[問題] 女生做什麼運動能快速減腹

看板 Musclebeach
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留言 115則留言,95人參與討論
推噓 27  ( 50推 23噓 42→ )
我163cm/51公斤,全身上下最不滿意的地方就是腹部(有小腹),瘦腹的行動已經開始/ 放棄很多次了,請問有什麼方式是能快速,又能讓人堅持的?好懷念以前小腹平坦的自己 ! --
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.232.17.112 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1637410589.A.74C.html
1Fsarshia: 我已經聞到了戰場的味道 11/20 20:19
2Fmonsuta: (拉板凳 11/20 20:27
3Fdenlu: 置板凳,拿雞胸肉 11/20 20:35
4FXZXie: 左轉fitness板 11/20 20:35
5Fwen12305: 清宿便 11/20 20:36
6Fxxtuoo: 洗洗睡Zzz 11/20 20:40
7Fcatwhisker03: 醫美抽脂適合妳 11/20 20:45
8Fzenithyoung: 沒有運動能快速局部減脂,有的話可能是抽脂吧 11/20 20:47
9FMx1720: 請洽醫美 11/20 20:48
10FAbbott821105: 用繩索圈住脖子自體重量引體向上 11/20 20:50
11FaggressorX: 火化 11/20 20:50
12Finnah: 做夢的應該最快 11/20 20:52
13Fhsnufuji: 抽脂 11/20 20:54
14Fcreepy: 走錯地方 請洽fitness 11/20 20:56
15Fagunnm: 唯一 火化 11/20 21:01
16Fceca: 瘋狂有氧... 11/20 21:03
17Fceca: 和熱量赤字. 11/20 21:03
18Fvoohong: 把蛋白粉灑在水塔裡 11/20 21:13
19Fheavenbeyond: 我知道有些離題,但我真心想說一句:「健身以後,我 11/20 21:13
20Fheavenbeyond: 才發現有馬甲線的女人實在超性感!」 11/20 21:13
21Fheavenbeyond: 現在第一眼不是看女人的胸腿臀,而是看她的腹部。 11/20 21:13
22Fceca: 腹部有不少是內臟脂肪....內臟脂肪都是有氧才殺得掉的. 11/20 21:17
23Fcrustancean: 瘋狂做菜,我是指自己煮健康餐 11/20 21:23
24FJustapig: https://youtu.be/cpNmXdj2eDA 11/20 21:24
25Fvicky75: 慢走不送 11/20 21:33
26Fvicky75: 這種身高體重還沒馬甲線差不多就是肌少,先拯救妳的健康 11/20 21:36
27Fvicky75: 吧 11/20 21:36
28Fzse24: 內臟脂肪 生酮 禁酒 11/20 21:36
29Fbassblacktea: 提升肌肉量 11/20 21:46
30Foguesto: 想到就縮小腹 這個身高體重也可能是姿勢不良造成的腹部突 11/20 21:48
31Fwhitelester: 骨盆看有沒有前傾 11/20 21:57
32Fwhitelester: 沒有就修圖最快 11/20 21:57
33Fxiaoyao: 無法快速 局部運動減脂 11/20 22:20
34Fkobesuck5566: 整形唯一解 11/20 22:22
35Freaper317: 應該是幹砲吧 11/20 22:22
36FBlueBlueLuu: 如果輕鬆的話世上就沒那麼多胖子 11/20 22:24
37FBlueBlueLuu: No pain no gain 11/20 22:24
38Fdreamerokada: 整型抽脂是最快的 11/20 22:27
39FIGOTANORCA: 瀉藥 抽脂 11/20 22:30
40FEndeNeu: 88 11/20 22:34
41Fdoggy0704: 抽脂 11/20 22:34
42Flouis5265: 練九陰真經 11/20 22:43
43Ftsubasam4a1: 抽脂啊哪次不抽 就是抽爆就對了 11/20 22:50
44FFezico: 抽脂馬上見效,最快最穩最不痛苦 11/20 23:09
45Ffatbean: 魔人即將抵達戰場 11/20 23:16
46Fchocopoodle: 有氧 11/20 23:24
47Fyenkuass: 跑錯板 左轉隔壁 11/20 23:33
48FKazumiLin: 有氧運動 還有飲食習慣改變 11/20 23:39
49Fw28103566: 抽脂真的最快,分肚子要瘦至少半年,還要看DNA 11/20 23:54
50Faeolus1215: 連續一週不要進食 11/21 00:00
51Fas7766332211: 天天拿個桿麵棍滾100下 堅持十年就是你的了 11/21 00:04
52Fl2l: 練腹肌最好 不管減脂成效如何 有腹肌看起來就比較有型 11/21 00:09
53Ffantasystar: 夢裡什麼都有… 11/21 00:10
54FGimO: 163 /51就是泡芙人啊 去重訓吧 11/21 00:13
55FSantander: 愛 11/21 00:45
56FSantander: 推薦全程女上男下 保持張力 11/21 00:45
57Fjumperjumper: 沒有這種東西… 11/21 01:41
58Fsunve: 醫美 11/21 01:55
59Fparalupi: 地球上沒有快速達成這樣的事喔~ 多久時間多少澱粉油鹽糖 11/21 02:05
60Fparalupi: 養出來的腹部,就需要多久時間倍數的忌口+運動去消滅它. 11/21 02:05
61Fparalupi: 多嘗試找出自己容易堅持又不痛苦的方法吧. 11/21 02:05
62FDreamer48763: 做愛 11/21 02:14
63Fbryter: C羅代言的電極貼片 11/21 02:18
64Fvicky75: 貪心想要快速還騙想要堅持,能堅持妳現在會是泡芙人? 11/21 02:19
65Fvicky75: 就是貪心又懶惰而已 11/21 02:19
66FFarkU: 絕食,絕食沒瘦再火化。 11/21 04:16
67Fpenny850911: 這裡真的超兇XD 11/21 06:09
68Fmonkeydpp: 斷食30天 11/21 07:56
69FRoyalwarrior: 樓下支援教練學員火化圖 11/21 08:04
70Ftommyfly: 抽脂...慢走不送 11/21 08:08
71Fakane5499: 認真 抽脂 11/21 08:42
72Fwj1009: 先po自拍照,鄉民才能告訴你怎麼練比較好 11/21 09:29
73Fjohnny94: 快速跟堅持本身就矛盾了 11/21 09:44
74FFarkU: 堅持餓肚子,很快就能瘦,不矛盾。XD 11/21 09:48
75FRmumu1126: 來這邊問局部減脂根本送頭 11/21 10:37
76Fp78533578: 說不定不是脂肪的問題? 11/21 11:41
77Fvalen627: 減肥刀啊,想瘦哪裡砍哪裡,一刀見效 11/21 11:47
78Fdragon8332: 抽脂運動 11/21 11:48
79Fevergreen917: 推文笑瘋,每次看這種的會懷疑一下到底484引戰文哈 11/21 12:19
80Fevergreen917: 哈 11/21 12:19
81Fadaplant: 局部減脂?快速?呃 那你走錯棚了 (笑 11/21 13:56
82FCvvOrz: 敵軍還有30秒到達戰場 11/21 16:24
83FALUBAWEBBER: 最快就投胎啊 11/21 16:36
84Flittlebun: 醫美 11/21 17:39
85Fbeams156: 拿保鮮膜包一圈睡覺 11/21 19:11
86Fv2266514: 最快就抽脂 11/21 20:06
87FCYZ2228: 抽脂 11/21 20:14
88Fcsfp: 還以為跑到Fitness板 11/21 20:22
89Fcosy: 做愛..消耗熱量高 11/21 21:02
90Fmyth0422: https://i.imgur.com/Vqf81JD.jpg 11/21 21:12
91FAntiGayMan: 跟我做愛 11/21 21:42
92Ft81511270: 認真== 花錢抽脂 醫美 11/21 23:15
93Fsasamoney: https://i.imgur.com/4OxlRTO.jpg 11/22 06:12
94Fminan: 試試池谷敏郎的殭屍體操,搭配飲食輕鬆有效 11/22 10:31
95Fe761031: 飲食先改善 不然都是空啦 11/22 11:02
96Fkorzen: 要快速又說自己能堅持?不要再欺騙自己了 11/22 11:15
97Fchigo520: 抽脂 11/22 13:09
98FEthan45: 肥肥就別減了啦 11/22 13:15
99Fsamuel30214: 怎麼連海灘版也有這種廢文了 11/22 13:52
100FNotLuo: :請問有什麼方式是能快速,又能讓人堅持的? 11/22 15:35
101FNotLuo: 答:沒有。 11/22 15:35
102FJustWinslow: 跟肥宅瘋狂做菜 11/22 18:48
103Fruler76818: 去f版有個切胃仔跟氣血大師會教你 11/22 21:39
104Fdowbane: 當然是練仰臥起坐呀(#反串 11/23 11:45
105Fdmc80: 用妳的嘴 11/23 13:02
106FShengwaiHsu: 廢文 11/23 23:05
107FShengwaiHsu: 快速 堅持 這兩個字對於減脂來說不會同時出現 11/23 23:06
108FShengwaiHsu: 如果能快速瘦 你的身體也能快速胖回來 11/23 23:07
109Fiamoldtwo: ☺ 11/24 00:23
110Fchencjj: 抽脂 11/24 11:09
111Fchencjj: 每天重訓,然後正常飲食,一年內見效要有小腹除非你狂吃 11/24 11:11
112Fsecretfly: 版主裝死? 11/25 06:07
113FLucky0105: 認真說 去找個大學泳隊、田徑隊跟練 11/25 07:28
114FLucky0105: 3個月就能改善非常多 11/25 07:28
115Fas741852963: 推斷食30 Day 11/25 20:37

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53 musclebeach 2021-11-25 14:29