[問題] 這樣的增重(增肥)成果還算可以嗎?

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推噓 7  ( 22推 15噓 27→ )
是這樣 弱叔從今年2/20,開始了人生的第一次增重。我是175公分: 2/20是68.3公斤,體脂15.9。 9/13是74.2公斤,體脂18。 算起來將近7個月的時間,總體重增加了5.9公斤,其中脂肪增加了2.5公斤。 因為我是每天都有固定時間量體重和體脂,而且我是從之前近30%的體脂減下來的, 也還記得我之前體脂15.9的體態,所以我想目前18的體脂率應該誤差不大。 這樣子7個月的時間增重5.9公斤,增脂肪2.5公斤,算是可接受的範圍嗎? (圖就先不上了,畢竟體脂還有18也不是很有看頭....不過我覺得是比大學時好很多) 謝謝巨巨~ --
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.98.49 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1631520837.A.6A2.html
1FFlynnZhang: 圖 09/13 16:15
2Fduece0927: 圖 09/13 17:52
3Fms19889120: 圖 09/13 17:57
4Fsteven183: 圖 09/13 17:58
5Fdakkk: 圖 09/13 18:12
6Fpisser: 圍 09/13 18:48
7Fziso: 團 09/13 18:53
8Fs9911704: 圓 09/13 18:59
9Fboyambrose: 圖 09/13 19:08
10Fjimmy5641723: 囫 09/13 19:12
11Fc27932589: 圈 09/13 19:18
12Fs2500205: 圖 09/13 19:21
13FCarlSchmitt: 圇 09/13 19:23
14Fanotherwei: 圜 09/13 19:59
15Flanx105: 圊 09/13 20:00
16Fsmallgary: 園 09/13 20:06
17Fray5856: 圖 09/13 20:07
18Fha09875978: 圜 09/13 20:07
19FB0Y0: 沒圖誰知道在講什麼 09/13 20:16
20Fmorgankhs: 團 09/13 21:14
21Fccufcc: 我不用圖就知道不行 09/13 21:32
22FTaiwanNeko: 圛 09/13 21:33
23Fallen73420: 沒圖說個? 09/13 21:40
24Fheavenbeyond: 我還是第一次看到ptt的回文如此團結!前18個鄉民的 09/13 21:41
25Fheavenbeyond: 回答竟然一模一樣!鄉親啊,台灣人如此團結,這下我 09/13 21:41
26Fheavenbeyond: 們不怕共匪打過來了。 09/13 21:41
27Fheavenbeyond: 哎呀,只是想知道一個”正常人”在增肌時,增加脂肪 09/13 21:41
28Fheavenbeyond: 的比例要維持在多少,算是可以接受的嘛。不然市面上 09/13 21:42
29Fheavenbeyond: 每一個健身網紅,都可以在增肌期還"順便"減脂,或是 09/13 21:42
30Fheavenbeyond: 只多了不到1公斤的脂肪。我們正常人怎麼可以拿他們 09/13 21:42
31Fheavenbeyond: 的數字來當參考呢。 09/13 21:42
32Fheavenbeyond: 等叔叔增重到覺得ok了,然後減脂下來,到時候一定會 09/13 21:42
33Fheavenbeyond: 上圖嘛 XD 09/13 21:42
34FFlynnZhang: XD 09/13 22:00
35Fsea141224: 看圖最準,或者補個三項成績 09/13 22:07
36Frupg4vupskin: 最近也在增 增4公斤體脂率不變 09/13 22:08
37Fkuninaka: 園 09/13 22:46
38Fkuninaka: 身形比數據重要多了 09/13 22:46
39Fsecretfly: 國 09/13 22:49
40Fh3bo3: 園 09/13 23:06
41Ftsubasam4a1: 有腹肌就增,沒腹肌就減 09/13 23:09
42Ftsubasam4a1: 反正又不是靠這吃飯的選手,不用在這上面糾結 09/13 23:12
43Fnigi0309: 我4個月增重3kg,14%體脂率沒變,給你參考 09/14 00:56
44FBbean0322: 圍 09/14 08:22
45FThelight: 半年左右的時間我覺得你可以用增肌期/減脂期的方式安 09/14 08:59
46FThelight: 排,數字會更漂亮些 09/14 08:59
47Ftim1029: 這人很明顯是來鬧版的,版主都不用管嗎?之前還發葉佩雯 09/14 10:58
48Ftim1029: 亂版,然後每次回文都很…有趣 ,果然是大叔等級的文… 09/14 10:58
49FOverRaven: 從三年前到現在都在問菜鳥級的問題 09/14 11:41
50Fbandit12344: 圇 09/14 13:44
51Fpeterchou: 圜 09/14 13:51
52Fjasonis08: 你圖放天堂? 09/14 14:43
53FHaLouis: 圈 09/14 15:05
54Fezdoesit: 你問可以不可以的標準是什麼?健康?健美(體態)? 09/14 15:56
55Fezdoesit: 如果是體態的話,你不放圖別人要怎麼判斷可不可以? 09/14 15:57
56FTimberlake: 不行 09/14 17:20
57Fggggg50713: 這ID各位就別客氣了 09/14 17:29
58FYoooooM: 團勒 09/14 18:10
59Fjustin7587: 图 09/14 21:42
60Fchh7526: 你自己都覺得不行不敢上圖了 還來問什麼? 09/15 11:17
61Fttps990617: 你不敢放圖代表你自己都覺得成果不行了 09/15 11:22
62Ftim1029: 還在啊,我在噓 慢走不送 09/15 13:21
63FAntiGayMan: 國 09/16 18:50
64Fas741852963: ^^ 09/19 04:33

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