[討論] 原來弱雞如我的骨骼肌已經超標了？！

當然啦，身為肌肉版的巨巨，大家一定是追求「骨骼肌越多越好」，沒人在嫌肌肉多的。 但其實一直以來我都有一個疑問：「到底多少的骨骼肌，就醫學上而言才是健康的呢？」 會有這個疑問，是因為我看世界上特別長壽的地方，當地人的體型都是中等體型甚至稍微偏瘦， 沒有任何一個長壽村的人是因為肌肉滿滿而長壽的。 而這原因很可能是因為消化系統的問題。記得看過一篇研究，說人類的壽命極限其實應該可以 超過200歲，但現在100歲左右幾乎就是大多數人類的壽命極限，原因出在於消化系統。 也就是相對於肌肉啦心臟啊...等等，人類身體最被過度損耗的，其實是消化系統。 而肌肉量和體重越高的人，都必須攝取更多的熱量才能維持身體運作，也就是消化系統必須 更加辛勤工作，因此這些人反而不是長壽一族的候選人。 今早正好看到一篇文章，真是讓我大吃一驚。全文在此： https://blog.worldgymtaiwan.com/muscle-mass-percentage 這是WG官網的blog，所以不可能是亂寫的吧。它裡面寫到： 「身體的肌肉分為3種類型，骨骼肌、心肌、平滑肌，但身體的大部分肌肉都是由骨骼肌組成， 骨骼肌率(%) = (骨骼肌重量㎏ ÷ 體重㎏) x 100 ，正常範圍分別為，男生32~34%，女生28~30%。 一開始就把肌肉分成三種，可見作者是有相當知識的，因為無數人還是搞不懂肌肉量和骨骼肌量的差別。 可是男生32-34%的骨骼肌率就算正常？這真的讓我大吃一驚了！ 以弱叔我來說，骨骼肌是34~35 kg，74~75 kg，換算骨骼肌率約45~47%。 所以，以WG的標準，原來我已經算是小巨巨等級了！！ 到底多少的骨骼肌率，在醫學上算是比較健康的呢？有沒有掛？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.225.187.244 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1637890390.A.2E2.html