[問題] 斜肩怎麼練平?

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嗨 打給後 天生斜肩 穿西裝都還要墊肩撐出來 背側背包更是一直滑下來 在想可以怎麼練把上肩和二頭肌的位置練成平的 至少也不要那麼斜 做向上肩推有用嗎? 專門針對一個部位做重訓 真的可以讓那個部位肌肉變大嗎? 有沒有一樣是斜肩的可以幫忙解說一下 --
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1Fdakkk: 側背可以繞過頭 01/04 17:39
2Fdrinkmywater: 照片看一下 01/04 17:52
3Fsean0209: 天生鎖骨短+1,大概只能加強三角肌讓整體寬一點,不會 01/04 18:21
4Fsean0209: 那麼斜。 01/04 18:21
5Fdenden1231: 范老師的視頻好像有講到 01/04 18:32
6FTiiiiing: 你的二頭肌長才在肩膀上0.0? 01/04 18:37
7FTiiiiing: >長在 01/04 18:37
8Fjohnsonhoj: 二頭肌XD 01/04 18:53
9Fname80274: 問過醫生被回:1.減脂 2.接受自己結構 我覺得背部多練 01/04 19:03
10Fname80274: 鎖骨短的人再怎樣練側平舉 後三角 自己感覺還是那樣 01/04 19:05
11Fceca: 你先看你斜肩是不是姿勢問題,身體扭轉造成. 01/04 19:18
12Fceca: 肩膀是末端,所以任何地方扭轉都可能造成斜肩. 01/04 19:18
13Fceca: 從髖骨,到腰部到背部. 01/04 19:18
14Fceca: 身體扭轉造成的,請乖乖去找復健或是物理治療慢慢橋. 01/04 19:19
15Fceca: 然後可以弄個倒立機,沒事掛一掛... 01/04 19:19
16Fselfvalue: 分析照片大家共賞一下 01/04 19:43
17Flouis5265: 肩膀跟二頭肌有關係嗎? 01/04 19:58
18Fdl4ulxo: 我肩膀超斜自己沒發現,拍照才發現,前陣子手會麻去看物 01/04 20:08
19Fdl4ulxo: 理治療,判斷是肩胛骨卡在下轉過多才變成斜肩而且壓到神 01/04 20:08
20Fdl4ulxo: 經血管。 01/04 20:08
21Fdirtyli: 感覺是習慣壓肩 姿勢習慣影響很大 01/04 23:17
22Falex55555: 衣服常配墊肩或肩甲就沒這問題了 01/05 00:11
23Fjohnny3710: 認真回一下 多一些下斜方訓練 增加肩胛骨上轉角度 01/05 08:56
24Fro123eo: 沒有照片很難判斷到底是哪裡出問題 01/05 13:27
25Fnewstyle: 用倒立做伏地挺身 01/05 13:38
26FGoalBased: 認真問,不是斜的比較好看嗎? 01/05 16:28
27Fvirfish: 原來還有天生鎖骨短的解釋,等我回家拍照 (路過) 01/05 17:56
28Fterryisbest: 高低肩,你很可能脊椎側彎很嚴重 01/05 19:33

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32 musclebeach 2022-11-26 10:54