[問題] 增加減脂早餐

看板 MuscleBeach

作者 applechichi (chichi)

時間 2021-08-25 00:40:55

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正在增肌減脂中，打算最近早餐都來吃麥片，大概一份蛋白質有7g。另外一個考量是茶葉蛋兩顆，請問哪個好？謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.69.97 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1629823257.A.F04.html

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推 sumarai 水煮蛋兩顆，茶葉蛋太鹹了 08/25 00:51 1F

→ www11454 全蛋一顆不好嗎 08/25 00:55 2F

推 FarkU 二選一我會選麥片，有蛋白質有碳水，比較均衡。蛋白質攝取 08/25 03:20 3F

→ FarkU 固然重要，但不是叫你把碳水丟的遠遠的甚至完全不吃。 08/25 03:20 4F

推 garry5566 減脂期蛋白質要吃到*2, 單看早餐我會覺得很難吃到整天 08/25 07:20 5F

→ garry5566 有到足夠的量, 要不要講一下你其他餐怎麼分配的？ 08/25 07:20 6F

推 polyasia 兩個都要 08/25 07:21 7F

推 chunglee 早餐我吃麥片+一匙乳清泡無糖豆漿一碗蘋果一顆看起來很 08/25 07:35 8F

→ chunglee 像飼料但是很方便也均衡 08/25 07:35 9F

推 FarkU 減脂期重視蛋白質攝取，增肌期重視熱量盈餘，要同時增肌減 08/25 07:38 10F

→ FarkU 脂不是個好的策略。 08/25 07:38 11F

推 morgankhs 推樓上增肌減脂分開來比較好 08/25 08:58 12F

推 vicky75 一天麥片一天蛋，或是一週麥片一週蛋，營養均衡點不是很 08/25 13:44 13F

→ vicky75 好嗎？需要每天都吃一樣嗎？ 08/25 13:44 14F

→ King530678 其他都沒給我建議直接擲筊問問 08/25 15:40 15F

推 patty0702 一顆茶葉蛋一顆水煮蛋 08/25 19:33 16F

推 greencue 感謝大家分享 08/26 23:27 17F

推 AaronPA 大家都天生神力又增肌又減脂 08/27 09:46 18F

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