[問題] 下半身肌肉不平衡

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留言 59則留言,39人參與討論
推噓 41  ( 41推 0噓 18→ )
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晚安各位巨巨,今天去萵苣參觀順便量了一下InBody(如上圖) 不量不知道,一量發現下半身左右肌肉量差了1公斤多(13.6%) 這個狀況算是失衡很嚴重了嗎? 如果是的話該怎麼訓練讓身體可以平衡回來。 教練說不平衡的狀況未來可能會導致骨盆歪斜 先感謝各位! ----- Sent from JPTT on my Sony H4331. --
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.252.213 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1611159868.A.0C2.html
1FDino60128: 怎麼每個去蔬菜都被說肌肉失衡 01/21 00:30
不只蔬菜,還有一家比較小間的也這樣說… ※ 編輯: k58890 (223.137.252.213 臺灣), 01/21/2021 00:42:05
2Fhowggyy: 超嚴重的啦你這個不趕快買300堂教練課人生就完了 01/21 00:42
怕爆,身體跟荷包都是 ※ 編輯: k58890 (223.137.252.213 臺灣), 01/21/2021 00:50:14
3FCO2: 叫教練測他自己的給你看 如果他沒有一樣重 換他買你課 01/21 00:59
4Fwedman: 畫個C給你看 肌肉失衡 沾黏 賣課起手勢 01/21 01:33
5Fa55665203031: 如果有問題你自己會感受的到,但幾乎都是推銷術語 01/21 01:45
6Fa55665203031: ,每一個都這樣說 01/21 01:45
7Fjayin07: 做單邊的 01/21 02:26
8Fw6010946: 說不定那一公斤是你的雞雞加心臟 01/21 03:08
9Fcallmeblack: 先斷食把全部肌肉瘦掉。從頭開始就好啦 01/21 05:31
10Fjune89982014: 沒看過這麼嚴重的,先買個課壓壓驚 01/21 05:55
11FCyclo: 真的失衡去找自費物理治療師有用多了 01/21 07:42
12Fsallen: 有哪一位奇才是幾乎一樣的嗎 01/21 07:53
13Frealmd: 我差0.1公斤就有感了,你差這麼多護C二邊不就不一樣 01/21 08:00
14Fahadears: 快買課壓壓驚 01/21 08:03
15Fsunghuei: 小弟之前量萵苣腿部肌肉9.74kg vs9.67 他也說我失衡^^ 01/21 08:04
16Fsunghuei: 反正教練永遠可以跟你推薦巨量課程 01/21 08:06
17Fnewstyle: 為什麼會差那麼多? 01/21 08:07
18Fweltschmerz: 你出錢 讓教練量 他沒有一模一樣你就冷笑兩聲走人 01/21 08:28
19Faxis0801: 我上半差0.02kg,下半差0.1kg,大重量練腿時確實左右力 01/21 08:29
20Faxis0801: 量表現有些微差異,雖然單邊訓練有效,但其實也可以利 01/21 08:29
21Faxis0801: 用強邊遷就弱邊的方法訓練,一段時間下來自然就會跟上 01/21 08:29
22Faxis0801: 了。 01/21 08:30
23Fahadears: 整條腿差100克你可以知道喔 偵探系的? 01/21 08:32
24Fahadears: 心裡作用居多啦 01/21 08:32
25Fkyo76312: 差一公斤多應該外觀可觀測到明顯差異吧......? 01/21 08:39
26Fpxndx: 慣用手 慣用腳 慣用懶趴 01/21 09:29
27Fqazws08: 兩隻腳差1.5公斤不只是失衡了,你不是需要教練而是dexa確 01/21 09:40
28Fqazws08: 定是不是機器搞錯,真沒搞錯也不是需要教練而是復健科 01/21 09:40
29Fraidenpsg1: 不然怎麼拉你入會...跟拉保養品一樣啊! 01/21 09:43
30Fernielwl: 先買100堂課 才不會失衡~ 01/21 09:44
31Fhisashi: 100堂上完還是失衡就再300堂!! 01/21 09:57
32Falice78226: 兩隻腳腿圍差異應該很明顯,骨盆歪斜的長遠負面效果是 01/21 09:59
33Falice78226: 恐嚇也是事實,求健康而不是純肌肉量還是找其他專業的 01/21 09:59
34Falice78226: 檢視一下。 01/21 09:59
35Fkenhiro5566: 左右有差很正常 但差到10%以上就不太好 之前去萵苣量 01/21 10:11
36Fkenhiro5566: 兩邊大概差2~3%而已 01/21 10:11
37FMTBF: 換機器再測看看,這確實差了不少 01/21 10:40
38FNTU5566NTHU: 有常打球類運動的話其實有可能吧 01/21 11:06
39Faa7520tw: 原po身材還需要再增重點,有點單薄 01/21 11:31
40Fagunnm: 100堂買起來 01/21 11:42
41Fnynn1111: 我是右邊比較強,我會跟教練說我雞雞偏右,蠻準的 01/21 12:01
42Fhcc0223: 在意就改善,不在意也這樣在過了! 01/21 12:09
43Faletheia: 笑了 01/21 12:33
44FFantasy1131: KJ有一部YT就是在說賣課的很愛講肌力不均 你可以找 01/21 12:42
45FFantasy1131: 來看 01/21 12:42
46Fjustin0309: 雞雞百分之80偏左啦 左腿吃的重量比較多 01/21 13:00
47Fnynn1111: 我的頭比較重不行嗎 01/21 13:03
這邊回覆一下上面的問題,inbody的圖是右腳(慣用腳)比較重 機器量過兩台結果都差不多,都超過一公斤的差距 六年前參加過排球隊(大學四年),不知道是不是這個原因造成兩腳差距過大?不過身體停滯也很久了(兩年),最近這一兩個月才開始運動,這兩個禮拜練腿.左腿是有感覺比較吃力,以前是沒有的
48Fhowggyy: https://youtu.be/IO6jDJNuDvA 01/21 13:03
※ 編輯: k58890 (223.137.252.213 臺灣), 01/21/2021 13:33:23
49Fkids1243: 我打排球七八年了 最近剛開始練 第一次量右腳比左腳多 01/21 13:40
50Fkids1243: 200g而已(左10.2kg 右10.4) 多到一公斤應該怪怪的 01/21 13:41
51Fshowhand156: 黃金右腳! 01/21 15:37
52Fhsinhanchu: 話術啦 01/21 16:27
53Faxis0801: 怪了,為啥有人非要打臉inbody顯示出來的肌肉量差是自 01/21 22:23
54Faxis0801: 己的心理作用?我一開始每次單邊訓練時一定都是下半左 01/21 22:23
55Faxis0801: 邊較右邊弱,結果是因此後來才去測inbody的,果真就是 01/21 22:23
56Faxis0801: 左比右少0.1公斤啊!這樣也硬要說是心理作用? 01/21 22:23
57Flicklabium: 你深蹲個200公斤後,看看教練怎麼說呢? 01/22 06:02
58Fbbcer: 推文好好笑,哈哈哈哈哈 01/22 13:08
59Fnewstyle: 球類訓練也要練非慣用手吧,這樣也會正面影響慣用手能力 01/23 05:01

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