然這間真的很讚 10/28 22:50
68Fv2266514: 嫌別人穿衣服醜 呵呵 10/28 23:12
69Fa6211712005: 怪人還是有啦 還遇過飆罵員工的 10/28 23:15
70Fa6211712005: 不過GG真的是一堆巨巨就是了 10/28 23:16
71Fg92323: 聽起來好讚 10/29 00:07
72FSSS0227: 欸不是 怎麼有人穿插運動穿很醜? 運動不就是要穿舒服的= 10/29 00:28
73Fldr521: 推文可以不要互相取暖好嗎 10/29 08:54
74Fldr521: 不要刻意亂叫 發出聲音是怎樣嗎 10/29 08:54
75Fldr521: 20分鐘用器材 才剛熱完身吧 10/29 08:56
76Feq0eq: 推分享 10/29 09:19
77Fnightcrow: 一看就知道是街雄教練那間的現實版 XDDD 10/29 10:08
78Fsixx: 刺青是小於15x15還是要遮蔽? 10/29 11:42
79Fz01170117: 常在出差的人推薦anytime 真的棒 10/29 11:49
80FCO2: 健身房 一堆叫春哥 10/29 12:04
81FCO2: 一個器材20分鐘就很夠用了 一個動作四組 一組就5分鐘 非健力 10/29 12:07
82FCO2: 練法 組間休息不需要太長 10/29 12:07
83FCO2: 組間休息縮短 頂多再微降重 這樣就能有多的時間再做不同器材 10/29 12:10
84FCO2: 或是不同細部 10/29 12:10
85Fkzfun2001: 我之前在大阪Joyfit 登記一次用30分 每個器材都會有一 10/29 13:43
86Fkzfun2001: 瓶消毒水跟布 幾乎用完都會清潔一下 10/29 13:43
87Ffiiox3: 器材用到30分鐘挺久的 10/29 14:01
88Ffiiox3: 總訓練時間最多一小時 10/29 14:01
89Fmusicbei1988: 規則是寫刺青小於15x15才能入會,入場一定要遮 10/29 14:15
90Fhappyrvll: 看到連穿普通衣服就不好意思 也太可怕了 10/29 16:23
91Fw6010946: 73樓大概不知道為什麼法律會管制噪音ㄅ 真是幸福 10/29 16:24
92FOverRaven: 在日本 刺青是黑道的象徵 澡堂也會管制 跟台灣差很多 10/29 20:24
93Fmillerjie: 可以幫買Gold’s Gym的衣服嗎 10/30 10:19
94Fmoviegoer168: 推分享 11/08 17:14

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