[閒聊] 疫情期間健身房感想

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討論串 3
健身房開放也快一個月了,這段時間能重回健身房訓練實在太感動了 有些媒體說健身房是高風險場所,那應該是指沒有做任何防護措施的狀況下吧 我是去健身工廠,這段時間觀察到其實大家都很遵守防疫規範 防護跟消毒都有做好,加上人數有控管 在這樣的情況下,保持規律運動還有助於增加抵抗力 大家都要學著跟疫情長期抗戰 所以比起不必要的恐慌,做好防護、規律運動反而也是一種防疫方式 被關在家的那段時間,即使有在家運動,都還是覺得身體變差QQ 像C羅或喬科維奇那些神級運動員,確診之後一下就康復了還能繼續打比賽 有運動真的有差 附上在媒體上看到的外國研究,健身房的染疫風險並沒有比較高 想看英文的可以點進去 https://reurl.cc/MAm60n https://reurl.cc/YO54X4 --
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.54.182 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1627983353.A.31E.html
1Fdarenhu: 這幾天的確診足跡也都不是在健身房感染的阿 08/03 17:50
2Flelu: 好好的可以包場幹嘛鼓勵大家到健身房去?w 08/03 17:52
3Flelu: 真的很危險,不是每間都有遵守規定,也不是每個會員都有戴好罩 08/03 17:53
4Flelu: 能不要去就不要去吧,愈少接觸愈少風險 08/03 17:53
5Fburnsy0018: 人少練起來超爽的 08/03 17:55
6FOcean21: 拜託大家注意防疫,不要去健身房!...器材不用排超爽的XD 08/03 17:57
7Fvendee: 傳染力這麼高,很難持續+0,打了疫苗還是會中,那就不要去 08/03 17:59
8Fa963: 做好防護,注意旁邊有沒有口罩沒戴好的垃圾就好了 加油~ 08/03 18:00
9Fvendee: 了嗎?台灣人還是要學著跟病毒相處,看看國外的例子 08/03 18:00
10Ffiiox3: 比起健身房,上下班人潮我更害怕 08/03 18:21
11FKY1998: 大賣場反而容易中標,為啥?? 08/03 18:24
12Fjdisss: 健身房不危險,危險的是沒有防疫觀念的人 08/03 18:36
13FD85: 大賣場 人比健身房多幾百倍以上當然 08/03 18:58
14FD85: https://reurl.cc/2rkqpv 台灣事實查核染疫風險表 08/03 19:01
15FD85: 洏翱搢鴩S戴好口罩的給他注目禮,再不戴好請櫃台說 08/03 19:03
16FD85: 看到有人沒戴好口罩的給他注目禮,再不戴好請櫃台說 08/03 19:04
17FRodrigueZ810: 健身房到處有酒精走到哪噴到哪 大賣場反而只有門口 08/03 19:31
18FRodrigueZ810: 有 口罩有戴好我覺得很安全呀 08/03 19:31
19FRodrigueZ810: 反正現在人少我練得也爽 怕的都別來我也開心 08/03 19:32
20Ftonfans: 人真的超少 練的蠻爽的 08/03 19:45
21Fpdms: 有很多垃圾還是露出鼻孔 08/03 19:48
22FTGLiu: 很危險 拜託都不要去 我去就好 08/03 19:49
23Fm303lover: 推推推 一堆自己不敢去一直在發道德綁架文的人很討厭 08/03 19:50
24Fezdoesit: 在家裡練身體並不一定會變差。 08/03 19:53
25Fezdoesit: 願意做功課找方法的話,身體甚至可以更好。 08/03 19:53
26Fezdoesit: 很多人只是太執著及依賴健身房裡的器材。 08/03 19:55
27Fvendee: 願意做功課找方法,我早就是大富翁了,還去健身幹嘛 08/03 20:27
28Fezdoesit: 第一、二句的邏輯及第二、三句的邏輯,是奇妙的連結。 08/03 20:40
29Ftoast1521: 看好了世界,健工只示範一次... 08/03 20:54
30Fatuuu: 建工之前彰化有確診足跡 新說沒閉館消毒持續營業 不知道安 08/03 21:02
31FsecretZen: 不怕一萬 只怕萬一 08/03 21:44
32FSSS0227: 上禮拜有足跡也是沒有跟世界一樣閉館3天啊... 08/03 23:27
33Ffeliz5566: 高風險是事實 你想賭就去R 反正都開放了 08/03 23:35
34Fhotsauce1111: 在家練一樣可運動健身增加抵抗力,為何要選擇風險 08/03 23:41
35Fhotsauce1111: 高的健身房呢,這可不是道德綁架,這是事實,有人 08/03 23:41
36Fhotsauce1111: 覺得去健身房練做好自我防護又不會怎樣,但就是比 08/03 23:41
37Fhotsauce1111: 我中獎機率高啊,為何呈訴事實被稱作道德綁架。學 08/03 23:41
38Fhotsauce1111: 國外跟病毒相處?你比得上人家疫苗覆蓋率嗎,以美 08/03 23:42
39Fhotsauce1111: 國為例,它至少施打一劑將近六成,至少施打兩劑將 08/03 23:42
40Fhotsauce1111: 近五成,不要用一堆假議題來合理自己去健身房的正 08/03 23:42
41Fhotsauce1111: 當性,你去我沒意見,也不用在那邊考腰去大賣場或上 08/03 23:42
42Fhotsauce1111: 下班更危險之類的,就像一些比較聰明的留言“人少練 08/03 23:42
43Fhotsauce1111: 的爽幹麻講”,你看像這樣多好,有好處就低調點。 08/03 23:42
44Fcosy: 有戴口罩和消毒 我看不出哪裡高風險... 08/03 23:43
45Fpo19365: 人越來越多了 但大家都有戴好口罩 08/03 23:57
46Fp09171989: 我也覺得健身房比餐廳安全太多了 之前萵苣好幾個確診 08/04 00:17
47Fp09171989: 足跡 好像也沒聽說有在健身房群聚感染的 但還是害健身 08/04 00:17
48Fp09171989: 房休好幾天 其實健身房根本就很安全 08/04 00:17
49FPPPBEAR: 要去就去 不用在那邊強調健身房很安全 08/04 00:26
50Flinkuangkuan: 先禁止約炮甲進去比較安全 08/04 00:32
51Fvirussheng: 不敢去的就不要去,人少我練得很爽^ ^ 08/04 00:33
52Fcosy: 不去就不去 不用在那邊強調健身房很危險 08/04 00:41
53FMartin0414: 要去就去 不去就別去 人生很簡單 08/04 00:47
54FFarkU: 道德綁架者會合理化自己道德綁架的行為 08/04 00:58
55Fsimonfz: 怎覺得好葉 08/04 06:13
56Faskker: 大家在健身房內會喝水嗎? 08/04 07:16
57Fbarttien: 這次疫情教會我的事:別再相信HG可以取代健身房這種鬼 08/04 07:23
58Fbarttien: 話了 08/04 07:23
59Fvalen627: 不敢去的繼續躲在家裡吧~反正未來病毒也不會消失! 08/04 07:54
60FNiceP: 結果說沒意見的推文留超多意見 08/04 09:24
61FMASOMASO: 我回hotsauce 沒有人用假議題來合理自己去的正當性 08/04 09:30
62FMASOMASO: 大賣場和上下班不是靠腰 是雙標仔自己要用"我必須要去" 08/04 09:31
63FMASOMASO: 賣場和工作 來合理自己去這些地方然後轉口說健身房好危 08/04 09:32
64FMASOMASO: 險 08/04 09:32
65FMASOMASO: 一開始討論話題有人主動說健身房好安全 大賣場超危險嗎? 08/04 09:33
66FMASOMASO: 沒有阿 還不是先有人說健身房危險 才被抓出說 大賣場你 08/04 09:34
67Fhodsala: 辛苦了XD 08/04 09:34
68FMASOMASO: 還不是照去 08/04 09:34
69Ftw0030870: 除非家裡就是小型健身房不然別說在家裡練這種笑話 08/04 09:59
70FFarkU: 等一下樓下會說他在家拉TRX拉到變巨巨,彈力帶破PR。 08/04 10:10
71Fchen628: 在那邊說在家練一練的一定練的很爛 08/04 10:12
72Fcrazy0228: 安全在哪? 08/04 10:39
73Fv2266514: 我比較怕搭捷運,剛剛上班途中,明明大家空一格坐還有人 08/04 10:50
74Fv2266514: 硬要坐我旁邊 08/04 10:50
75Fpdms: 應該是很多已經花錢買h 08/04 10:57
76Fpdms: home gym 只好催眠自己跟別人健身房很危險 08/04 10:57
77Fs2500205: 有辦法把器材買齊且有空間擺放的話 家裡練當然好 但我 08/04 11:30
78Fs2500205: 做不到啊 08/04 11:30
79Ffrontward: 你深蹲還是要去健身房啦,腿部還是需要大一點的重量, 08/04 11:48
80Ffrontward: 只靠啞鈴根本不夠 08/04 11:48
81Fhelloman: 可以提供一下不用空間 不用花大錢買設備 就能在家練得比 08/04 12:05
82Fhelloman: 健身房好的方法嗎? 感激不盡 08/04 12:05
83Fsumton: 回樓上:扛老媽深蹲,1個老媽不夠你還有爸爸 08/04 12:13
84Fa963: 某樓你的健身房大家都有戴好口罩真的很幸運~ 08/04 12:28
85Fa963: 還好你的健身房沒有部份版友出沒,不然你就會看到很多 08/04 12:29
86Fa963: 口罩不戴好的XX 又說怕就不要來 08/04 12:29
87Fyenkuass: 覺得腿用啞鈴強度不夠的試過後腳抬高蹲嗎 我覺得比深蹲 08/04 12:57
88Fyenkuass: 還痛苦QQ 08/04 12:57
89Fmorgankhs: 大家都不要去最好 我一個人爽練 嘻嘻 08/04 13:50
90Fjimmyjou2006: 我在大安店練,剛開放連去兩天,結果過幾天被通知 08/04 14:25
91Fjimmyjou2006: 有確診這足跡 08/04 14:25
92Fjimmyjou2006: 者 08/04 14:25
93Fkabkglomr: 樓上有被隔離嗎? 08/04 15:27
94Fericar: 假若確診者口罩戴在鼻子下,去跑步機跑一小時!那就~ 08/04 15:49
95Fericar: 而另一個現象就是,確診者很喜好到健身房運動~ 08/04 15:51
96Ffrontward: 保加利亞分腿蹲當然很痛苦,但是你重量不可能太重因此 08/04 16:31
97Ffrontward: 勢必要多下多組才能達到用槓鈴深蹲的總重量 08/04 16:31
98Ffrontward: 想要達到一週該蹲的總量,你真的會蹲到痛苦難耐而且花 08/04 16:31
99Ffrontward: 的時間又久 08/04 16:31
100Fnoyesray: 沒打疫苗前都不會去 08/04 17:25
101Fcoffee771: 回歸健身房+1 我這幾個禮拜去健工大家都滿遵守防疫規範 08/04 17:59
102Fcoffee771: 的 08/04 17:59
103Fezdoesit: 用彈力帶破PR?彈力帶是無法量化的。 08/04 18:57
104Fezdoesit: 要破PR,你需要一個可以量化的東西讓你破喔噢。 08/04 18:58
105Fezdoesit: 健身房裡也不是每個都是去破PR的,很多是練體態的。 08/04 19:01
106Fezdoesit: 一般帥哥美女要練出前凸後翹,彈力帶是已經很夠用了。 08/04 19:01
107Fezdoesit: 更不用說健力、健美之外,還有人只是要練健康的。 08/04 19:02
108Fezdoesit: 所以除了健力舉重的之外,大部分人是不需要去健身房的。 08/04 19:04
109Fraylock1216: 健身房風險很高的 你各位給我繼續居家訓練喔 08/04 19:07
110Fhodsala: 別再幻想自已的程度一定要在健身房才練得出來了好嗎 08/04 20:34
111Fcrazysix: 好奇樓上hod大 練的如何 08/04 20:52
112Ffoxs9: 練得怎樣是一回事 健身房設備練有效率太太太多了 08/04 20:57
113Fcrazysix: 沒錯 三級的時候 我也直接休息了 效率太低 08/04 20:58
114Fezdoesit: 純粹好奇,健身房有效率而居家無效率的器材有哪些? 08/04 21:39
115Fezdoesit: 可否列舉三項健身房高效率器材? 08/04 21:40
116Fezdoesit: 當然也就包括三項該器材所搭配的高效率動作。 08/04 21:41
117Fezdoesit: 而這三項動作若在家裡練會是低效率的。 08/04 21:42
118Fcrazysix: 你的居家是指徒手嗎? 08/04 21:47
119Fezdoesit: 居家包括徒手、彈力帶、TRX、啞鈴等不太佔空間的器材。 08/04 21:50
120Fcrazysix: 我家啞鈴重量選擇太少 沒臥推椅(斜板)機械器材跟滑輪 08/04 21:51
121Fcrazysix: 08/04 21:51
122Fezdoesit: 也就是你可以帶到學生宿舍、員工宿舍練的東西。 08/04 21:51
123Fcrazysix: 自從上健身房就不想再買器材了佔空間 08/04 21:51
124Fezdoesit: 對呀,所以我說學生宿舍、員工宿舍可以練的東西。 08/04 21:53
125Fcrazysix: 我的話 沒有 可以這樣攜帶的 只有簡易啞鈴 08/04 21:57
126Fezdoesit: 我不是問你手邊有什麼器材啦! 08/04 21:58
127Fezdoesit: 我是問健身房有什麼高效率器材是居家健身無法取代的? 08/04 21:58
128Ffiiox3: 槓鈴就是了吧,一月開始學習用槓鈴後,我覺得無可取代… 08/04 22:04
129Ffiiox3: . 08/04 22:04
130Ffiiox3: 徒手和彈力帶真心不喜歡用 08/04 22:05
131Fezdoesit: 用槓鈴練什麼動作呢? 08/04 22:06
132Ffiiox3: 就三項啊,我以前也覺得為什麼一定要練三項。 08/04 22:08
133Ffiiox3: 練過之後覺得效果很好,回不去了 08/04 22:08
134Fiamoldtwo: 等疫苗中 08/04 22:08
135Fezdoesit: 你是練力量還是練身材的? 08/04 22:09
136Ffiiox3: 還有比較不喜歡高反覆次數的訓練,偏好大重量低次數 08/04 22:09
137Fcrazysix: 居家移動方便的你有心也可以把轟菌搬進宿舍啊 所以我很 08/04 22:09
138Ffiiox3: 都練啊,兩個又不衝突 08/04 22:09
139Fcrazysix: 難定義 但我超新手時期是有先用手邊的簡易啞鈴開始 但 08/04 22:09
140Fcrazysix: 之後會去 健身房是因為家裡想不到引體向上用拉的替代動 08/04 22:10
141Fcrazysix: 作 單槓又拉不起來 所以我也好奇居家除了轟菌 能練到多 08/04 22:10
142Fcrazysix: 高的水平 08/04 22:10
143Fezdoesit: 一般宿舍空間是不大的,裡面已經有床有書桌了。 08/04 22:11
144Fcrazysix: 我目前沒有在練健力了 所以偏向身材吧 08/04 22:11
145Fezdoesit: 宿舍就是無法在裡面再擺一個蹲舉架的小空間。 08/04 22:13
146Fcrazysix: 所以才要去健身房啊~ 08/04 22:14
147Fezdoesit: 你要練背,買一組這個就可以練了: 08/04 22:14
148Fezdoesit: https://tinyurl.com/ydt8658h 08/04 22:15
149Fezdoesit: 練三項的話就只能練三項,動作與器材本來就是一起的。 08/04 22:16
150Fezdoesit: 若你是練身材的話,就沒有非練三項不可。 08/04 22:17
151Fcrazysix: 買那個幹嘛...我現在又不是新手... 08/04 22:19
152Fezdoesit: 迪卡儂那組懸吊器若雙手練太輕鬆,可以改單手練。 08/04 22:20
153Fcrazysix: 練身材不代表都一直輕重量好嗎... 08/04 22:20
154Fcrazysix: 你用的開心就好了 至少你那個不適合我XD 08/04 22:21
155Fezdoesit: 你用單手拉看看再來說輕不輕好了。 08/04 22:22
156Fezdoesit: 迪卡儂有給人試用。 08/04 22:22
157Fezdoesit: https://i.imgur.com/EfsW4R0.png 08/04 22:25
158Fezdoesit: 單手拉就類似這樣。 08/04 22:25
159Fcrazysix: 我吃飽太閒嗎... 08/04 22:26
160Fcrazysix: 還是你能分享一下你的身體數據看練到什麼程度再說 08/04 22:26
161Fezdoesit: 你單手可以把全身體重的70%拉起來嗎? 08/04 22:27
162Fcrazysix: 你那是划船的拉 不是引體的拉 08/04 22:27
163Fezdoesit: https://i.imgur.com/ZHu80pe.png 08/04 22:28
164Fezdoesit: 你說你單槓拉不起來,那迪卡儂這個你應該也是不行。 08/04 22:29
165Fcrazysix: 我用拉力帶可以單手拉自己體重 你用的開心就好... 08/04 22:29
166Fcrazysix: 我單槓拉不起來是幾年前的新手期 08/04 22:30
167Fezdoesit: 可以分享一下你現在體重多重嗎? 08/04 22:32
168Fcrazysix: 我之前量的inbody 體重89 骨骼肌46 體脂9 kg 08/04 22:35
169Fezdoesit: 嗯,所以你單手就可以拉起89KG? 08/04 22:36
170Fcrazysix: 這很困難嗎?我覺得回你文好累... 08/04 22:38
171Ffiiox3: 喜歡練三項就像我喜歡游泳,不喜歡練徒手就像我不喜歡足 08/04 22:48
172Ffiiox3: 球,不用想的太複雜 08/04 22:48
173Ffiiox3: xx可以取代oo,不一定成立 08/04 22:48
174Fbeams156: 人很少 爽練 08/04 23:11
175Fming0250: 我喜歡吃飯 我知道吃麵也能吃飽 但我喜歡吃飯 我可以選 08/04 23:22
176Fming0250: 吧 08/04 23:22
177Ffoxs9: @crazysix 你還真有耐性...XD 08/04 23:38
178Fezdoesit: 當然可以選,但上面討論的是「效率」問題。 08/04 23:39
179Fcrazysix: @foxs9 他一直覺得居家可以有效率我也不懂XD 08/04 23:48
180Ffoxs9: 有些健身網紅明明就有地方練 為了業配跟流量還是拍一堆居家 08/05 00:08
181Ffoxs9: 訊練影片把新手唬得一愣一愣好像跟著他們就可以練成巨巨阿 08/05 00:09
182Fs21995303: 健身房現在都是小貓兩三隻 這樣反而安全不是嗎 常常方 08/05 01:06
183Fs21995303: 圓5m的範圍內只有自己一個 08/05 01:06
184Fskykenny611: 開放後生活圈周遭好幾間健身房都有確診者足跡 08/05 03:25
185Fskykenny611: 當初也在想去的人不多~現在覺得當初請假的選擇是對的 08/05 03:26
186FFarkU: 人家的想法就是他用的開心,你也必須跟著開心,就醬! 08/05 05:03
187Ftenorlan: 我怎覺得健身房人還是不少阿 08/05 11:51
188Fs2500205: TRX更吃空間 還需要一個可以讓他綁的東西 我買了後才發 08/05 15:48
189Fs2500205: 現我家根本沒辦法用 08/05 15:48
190Fradiant: 家裡練沒啥feel, 但我怕死, 打疫苗前都待在家 08/06 22:19

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190 musclebeach 2021-08-03 17:35

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