[心得] 我是如何52天自學考到ACE?(文長）

看板 MuscleBeach

作者 Vivibb8989 (鼻鼻)

時間 2021-02-26 08:41:09

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代po 首先，先感謝PTT分享自學ACE的大大們，去年年底考上ACE的我也回來回饋給大家了！建議想自學的人 1.沒有很好的英文能力沒關係，因為有英文版和中文版可選擇，(重點! 要看懂翻譯過的中文書及題目) 2.極度想省錢（如果你想花5-6萬也可以去報名研習啦XD) 3.能自行規劃時間並確實實施（自律很重要，相信各位健人都有極度自律的心~）容小弟我先自我介紹一下個人經歷：健身教練考取ACE前擁有的證照：中華民國CPR-AED心肺復甦（這張證照也是考ACE前的資格）中華民國體適能指導員證照中華民國樂齡體適能指導員證照 IPTFA國際體適能指導員認證 IKFF壺鈴研習證照 Boxercise拳擊證照怪獸肌力與體能第十四期健齡：5年，認真練2年，當教練後開始了解重訓相關知識個人實際準備時間：看書時間52天，看書約4小時/天，實際操作1小時/天準備資料：試題演練考古題、ACE最厚那本、運動科學考試時間：2020/12/28 （考試當天我才知道現在已經是用第六版ACE!) 而我看的是五版，最省錢極致——直接跟別人借書來看以下分享考到的三個關鍵 1.以學會為目標讓ACE大綱理論融入腦子裡面，掃遍PTT文章（非常感謝PTT各種神人們），雖然有提到7-9 章節很重要，花了一半時間在學會這幾章節，但實際考試時遇到1-4章節比較多，還有10 章節！ 2.找到自己適合的讀書、理解方式番茄式讀書法25分鐘閱讀，10分鐘休息。本身記憶力不是很好，完全不能硬背，然後看完還要閱讀、最後操作，而且還要操作好幾次。我每天起床就會做一些奇怪的動作，也會拿女友實驗(笑例如：肩關節活動測試，我要重複摸肩胛骨好幾次，才知道這個是做什麼用的。還有這些被動式直抬腿、PNF、肌耐力測試、平衡測試 3.考試技巧最厚那本超過800頁，後面有一些健身相關學名，記得要看!整本書都有關聯性，所以建議全部先看完，在分段把不懂的理解清楚，然後做考古題。寫考題對考試幫助是，理解力增加，但當天考試題型完全不一樣。ACE每個人不足的地方都不一樣，所以必須知到自己哪裡不足，不斷學習! 考試有150題，時間180分鐘，滿分800分及格500分建議先一次寫完題目，然後紀錄150題的時間，再重新檢查一遍，縮短思考時間，例如：1 50題，100分鐘完成。先把150題都寫完，剩下時間再來檢討不懂的。考試不難也不簡單自學非常重觀念有沒有懂，細節可以在考試後再去上進修更深的課程或理論。個人考試報名費是18800元。如果沒考過，就要再報名一次，所以務必把他學會，也不枉自己花時間、和金錢學習。請銓邦國際幫忙代辦報名，非常感謝心得考試成績是將答案送出去後馬上顯示在電腦螢幕上的，當時真的挫到不行，當按送出時看到535分，雖說是及格邊緣，但我也超級開心，還有看到考了兩三次，這次又沒過，走了時候外面有好像是研習班的老師來，他就問我說：同學，你也是證照班的嗎？我：不是他：哇自學！還不錯耶！（內心各種驚喜）我身邊的人幾乎都是參加證照班考取的，雖然我沒有多餘的資源去花錢，但我相信肯學習、融會貫通就能考取證照。這是四大證照之一，為美國國家委員會NCCA認證，是具有公信力證照之一，剛進俱樂部時，看著學長們，也把證照當作目標，我當時一點都不敢想，只是埋頭看著解剖學、了解肌肉名稱、走向、骨骼及韌帶。記得當時在俱樂部年初就要寫目標，我心裡就想ACE證照，看到有ACE證照的人，心裡都很崇拜，主管看到我的目標還說：等你業績保持每個月都到xxxxxx再去吧～身邊的學長英文都很強，有很多從國外回來台灣的ABC教練，可以和學生用英文對答如流，導致我超沒自信去考試...就算有中文版我也覺得不會考過後來我聽到學長們分享ACE證照班：費用5-6萬，有假日班，每週一次1-2小時講師教學及實務操作，又省時間。網路上也有人自學考過我心裡想：既然有人能自學考過，為什麼我不能？國際證照的迷思說真的國際證照一定要嗎? 答案是不必然，要與不要就差在你有沒有上進心、學習的心態，而不是我考過我的學習就終止了，學無止盡！在還沒有證照的時候，我一樣也是認真教學，持續進修學科、練習術科，會對學生負責，教學錯誤時，再更正精進自己。有了證照還是要進修國際證照是一個可以讓我更放心教學的認證，除此之外，我今年已經報名了4月體適能課程進修，也預計年底報名運動按摩~ 「取得ACE不代表結束，而是更邁向持續進修的路，也讓我更確信自己的職志是當一位稱職的教練。」曾經的教練主管跟我說：我們是業務耶！要賺很多錢所以沒多久，我就離開那裡了。我的定義是健康教練。教你怎麼練，我也會這麼練，因為從我身上發生了健康好處，我才會教你怎麼做。理論是理論，操作是操作。在健身道路上沒有最好的訓練只有適合不適合自己的訓練 https://i.imgur.com/Ky4oC8z.jpg