[心得] home gym升級心得

看板 MuscleBeach
作者 guitarlee (褲子裡面有松鼠)
時間 2021-05-22 20:30:48
留言 57 ( 46推 0噓 11→ )
臥推椅升級 迪卡儂臥推椅升級REP臥推椅（這張穩很多CP值很高） 迪卡儂槓鈴架4500元那款現在好像漲價了5000元 槓鈴用迪卡儂180cm槓鈴，迪卡儂槓片 迪卡儂槓鈴還算堪用，硬舉槓片全上加槓本身139kg都撐的住 啞鈴部分 包膠水泥啞鈴升級迪卡儂啞鈴 升級u50快調啞鈴再升級AD32 啞鈴部分其實從旋鈕式（超浪費時間，塑膠旋鈕很容易裂掉或鬆動）升級快扣式啞鈴 u50到AD32都蠻有感的 快調式AD32真的不錯，手感跟使用上都比u50方正型來得好 home gym1.0照片 價格大約3-4萬（槓片收2手其實省很多） https://i.imgur.com/2kIQYAT.jpg
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https://i.imgur.com/ctnFXP3.jpg
[心得] home gym升級心得
迪卡儂槓鈴架缺點就是護槓太短，引體向上做起來蠻穩的，臥推深蹲硬舉都能練了，硬舉 的話推薦一個硬舉神器（上圖）價格2300-2500，上下槓片方便還能減少聲音很好用 今年三月底又砸大錢升級 （價格大約13-14萬） https://i.imgur.com/fpkVB6D.jpg
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綜合訓練機s109(康強509)爬文這台很推 2.5-40kg 啞鈴塔 10對商用啞鈴架，三角型6對啞鈴架 馬西大內寬180cm槓鈴（房間橫向空間240cm所以用180槓） 包膠槓片 多購入一個啞鈴平板，rep臥推椅延用 鏡子自己貼(多了鏡子練起來很有feel，動作也能即時檢視) 地墊小黑墊（便宜硬度不錯，但容易有使用痕跡，再來就是不能貼太滿，冬天時候貼最近 天氣熱中間鼓起，又花時間修掉旁邊） 房間其實很小兩坪多而已，還有一個六對三角啞鈴塔沒拍到 跟健身房比起來自己還是喜歡在家練 所以就弄了一套，前陣子看著板上金鐘國在家笑著訓練的影片有感而發的XD 這波疫情很多人會弄個home gym給大家參考一下 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.20.130 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1621686650.A.7D3.html

留言

推 heavenbeyond 最後一張圖也太專業了吧！ 05/22 20:34 1F
是阿，練不壯，器材不能輸人XD
推 kuninaka 挖 厲害 05/22 20:41 2F
推 sumarai 口號呼一下：有錢轟菌，沒錢窩菌 05/22 20:44 3F
我省吃簡用狠下心買的
推 eq0eq 帥 05/22 20:46 4F
推 D85 豪好 有啞鈴塔 05/22 20:55 5F
啞鈴塔真的不錯，練遞減很爽
推 evergreen917 最近也買rep 3000正在等運送，期待使用！ 05/22 21:01 6F
好用哦
推 Sam60232 看到這個花費 我還是去萵苣好了 05/22 21:07 7F
不會拉，我跟老婆持續練個六年差不多回本XD
推 burza 10萬真的沒甚麼，標配而已，大多數人少的只是空間而已，109 05/22 21:15 8F
沒錯拉，器材其次最貴的是空間
→ burza 超讚 05/22 21:15 9F
推 qvt 拍起來好專業 05/22 21:26 10F
這角度不錯，兩個人練會覺得擁擠XD
→ minoru04 真的 有些動作需要地板空間的才麻煩 05/22 21:27 11F
推 chococookie 差太多了吧 大升級欸 05/22 22:01 12F
推 willandsugar 爽 05/22 22:04 13F
→ MK47 你是連房子都升級了喔= = 05/22 22:08 14F
沒這麼多錢拉，移到地下室的房間
※ 編輯: guitarlee (49.216.20.130 臺灣), 05/22/2021 22:21:54
推 wujet09100 好好喔有地下室 05/22 22:23 15F
推 foxs9 在台北轟菌真的是房子大小的問題QQ 05/22 22:24 16F
推 Joaow 那面鏡子牆很厲害，請問也是DIY的嗎？ 05/22 22:32 17F
是哦，小弟做鋁門窗的，鏡子自己貼，台中有需要可以跟我說XD
推 e446582284 唯一有點壓迫感，不然看起來超棒 05/22 22:33 18F
是啊，空間真的不大，當初很猶豫要不要啞鈴塔，但其實健身房很多空間規劃上也是挺壓 迫的，自己是習慣這空間勒
推 MiniCaT20 羨慕QQ 05/22 23:14 19F
※ 編輯: guitarlee (49.216.20.130 臺灣), 05/22/2021 23:42:18
推 isthatyoujoe 太猛了啦！根本小型健身房～ 羨慕！ 05/22 23:45 20F
如果有空間有預算可以弄一個，真的不錯，運動是一輩子，不是一下子
※ 編輯: guitarlee (49.216.20.130 臺灣), 05/22/2021 23:59:34
推 AnanP 你住透天還是大樓？ 05/23 00:15 21F
→ AnanP 看到地下室了 05/23 00:15 22F
推 lronbox 方便私一下S109哪邊購入的嗎？ 05/23 00:31 23F
目前知道是兩個管道，德旺跟屋頂S大，德旺幫你組到好，S大自己組，今年初跟s大買剛 好又漲一波價差快一萬而已
推 bofay 2跟3的圖根本超進化 05/23 00:40 24F
推 beams156 好棒喔 超想要啞鈴塔 05/23 01:10 25F
推 shome1536 推 05/23 07:16 26F
推 s9209122222 護槓那麼短不怕危險嗎？ 05/23 08:07 27F
會哦，所以迪卡儂那款槓鈴臥推或深蹲少做到力竭，之前有臥推推不起來，要稍微推一下 放在他很短的護槓上，護槓雖然短其實還是有用的XD
※ 編輯: guitarlee (49.216.20.130 臺灣), 05/23/2021 08:29:40
推 petersam16 想問S109自己組大概要花多久時間啊@@ 05/23 08:45 28F
有買電動工具因為螺絲太多，一個人大約20小時-24小時（有組錯又花半天改）組快三天 的時間，因為我是邊緣人建議兩人組比較舒服 https://i.imgur.com/e0G5dzT.jpg
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※ 編輯: guitarlee (49.216.20.130 臺灣), 05/23/2021 10:29:01
推 Freezebreeze 羨慕推 05/23 10:28 29F
※ 編輯: guitarlee (49.216.20.130 臺灣), 05/23/2021 10:32:10
推 stephanal 這升級不會變太多嗎XDDDD整個畫風都變了吧XDD 05/23 11:23 30F
推 FarkU 錢不是問題，但樓下住戶是問題。 05/23 11:55 31F
錢不是問題可以買透天XD
推 batike 大樓的確是大問題 還在掙扎 之後透天應該會再怒漲一波 05/23 12:34 32F
推 heavenbeyond 跟老婆一起練！！！ 05/23 12:47 33F
→ heavenbeyond 孤男寡女共處健身房，我有一個大膽的想法 XD 05/23 12:47 34F
為了達到真正的力竭
推 ILoveHottie 推 05/23 13:03 35F
推 v2266514 空間才是 home gym最大的花費 05/23 13:46 36F
推 burza 嗚嗚，好想把家裡的飛鳥跟黑熊丟了，換一台109....老婆不 05/23 14:09 37F
→ burza 肯 05/23 14:10 38F
還是考慮換個老婆XD
※ 編輯: guitarlee (49.216.20.130 臺灣), 05/23/2021 14:42:24
推 yearnmoon 帥！ 05/23 14:49 39F
推 iamoldtwo wow 05/23 15:38 40F
推 sweater2 好猛！先前的心得文也寫得很棒啊！ 05/23 19:20 41F
謝謝哦，變巨一點再發一篇XD
推 botnet 羨慕啦！ 05/23 21:15 42F
推 eeqqww112233 小黑墊 是因為有熱脹冷縮拉ＱＱ 歹勢歹勢 下次跟我 05/23 22:13 43F
→ eeqqww112233 說 我這邊有在做售後的唷～ 05/23 22:13 44F
對啊，膨蠻多的很怕到7月又要切一次XD
推 sginobili20 訓練會開冷氣嗎 這天氣沒冷氣很難受 05/24 01:22 45F
最近有開，不然真的不舒服，平時工作汗流的夠多了
推 wing0127 這台我也有買 FB推薦渾身帶勁-南精誠 服務週到貨源穩定 05/24 08:34 46F
在南部可以找他唷，服務不錯
※ 編輯: guitarlee (49.216.20.130 臺灣), 05/24/2021 12:38:14
※ 編輯: guitarlee (49.216.20.130 臺灣), 05/24/2021 15:30:06
→ wmf 健身達人 05/24 21:35 47F
推 s9209122222 想請教一下，有沒有省空間又穩，安全槓又長的架子？ 05/24 23:10 48F
→ s9209122222 雖然有硬舉神器可以練硬舉，但沒架子就不能深蹲了 05/24 23:11 49F
→ s9209122222 臥推也增加一定程度的危險 05/24 23:12 50F
之前有看到一款龍門架可以收的，記得是s大那看到的 https://i.imgur.com/35dKADb.jpg
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推 Maksimm 請問一下,Rack 500長的槓架在上還是短的在上?說明書的圖 05/25 03:38 51F
→ Maksimm 跟網站的圖好像是相反的… 05/25 03:39 52F
長的是護槓一定在下面呀，你用長的槓架出槓會很不順
※ 編輯: guitarlee (49.216.20.130 臺灣), 05/25/2021 19:04:01
※ 編輯: guitarlee (49.216.20.130 臺灣), 05/25/2021 19:07:31
推 s9209122222 折疊的型號是什麼啊？ 05/25 21:17 53F
https://i.imgur.com/nEtN2Xk.jpg
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推 dreamerokada 資金好充沛啊......我完全沒有多餘的本錢買 05/25 21:52 54F
※ 編輯: guitarlee (49.216.20.130 臺灣), 05/25/2021 22:37:21
推 mrmagical 羨慕的空間 05/26 16:49 55F
推 yy810516 升級好多！ 05/26 18:56 56F
推 Noreendong 畫風大改變XDDD 05/27 00:21 57F